Raumenys dažnai trūkčioja, pavojinga ar ne? •

Sąmoningai ar ne, beveik kiekvienas yra patyręs raumenų trūkčiojimą. Paprastai jaučiamas pojūtis, kai jūsų raumenys staiga įsitempia arba traukiami. Dauguma žmonių skundžiasi akių vokų, nykščio, didžiojo piršto ar blauzdos trūkčiojimu. Twitch arba taip pat žinomas kaip trūkčiojimas Tai dažnas reiškinys ir paprastai praeina savaime. Tačiau jei labai dažnai jaučiate raumenų trūkčiojimą, būkite atsargūs, nes tai gali reikšti, kad jums gresia tam tikros neurologinės ligos. Norėdami sužinoti, ką reiškia jūsų patiriamas trūkčiojimas, gerai peržiūrėkite toliau pateiktą informaciją.

Kas atsitinka, kai trūkčioji?

Jūsų centrinė nervų sistema tarnauja kaip komandų ir komunikacijos centras žmogaus kūne. Motorinių neuronų ląstelės centrinėje nervų sistemoje sudarys motorinį vienetą. Šis motorinis blokas kontroliuoja judėjimą ir raumenų susitraukimą. Trūkčiojimas atsiranda, kai motorinis blokas signalizuoja raumeniui pakartotinai susitraukti be kontrolės. Gali trūkčioti akių vokai, pirštai, rankos ar blauzdos.

Traukulių prasmė ir priežastys

Yra daug sąlygų, kurios gali sukelti trūkčiojimą. Apskritai maži trūkčiojimai, kuriuos patiriate, nėra kenksmingi. Norėdami tai išspręsti, tereikia ištempti raumenis arba juos naudoti, pavyzdžiui, vaikščioti, kelti daiktus ar mirksėti. Čia pateikiamos įvairios dažnai pasitaikančių trūkčiojimų priežastys ir reikšmės.

  • Trūkčiojimą gali sukelti nervingumas, nerimas ar stresas. Trūkčiojimas yra vienas iš būdų, kaip kūnas reaguoja į šias emocijas. Jūsų kūnas paims streso signalus ir paskatins nepastovias nervų reakcijas. Paprastai atslūgus stresui ar nerimui, trūkčiojimas taip pat palaipsniui išnyks savaime.
  • Per daug kofeino, pavyzdžiui, kavos ar energetinių gėrimų, vartojimas sukels trūkčiojimus. Kofeinas yra stimuliatorius, galintis turėti šalutinį poveikį. Jei jūsų kūnas yra jautrus kofeinui, jūsų raumenys reaguos susitraukdami prieš jūsų komandą.
  • Tam tikri mitybos trūkumai gali priversti jūsų raumenis nekontroliuojamai trūkčioti, ypač akių vokų, blauzdų ir rankų. Paprastai reikalingos maistinės medžiagos yra vitaminas D, vitaminas B6, vitaminas B12 ir mineralai.
  • Jei dideli jūsų rankų, kojų ir liemens raumenys trūkčioja, tikėtina, kad esate dehidratuotas. Kai nervai, susieti su raumenimis, negauna pakankamai natrio ir vandens, jie tampa labai jautrūs ir gali staiga susitraukti.
  • Rūkymas ir garavimas (elektroninė cigaretė) gali sukelti trūkčiojimą dėl nikotino kiekio, kuris trikdo neuromediatorių sistemą smegenyse. Neurotransmiteriai yra natūralūs junginiai, kurių užduotis yra perduoti informaciją nervų ląstelėms. Neuromediatorių veikimo sutrikimas sukelia chaosą jūsų raumenų gaunamose komandose.
  • Raumenys gali trūkčioti po to, kai esate fiziškai aktyvus ar mankštinatės. Dažniausiai taip nutinka todėl, kad netinkamai apšildote ar neištempiate raumenų. Kita galima trūkčiojimo po fizinio krūvio priežastis – elektrolitų trūkumas.
  • Poilsio trūkumas taip pat kyla pavojus, kad raumenys dažnai trūkčioja, ypač akių vokų. Taip yra todėl, kad dėl miego ir poilsio trūkumo smegenyse gaminamų neurotransmiterių skaičius tampa nestabilus, todėl nervų ir raumenų gaunamos komandos sutrinka.

Kokie yra požymiai, jei trūkčiojimas yra rimtos ligos požymis?

Be įvairių trūkčiojimo priežasčių ir reikšmių, kurios buvo aptartos aukščiau, trūkčiojimas taip pat gali būti rimtos neurologinės ligos požymis. Atkreipkite dėmesį, jei jūsų trūkčiojimas tęsiasi ilgą laiką, nepraeina arba pradeda silpnėti raumenys. Taip pat nepamirškite, ar raumenų trūkčiojimas visada yra vienodas, ar kaitaliojamas. Jei trūkčiojimas tame pačiame raumenyje atsiranda nuolat ir po ilgo laiko dažnis nemažėja, reikia kreiptis į gydytoją ar medicinos personalą ir atlikti tyrimą.

Raumenų trūkčiojimas gali būti įvairių ligų, kurioms gresia pavojus gyvybei, pavyzdžiui, raumenų distrofijos (raumenų distrofijos), simptomas. , Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS), autoimuninė liga, neuropatija arba inkstų liga. Paprastai per egzaminą jums bus atliekami kraujo tyrimai elektrolitų kiekiui ir skydliaukės funkcijoms patikrinti, MRT arba kompiuterinė tomografija stuburui ar smegenims ištirti ir elektromiograma (EMG) skeleto raumenų elektriniam aktyvumui išmatuoti.

Kaip išvengti trūkčiojimų?

Laikydamiesi sveikos, baltymų turinčios dietos, galite išvengti trūkčiojimo ir įvairių jo priežasčių; pakankamai poilsio; valdyti stresą ir atpalaiduoti raumenis užsiimdami joga ar meditacija; apriboti kavos, energetinių gėrimų ar kitų šaltinių, kuriuose yra stimuliatorių ir kofeino, vartojimą; ir mesti rūkyti.