Kaip ir dėl draudimo valgyti durianą nėštumo metu, taip pat dažnai galite pastebėti, kad nėštumo metu draudžiama valgyti jackfrutą. Tie, kurie mėgsta šį vaisių, žinoma, jausitės nusivylę, jei negalėsite jo valgyti nėštumo metu. Ar tiesa, kad jackfrutai nėščioms moterims yra pavojingi? Nagi, pamatyk atsakymą čia!
Ar galiu valgyti jackfrutą nėštumo metu?
Visuomenėje sklando mitas, kad valgant jackfrutą galima persileisti. Tačiau iki šiol vaisiuose nebuvo rasta medžiagų, galinčių pakenkti nėštumui ir vaisiui.
Be vaisių, galbūt jūs taip pat mėgstate virti jackfruito sėklas vartojimui. Jis taip pat yra saugus nėščioms moterims. Tyrimas apie Farmacijos mokslų ir tyrimų žurnalas įrodo, kad jackfruit sėklose nėra nuodų.
Nepaisant to, neturėtumėte vartoti per daug jackfrutų. Iš esmės bet koks perteklius tikrai nėra naudingas organizmui.
Valgyti jackfrutą nėštumo metu gali būti naudinga
Kita vertus, paaiškėja, kad džekfrutai nėščioms moterims siūlo daugybę privalumų, įskaitant šiuos.
1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Jackfruit yra maistas nuo diabeto, kurio glikemijos indeksas (GI) yra žemas, todėl jis gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje padidėjimui.
Be žemo GI, jackfrutuose taip pat yra flavonoidų. Anot žurnalo Mityba ir medžiagų apykaita Maisto produktuose esantys flavonoidai taip pat gali padėti palaikyti cukraus kiekį kraujyje.
2. Suteikia energijos nėščiosioms
Nėščioms moterims reikia daugiau energijos nei įprastai. Todėl jums reikia valgyti maistą, kuriame yra pakankamai kalorijų.
Vienas iš daug kalorijų turinčių vaisių yra jackfruit. Vartodami jackfruit nėščiosioms, visada būsite tinkami ir energingi.
3. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Vidurių užkietėjimas ar pasunkėjęs tuštinimasis – problema, kuria skundžiasi daugelis nėščiųjų. Taip yra dėl hormoninių pokyčių, kurie turi įtakos motinos tuštinimuisi.
Jackfrutų valgymas nėštumo metu iš tikrųjų gali išspręsti šią problemą. Priežastis ta, kad vaisiai, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, jackfrutai, yra labai naudingi virškinimui.
4. Padėkite sumažinti kraujospūdį
Kai kurioms nėščioms moterims nėštumo metu padidėja kraujospūdis. Tai gali sukelti nėštumo komplikacijų, kurios gali būti pavojingos gyvybei, riziką. Valgydami maistą, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, jackfrutą, galite to išvengti.
5. Užkirsti kelią anemijai
Kitas jackfruto pranašumas nėščioms moterims yra anemijos prevencija. Taip yra todėl, kad vaisiuose yra daug folio rūgšties ir geležies, kurios padeda padidinti hemoglobino kiekį kraujyje.
Be anemijos prevencijos nėštumo metu, hemoglobinas kraujyje taip pat gali padėti vaisiaus vystymuisi. Todėl nėštumo metu nedvejodami valgysite jackfrutą.
6. Palaikykite motinos ir vaisiaus kaulų sveikatą
Nėščios moterys turi vartoti daugiau kalcio ir magnio, kad padėtų vaisiaus kaulams vystytis ir apsaugotų motiną nuo osteoporozės.
Kalcio ir magnio galite gauti ne tik iš pieno, bet ir iš vaisių, pavyzdžiui, džekfrutų.
7. Stiprinti imunitetą
Nėštumo metu mamos organizmo atsparumas sumažės, todėl ji bus imlesnė ligoms. Tam mamos turi valgyti vaisius, kuriuose yra daug vitaminų, pavyzdžiui, jackfrutą.
Remiantis Indijos Žemės ūkio inžinerijos ir technologijų koledžo atliktais tyrimais, vitaminų A, B ir C kiekis jackfrutuose yra veiksmingas palaikant organizmo atsparumą.
8. Palaikykite akių sveikatą
Nėščioms moterims skirti džekfrutai ne tik didina ištvermę, bet ir gali padėti išlaikyti motinos ir kūdikio akių sveikatą. Taip yra dėl jame esančio karotino kiekio. Tai liudija žurnalo tyrimai Maistinių medžiagų .
Nėštumo metu nevalgykite per daug jackfrutų
Nors jackfrutai nėščioms moterims yra gana naudingi, neturėtumėte vartoti šio vaisiaus per daug. Priežastis, šis vaisius gali sukelti toliau nurodytus dalykus.
1. Alerginė reakcija
pagal Azijos Ramiojo vandenyno alergijos ir imunologijos žurnalas Tačiau vaisių, pavyzdžiui, jackfrutų, sultys gali sukelti alergines reakcijas.
Kai kurie simptomai, kuriuos galite patirti, yra šie:
- niežulys,
- odos bėrimas ir
- dilgėlinė.
Sunkesniais atvejais galite patirti:
- Čiaudėti,
- kosulys,
- bėganti nosis,
- paraudusios ir ašarojančios akys,
- niežti gerklę,
- perkrautas ir
- užgniaužęs kvapą.
Valgyti jackfrutą nėštumo metu iš tikrųjų nėra pavojinga. Tačiau norint išvengti alerginių reakcijų, prieš vartojimą sulą reikia gerai išvalyti.
2. Pilvo skausmas
Kaip paaiškinta anksčiau, džekfrutai nėščioms moterims yra naudingi gerinant virškinimą. Tačiau jei nėštumo metu valgysite per daug jackfrutų, jūsų skrandis bus rėmuo ir viduriavimas.
3. Suaktyvinkite kraujo krešėjimą
Jei turite kraujo sutrikimų, nėštumo metu nevalgykite jackfrutų. Knygos citata Natūralių standartinių žolelių ir papildų vadovas, jackfruit gali sukelti kraujo krešulių susidarymą, o tai gali būti pavojinga.
4. Venkite jackfrutų nėščioms moterims, kurios kenčia nuo diabeto
Jei jackfrutai vartojami protingais kiekiais, jie gali padėti palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Bet jei jis yra per didelis, tai iš tikrųjų gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Nėščioms moterims, sergančioms gestaciniu diabetu, turėtumėte vengti jackfrutų.