Kai atsiranda apendicitas, atsiranda skausmas apatinėje dešinėje pilvo dalyje. Kad nepablogėtų ir išvengtumėte komplikacijų, apendicitą būtina nedelsiant gydyti. Taigi, ar yra veiksmingas būdas išvengti apendicito?
Geriausias būdas apsisaugoti nuo apendicito
Apendiksas iš tikrųjų yra mažas organas, esantis storosios žarnos gale. Apendiksas atlieka svarbų vaidmenį, susijusį su imunine sistema. Tačiau šis organas dažnai patiria užsikimšimą, vadinamą apendicitu.
Bet kokios ligos, įskaitant apendicitą, tikrai geriau užkirsti kelią nei gydyti. Taip yra todėl, kad apendicitas gali turėti mirtiną poveikį, o gydymas paprastai baigiasi apendektomija, kuri kainuoja pinigus.
Klivlando klinikos teigimu, nėra konkretaus būdo, kaip išvengti apendicito. Nepaisant to, apendicito rizikai sumažinti galima imtis kelių metodų.
Įvairūs būdai, galintys užkirsti kelią apendicitui
Tiesioginio būdo išvengti apendicito nėra. Tačiau tai nereiškia, kad pasiduosite be pastangų. Apendicito profilaktikos priemonės bus vykdomos koreguojant apendicito priežastį.
Daugeliu atvejų uždegiminį apendiksą sukelia užsikimšimai, infekcijos ir tam tikros sveikatos problemos.
Konkrečiau, čia yra keletas būdų, kuriuos galite taikyti, kad išvengtumėte užsikimšimų, kurie sukelia apendicitą.
1. Valgykite skaidulų turintį maistą
Apendikso užsikimšimas gali atsirasti dėl fekalito. Fekalitai – sukietėjusios išmatos. Ši būklė dažniausiai pasireiškia žmonėms, kuriems trūksta skaidulinio maisto.
Tai matyti ir tyrime, kurį 2016 m. atliko Šiaurės Sumatros universiteto mokslininkai. Šis tyrimas parodė, kad 14 iš 19 vaikų, sergančių ūminiu apendicitu, retai valgo skaidulinį maistą.
Štai kodėl daugelis sveikatos ekspertų rekomenduoja valgyti skaidulinį maistą, kad būtų išvengta apendicito dėl fekalito.
Maistinės skaidulos padeda pritraukti daugiau vandens į storąją žarną, todėl išmatų tekstūra išlieka minkšta ir lengvai pašalinama iš kūno. Be to, skaidulos taip pat skatina normalų tuštinimąsi. Tai reiškia, kad maistas ir išmatos sklandžiai praeis per žarnyną, nesukeldami kaupimosi.
Tai nesibaigia. Kiti tyrimai, paskelbti m Biocheminis žurnalas gauti rezultatai, kad maistas, kuriame gausu skaidulų, gali padėti palaikyti gerąsias bakterijas virškinimo sistemoje.
Galite padidinti skaidulų turinčio maisto iš daržovių, vaisių ir riešutų, pavyzdžiui, obuolių, kriaušių, bananų, brokolių, špinatų ar žirnių, suvartojimą.
Venkite kai kurių maisto produktų, kurie sukelia apendicitą, pavyzdžiui, aštraus maisto, kuriame gausu čili sėklų.
2. Gerkite vandenį
Kad jūsų daromas apendicitas būtų veiksmingas, subalansuokite skaidulinio maisto vartojimą ir gerkite pakankamai vandens.
Kruopštus geriamas vanduo ne tik apsaugo nuo dehidratacijos, bet ir palaiko žarnyno veiklą bei maistinių skaidulų tinkamą veiklą žarnyne. Jei skaidulos traukia vandenį į žarnyną, bet organizme jo nepakanka, skaidulos vis tiek negali suminkštinti išmatų.
Todėl kiekvieną dieną išgerkite pakankamai vandens, bent 8 stiklines per dieną. Be vandens, skysčių galite gauti ir iš vaisių sulčių ar sriubų.
3. Valgyk ramiai
Taip pat turite laikytis tinkamos dietos, kad išvengtumėte apendicito. Priežastis yra tyrimai Azijos Ramiojo vandenyno tropinės biomedicinos žurnalas parodė, kad 1 iš 7 apendicito atvejų atsiranda dėl maisto dalelių užsikimšimo.
Remiantis šiais tyrimais, jei norite išvengti apendicito, rekomenduojama valgyti lėtai ir susikaupti. Užbaikite savo dėmesį ir kramtykite maistą iki vientisos masės.
Tokiu būdu galite būti atidesni, kai lieka maisto dalelių, ir įsitikinti, kad prarijus maistas yra tikrai lygus.
Tuo metu taip pat turėtumėte susilaikyti nuo pokalbių, žaidimų mobiliuoju telefonu ar kitos veiklos, kuri trukdo susikaupti.
4. Probiotikų turinčio maisto vartojimas
Be užsikimšimo, apendicitas gali atsirasti ir dėl bakterinės infekcijos. Atminkite, kad jūsų žarnyne gyvena tūkstančiai bakterijų. Šios bakterijos gali būti geros arba blogos virškinimui.
Ką reikia padaryti, tai išlaikyti stabilią gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą. Galite valgyti maistą, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą, tempehą ar kimchi.
Nors probiotinių maisto produktų vartojimas nėra tiesioginis būdas išvengti apendicito, jis vis tiek yra svarbus norint išlaikyti sveiką virškinimo sistemą.
5. Reguliarus sveikatos tikrinimas pas gydytoją
Yra žmonių, kurie labiau linkę sirgti apendicitu, vienas iš jų – grupė žmonių, patyrusių trauminę traumą ar pilvo auglį. Žmonės, kuriems gresia ši rizika, turėtų gauti tinkamą medicininę priežiūrą.
Gydant būklę, taip pat sumažėja apendicito rizika. Tai vienas iš būdų apsisaugoti nuo apendikso uždegimo rizikos grupės žmonėms.
Kaip išvengti apendicito paūmėjimo
Prevencinės priemonės apsiriboja ne tik apendicito išvengimu, bet ir simptomų bei komplikacijų sunkumo sumažinimu. Galingas būdas išvengti apendicito sunkumo yra suprasti kai kuriuos jo sukeliamus simptomus.
Yra keletas bendrų apendicito simptomų, kurie yra tokie.
- Pilvo skausmas apatinėje dešinėje pilvo pusėje.
- Skausmas sustiprėja judant, kosint ar čiaudint.
- Pykinimas, vėmimas, vidurių pūtimas ir sumažėjęs apetitas.
- Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
- Karščiavimas, nes organizmas bando kovoti su infekcija.
- Vaikų skrandis atrodo patinęs ir švelniai paspaudus jaučiasi lygus.
Jei jaučiate minėtus simptomus ir įtariate, kad tai apendicitas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Neignoruokite simptomų per 48–72 valandas, nes susidarys abscesas ir uždegtas apendiksas gali sprogti.
Plyšus apendiksui, infekcija išeis iš pilvo ertmės ir išplis į kitas kūno vietas.
Iš tikrųjų bakterijos gali patekti į kraują ir sukelti kraujo apsinuodijimą (septicemija). Ši būklė gali baigtis mirtimi, nes užterštas kraujas gali tekėti visame kūne, įskaitant širdį, smegenis ir plaučius.