Gyvenime yra įvairių poreikių, vienas iš jų minimas savęs aktualizavimas. knygoje Poreikių hierarchija, psichologas, vardu Abraham Maslow, pavadino terminą savęs aktualizacija arba savirealizacija kaip savo poreikių tenkinimo kulminacija. Tiesą sakant, kas yra savirealizacija? Aiškiau tai aptarkime tolesnėje apžvalgoje.
Kas yra savirealizacija?
Šaltinis: Simply Psychology Saviaktualizacija – tai žmogaus noras siekti poreikių, panaudojant visus turimus gebėjimus. Kai kurie kiti psichologai aiškina, kad savirealizacija yra žmogaus gebėjimas būti geriausia savęs versija.
Terminas savirealizacija Abraomas Maslowas pasiūlė piramidės pavidalu, pavadintą „Poreikių hierarchija“. Anot Maslow, kiekvienas poreikių hierarchijos lygis parodo poreikių etapus, kuriuos žmogus turi patenkinti savo gyvenime. Na, ant piramidės saviaktualizacija užimti aukščiausią poziciją.
Tiksliau tariant, poreikių piramidės poreikių lygiai yra šie:
- Pagrindiniai arba pirmiausia yra pagrindiniai poreikiai, tokie kaip maistas, vanduo ir pastogė.
- Antra, tai atspindi saugumo poreikius.
- Trečiasis apima nuosavybę ir santykius, pavyzdžiui, kaip palaikote šeimą ir susirasite draugų.
- Ketvirta, susijusi su poreikiu vertinti ir gerbti save ir kitus. Tai gali apimti savigarba (savigarba), laisvė, galia ir pripažinimas.
- Penkta – savirealizacija.
Kodėl žmogui reikia savirealizacijos?
Savirealizacija reikalinga, nes iš ten žinosite, kaip geriausiai panaudoti savyje esančius gebėjimus, tada imkitės žingsnių ir įgyvendinsite savo svajones. Ar tai mažas noras, ar didelė svajonė.
Pavyzdžiui, turite svajonę tapti žinomu pop dainininku. Mėgstate muziką ir jūsų muzikinės žinios yra pakankamai gabios, iš kurių vienas gali groti gitara. Deja, jūs neturite gero garso. Kada turi savirealizacija, pamatysite, kad gebėjimas, kurį galite panaudoti kaip ginklą, yra geras grojimas gitara.
Save aktualizuojantys žmonės paprastai pasižymi šiomis savybėmis:
- Gebėti mylėti save, mėgautis kiekvienu procesu, kurį išgyvenate, ir sugebėti sudaryti taiką su savimi, kai klysti ar nepavyksta.
- Gyvenkite greta ir gerai sutariate su kitais žmonėmis, nepaisant socialinės ir ekonominės padėties.
- Užuot bijoję dalykų, kurie neabejotinai įvyks, save realizuojantys žmonės sugeba pamatyti dalykus realistiškai ir racionaliai.
- Susidūrę su konfliktu jie išsiaiškins pagrindinę problemą ir bandys ją išspręsti.
- Būkite nepriklausomi, darydami ką nors nepriklausomi nuo kitų.
- Galite paskirstyti laiką sau ir aplinkiniams.
- Paprastai save realizuojantys žmonės turi puikų humoro jausmą. Jie gali juokauti ir pagerinti nuotaiką, nesijuokdami iš savęs ir nenuleisdami kitų.
Tačiau jūs turite žinoti, kad savęs aktualizavimas ne visada padaro jūsų gyvenimą tobulą arba sklandų be kliūčių. Net jei sugebėsite pasinaudoti savyje esančiais sugebėjimais, vis tiek susidursite su įvairiomis gyvenimo problemomis. Tikriausiai tu tai puikiai išgyvensi.
Taigi, kaip ugdyti savirealizaciją?
Kurdamas savirealizacija, tu gali būti geriausias. Skamba viliojančiai, bet ar yra konkretus būdas tai išugdyti žmoguje? Atsakymas, ne.
Kiekvienas turi rasti savo kelią, išsiaiškinti, kokios stiprybės yra jo viduje, kad šios stiprybės padėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų. Nepaisant to, čia yra keletas žingsnių, kaip supaprastinti savęs realizavimo procesą.
1. Įvertinkite smulkmenas, kurias gaunate gyvenime
Nors tai skamba klišiškai, bet tai gali būti pirmasis žingsnis tobulėti savirealizacija. Pradedant nuo dalykų, kurie atrodo paprasti, bet iš tikrųjų turi daug prasmės.
Pagalvokite apie tai, ką šiandien gavote per savo įtemptą grafiką, pavyzdžiui, gerą orą, skanų partnerio paruoštą maistą, šiltus partnerio, mažylio ar augintinio apkabinimus.
2. Išmokite priimti tai, kas vyksta su jumis
Kiekvieną dieną neabejotinai pasitaiko dalykų, kurie vyksta ne pagal planą. Pavyzdžiui, staiga lyja, kai turite renginį išeiti iš namų. Užuot erzinęs lietus, galintis pabloginti nuotaiką, būtų geriau, jei su tuo susitaikytumėte, nes juk to negalite pakeisti.
Ne tik nežinioje dėl orų galite susidurti su įvairiais žmonėmis, pasižyminčiais įvairiomis savybėmis, pavyzdžiui, mėgstančiais pykti. Na, o norint išsiugdyti savirealizaciją, nereikia priversti savęs pamėgti to žmogaus.
Turite suprasti, kad už jo piktos prigimties turi slypėti tam tikros priežastys ir sąlygos. Taip pat tikimasi, kad būsite kantresnis su pikto charakterio žmonėmis.
3. Per daug nesijaudinkite dėl kitų žmonių nuomonės
Gyvendami savo gyvenimą negalite būti atskirti nuo kritikos ar aplinkinių nuomonės. Jei tikslas geras, tikrai reikia išgirsti indėlį, kad išsiaiškintumėte, kokie yra jūsų trūkumai, ir juos ištaisytumėte.
Tačiau ne visus „kitų žmonių komentarus“ reikia nuryti žalius. Pasistenkite išsiaiškinti, kas svarbu ir geranoriška, o kas ne. Taigi per daug nesijaudinkite dėl to, ką apie jus galvoja kiti.
Užuot buvęs žmogumi, kurį mėgsta kiti žmonės, gyvendami pagal kitų žmonių nurodymus iš tikrųjų prarasite savo tapatybę. Galų gale, tai gali apsunkinti savirealizaciją.
Taigi, stenkitės būti savimi, žmogumi, kurio reikalauja jūsų širdis, ir mokykitės iš patirties, kad galėtumėte tobulėti.