Ne visi gali gerai išreikšti savo emocijas. Tačiau žmonėms, kurie patiria aleksitimiją, tai tampa dar sunkesnis dalykas. Aleksitimija yra nesugebėjimas atpažinti ir perteikti emocijų. Šios sąlygos, dažnai susijusios su asocialiniais sutrikimais, iš tikrųjų turi skirtingas savybes. Štai apžvalga.
Kodėl kai kurie žmonės serga aleksitimija?
Susidūrę su klausimu „Kaip jautiesi?“, galite būti sumišę dėl atsakymo.
Tai patiria žmonės, sergantys aleksitimija. Nors jie suprato, kad jis jaučiasi laimingas, nežinojo, kaip tai išreikšti.
Aleksitimija nėra nei liga, nei psichikos sutrikimas. Ši būklė yra subklinikinė.
Tai reiškia, kad šios savybės negali būti prilygintos klinikinių ligų, tokių kaip diabetas, bipolinis sutrikimas, gripas, depresija, simptomais, potrauminio streso sutrikimas (PTSD) ir pan.
Tačiau aleksitimija yra psichologinis reiškinys, kuris vis dar pripažįstamas dėl savo egzistavimo.
Ši būklė dažnai siejama ir netgi atsiranda kartu su psichikos sutrikimais, tokiais kaip depresija, PTSD, autizmas, šizofrenija.
Aleksitimijos priežastis nėra aiškiai suprantama. Tačiau ekspertai įtaria, kad trigeris kyla dėl genetinių veiksnių, vaikystės traumų ir fizinių ar psichinių ligų, kurios turi įtakos tam tikroms smegenų funkcijoms.
Tyrime žurnale Neuropsichologija Nustatyta, kad smegenų priekinės izoliacijos pažeidimas sukelia emocinius sutrikimus, panašius į aleksitimiją.
Priekinė izoliacija yra smegenų dalis, reguliuojanti jausmą, dėmesį ir jautrumą jutimo dirgikliams.
Kokios yra aleksitimijos ypatybės?
Apskritai pagrindinis aleksitimijos požymis yra nesugebėjimas išreikšti emocijų.
Bendraudami su kitais žmonėmis, sergantieji aleksitimija dažniausiai elgiasi taip:
- Sunku atpažinti emocijas ir jausmus.
- Sunku atskirti emocijas ir kūno reakciją į tas emocijas.
- Sunku atpažinti ir reaguoti į kitų žmonių emocijas, įskaitant veido išraiškas ir balso toną.
- Turi labai logišką ir griežtą mąstymo būdą, neįtraukiant jausmų.
- Negali tinkamai perteikti savo jausmų.
- Neturi gero emocinio nukreipimo mechanizmo kovojant su stresu.
- Retai įsivaizduoja ar fantazuoja.
- Atrodo kietas, nuošalus, neturi humoro jausmo ir abejingas kitų žmonių atžvilgiu.
- Jaučiasi nepatenkintas savo gyvenimu.
Aleksitimija yra būklė, kuri atsiranda spektre. Tai reiškia, kad sunkumas ir poveikis kiekvienam asmeniui yra skirtingi.
Kai kurie žmonės vis dar gali atpažinti savo emocijas, bet kiti gali to visiškai nesugebėti.
Kai kuriais atvejais žmonės, sergantys aleksitimija, net nežino apie šią būklę.
Poveikis kenčiančiojo ir jį supančių žmonių nusivylimas, nes nesugebėjimas išreikšti emocijų tampa kliūtimi bendrauti.
Ar galima gydyti aleksitimiją?
Būdas kovoti su aleksitimija yra susidoroti su psichologinėmis problemomis, kurios ją sukelia.
Štai kodėl pajutę, kad jaučiate aleksitimijos simptomus, pirmiausia turite kreiptis į psichologą.
Psichologas padės išmokti atpažinti emocijas, nes tai yra pagrindinė aleksitimija sergančių žmonių problema.
Taip pat galite atlikti terapiją, kad suprastumėte ryšį tarp savo minčių, emocijų ir atsakymų.
Galimos terapijos rūšys apima grupinę terapiją, įgūdžiais pagrįsta terapija , kognityvinė ir elgesio terapija ir kt.
Šios terapijos ne tik kovoja su aleksitimija, bet ir yra skirtos jūsų patiriamoms psichologinėms problemoms spręsti.
Nors aleksitimija nėra sveikatos būklė, ji yra psichologinis reiškinys, turintis įtakos gyvenimui.
Tačiau nerimauti nereikia. Lėtai, bet užtikrintai, reguliari terapija su psichologu gali padėti atpažinti ir gerai išreikšti emocijas.