Rūgšties refliuksas dažnai pasireiškia nėštumo metu, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Žinoma, dėl to mama jaučiasi nepatogiai. Kodėl taip atsitiko? Ar ši būklė normali? Tada kaip tai išspręsti? Norėdami gauti daugiau informacijos, pažiūrėkime toliau pateiktą diskusiją.
Kodėl nėštumo metu padidėja skrandžio rūgštis?
Remiantis Amerikos nėštumo asociacija, skrandžio rūgšties sutrikimai nėštumo metu yra normalūs. Liga mediciniškai žinoma kaip GERL (gastroezofaginio refliukso liga).
GERL yra būklė, kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę arba stemplę, sukeldama tokius simptomus kaip:
- deginimo pojūtis krūtinėje (rėmuo),
- skrandis jaučiasi pilnas ir išsipūtęs,
- dažnai raugti,
- liežuvio skonis rūgštus arba kartaus, ir
- gerklės džiūvimas ar kosulys.
GERL nėštumo metu gali sukelti keli veiksniai, įskaitant:
- hormoninių pokyčių poveikis
- lėčiau juda virškinimo sistema nėštumo metu ir
- Dėl augančios gimdos atsiranda spaudimas skrandžiui.
Kaip kovoti su rūgšties refliuksu nėštumo metu?
Paprastai ši būklė tęsiasi tik nėštumo metu ir išnyks savaime po gimdymo. Net ir tokiu atveju, žinoma, jaučiatės nepatogiai, jei taip atsitiks. Norėdami tai išspręsti, pabandykite vadovautis šiais patarimais.
1. Išgerkite šiltą pojūtį suteikiantį gėrimą
Galite pabandyti gerti šiltą imbiero vandenį, kad sumažintumėte rūgšties refliukso simptomus nėštumo metu. Imbieras taip pat gali sumažinti pykinimo ir vėmimo jausmus, kuriuos paprastai patiriate nėštumo metu.
Be to, galite išgerti stiklinę šilto pieno ar ramunėlių arbatos, kad jaustumėtės patogiau.
2. Kramtykite gumą
Pabandykite kramtyti gumą po valgio. Kramtomoji guma gali padidinti seilių gamybą, o tai gali padėti neutralizuoti rūgštį, kuri pakyla į stemplę.
3. Vartokite antacidinius vaistus
Antacidiniai vaistai yra vaistai, dažniausiai naudojami rėmeniui ar rūgšties refliuksui gydyti. Magnio arba kalcio kiekis antacidiniuose preparatuose gali sumažinti jūsų jaučiamą diskomfortą.
Tačiau nėštumo metu turėtumėte būti atsargūs rinkdamiesi antacidinius vaistus. Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
- Venkite antacidinių vaistų, kurių sudėtyje yra natrio bikarbonato, nes jie gali sukelti skysčių susilaikymą arba patinimą.
- Taip pat venkite aliuminio, nes jis gali sukelti vidurių užkietėjimą ir gali kelti apsinuodijimo riziką didelėmis dozėmis.
- Venkite tų, kurių sudėtyje yra daug aspirino, nes, pasak Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo (ACOG), aspirinas gali sukelti preeklampsiją.
4. Kreipkitės į gydytoją
Turėtumėte paprašyti gydytojo patarimo, kad įsitikintumėte, jog vaistai, kuriuos vartojate skrandžio rūgštingumui gydyti, yra saugūs nėščioms moterims.
Be to, patikrinkite save, jei patiriate bet kurią iš šių sąlygų:
- skrandžio rūgštis vėl pakyla pasibaigus antacidinių vaistų poveikiui,
- Jums sunku ryti ir kosėti,
- numetate svorio ir
- juodos išmatos.
Reikėtų nerimauti, kad pakilusi skrandžio rūgštis nepažeistų stemplės ir kitų virškinimo traktų.
Kaip išvengti skrandžio rūgšties padidėjimo nėštumo metu
Nėštumo metu didėjanti skrandžio rūgštis, žinoma, verčia jaustis nepatogiai. Tačiau nerimauti nereikia, nes yra keletas būdų, kaip jį sumažinti.
1. Pakeiskite savo mitybą
Tai geriausias būdas išvengti skrandžio rūgšties padidėjimo nėštumo metu. Valgykite lėtai ir neskubėkite.
Be to, nevalgykite per daug vienu metu. Valgykite mažai, bet dažnai, pavyzdžiui, po pusę porcijos kas 2 ar 3 valandas.
2. Venkite gulėti ar miegoti pavalgę
Jei atsigulsite iškart po valgio, tada stemplės padėtis bus lygiagreti skrandžiui. Dėl to skrandžio rūgštis, kuri apdoroja maistą skrandyje, lėtai pateks į stemplę.
Norėdami to išvengti, pavalgę palaukite 2–3 valandas, jei norite atsigulti ar miegoti. Duokite skrandžiui laiko apdoroti ką tik suvalgytą maistą.
Todėl nerekomenduojama vakarieniauti prieš miegą.
3. Venkite valgyti šokoladą ir mėtų
Kad nėštumo metu nepadidėtų skrandžio rūgštis, turėtumėte vengti šokolado ir mėtų, nes šie du maisto produktai gali pabloginti jūsų patiriamą sutrikimą.
Šokoladas ir mėtos gali atsipalaiduoti stemplės (vamzdelio, jungiančio stemplę ir skrandį) raumenis, todėl skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę.
4. Venkite valgyti aštrų, rūgštų, arbatos ir kavos
Šie maisto produktai yra rūgštūs, todėl gali pabloginti rūgšties refliukso sutrikimą. Nepaisant to, kai kurie žmonės gali neturėti problemų, nepaisant to, kad valgo šį maistą.
Atkreipkite dėmesį į jaučiamus simptomus, jei suvalgę šių maisto produktų jaučiatės nepatogiai, turėtumėte jų nebevalgyti.
5. Valgydami negerkite per daug
Išgėrus per daug, skrandis bus pilnas, todėl jausitės išsipūtę ir nepatogiai.
Nėštumo metu rekomenduojama gerti daug vandens, tačiau pasirinkite tinkamą laiką, kuris yra ne valgio metu.
6. Miegokite pakelta galva
Be komforto, miego padėtis nėštumo metu taip pat turi įtakos skrandžio rūgšties būklei. Jei nėštumo metu dažnai patiriate skrandžio rūgšties problemų, turėtumėte miegoti aukštesnėje pagalvės pozoje nei įprastai.
Galvos ir viršutinės kūno dalies padėtis aukščiau nei skrandis padės išvengti skrandžio rūgšties pakilimo į viršų. Tai taip pat gali padėti jūsų virškinimo sistemai.
7. Miegokite veidu į kairę
Jei kūnas nukreiptas į dešinę, tada skrandžio padėtis yra aukščiau nei stemplė, todėl galite patirti rėmuo. Kad taip neatsitiktų, miegokite atsukę kūną į kairę pusę.
8. Stebėkite svorio augimą
Kai esate nėščia, turite priaugti svorio, kad palaikytumėte savo ir negimusio kūdikio sveikatą. Tačiau jei priaugate per daug svorio, tai taip pat nėra gerai.
Jei kūnas yra per sunkus, nėštumo metu gali pasireikšti rūgšties refliukso simptomai, nes skrandį suspaudžia didelė gimda.
Todėl nėštumo metu laikykite savo svorio padidėjimą normos ribose. Geriausia pasikalbėti su gydytoju apie tikslinį svorio padidėjimą nėštumo metu.
9. Dėvėkite laisvus drabužius
Nėštumo metu dėvėkite laisvus drabužius. Dėvėdami aptemptus drabužius, ypač ties juosmeniu ir skrandžiu, galite labiau slėgti skrandį.
Jei taip atsitiks, tai gali pabloginti rūgšties refliukso simptomus nėštumo metu.
10. Mesti rūkyti
Jei rūkote, geriausia mesti rūkyti, kol esate nėščia. Be to, kad rūkymas kenkia jūsų ir kūdikio sveikatai nėštumo metu, jis taip pat skatina skrandžio rūgšties padidėjimą nėštumo metu.