Blogas kvapas iš burnos gali atsirasti dėl vartojamo maisto ar gėrimų. Tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali paveikti jūsų kvėpavimą kelioms valandoms, todėl gali atsirasti blogas kvapas ir trukdyti kitiems. Tačiau žinote, kad yra keletas dezodoruojančių maisto produktų, kurie gali būti šios problemos sprendimas. Kas vyksta, a?
Maisto produktų ir gėrimų, kurie veiksmingai pašalina blogą burnos kvapą, sąrašas
Blogas burnos kvapas arba halitozė yra blogo kvapo būklė, kuri dažniausiai atsiranda dėl nekontroliuojamo bakterijų augimo burnos ertmėje. Be to, kai kurie maisto produktai taip pat gali palikti savitą aromatą jūsų burnoje po to, kai juos valgote.
Jei staiga užklumpa blogas kvapas, yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kuriuos galite vartoti, kad pašalintumėte blogą kvapą ir išvengtumėte jo pasikartojimo.
1. Sūris ir jogurtas
Julie Linzel, Stratfordo odontologijos klinikos, Charlottetown, Kanada, dantų higienistė, kurią cituoja žurnalas „Best Health Magazine“, sakė, kad pavalgius galite suvalgyti gabalėlį sūrio, kad atsikratytumėte blogo kvapo.
Sūris naudingas tuo, kad neutralizuoja kai kurias rūgštines maistines medžiagas, kurios gali likti ant dantų ir sukelti burnos kvapą. Pridūrė Linzel, jogurto be cukraus vartojimas taip pat gali būti alternatyva kitiems blogo kvapo maisto produktams.
Japonijos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, valgantys jogurtą du kartus per dieną, gali sumažinti blogą kvapą iš burnos. Taip yra todėl, kad jogurtas gali sumažinti vandenilio sulfido, junginio, galinčio sukelti blogą burnos kvapą, kiekį.
2. Vanduo
Įsitikinkite, kad reguliariai geriate vandenį, jūsų kvapas gali būti gaivesnis. Taip yra todėl, kad paprastas vanduo drėkina burną ir gerklę, valo ir neleidžia daugintis bakterijoms, kurios sukelia blogą kvapą ir maisto likučius.
Geriamasis vanduo taip pat gali padidinti seilių gamybą, kurios nuolat veikia kaip valymo priemonė, pašalinanti blogą kvapą sukeliančias medžiagas. Be to, seilės taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant jūsų dantų ir burnos sveikatą.
3. Guma be cukraus
Kramtomoji guma yra užkandis, galintis padidinti seilių gamybą burnoje. Padidėjus seilių gamybai, ši būklė gali išlaikyti jūsų burną ir dantis švarius nuo bakterijų, kad išvengtumėte blogo burnos kvapo.
Kvėpavimo tyrimų žurnalas rodo, kad visų rūšių kramtomoji guma veiksmingai dezodoruoja maistą, nors jų efektyvumas priklauso nuo papildomos juose esančios sudėties. Tačiau nesijaudinkite, vis tiek galite rinktis becukrę gumą su mėtų skonio variantu, kad uždengtumėte blogą burnos kvapą.
4. Vitamino C šaltinis
Maisto produktai ar gėrimai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai, mangai, papajos, ananasai, špinatai, raudonieji pipirai ir brokoliai, gali būti alternatyva tiems, kurie nori atsikratyti blogo burnos kvapo.
Dėl vitamino C burna tampa nepatogu, nes dauginasi bakterijos, sukeliančios blogą burnos kvapą. Be to, pakankamas vitamino C kiekis gali užkirsti kelią įvairiems burnos ligų simptomams, tokiems kaip kraujavimas iš dantenų ir dantenų uždegimas.
Kai valgote juos žalius, šie dezodoruojantys maisto produktai yra stipresni prieš bakterijas. Kramtant traškų maistą, jis šiek tiek nusitrins, todėl gali pašalinti maisto likučius, kurie vis dar yra įstrigę ar pasislėpę tarp dantų.
5. Traškūs vaisiai ir daržovės
Minkštas ir lipnus maistas, pavyzdžiui, saldainiai, gali lengvai įstrigti tarp dantų. Šie maisto likučiai taip pat gali padidinti apnašų, kurios sukelia įvairias burnos problemas, įskaitant blogą burnos kvapą, augimą.
Traškių vaisių ir daržovių maisto produktų, tokių kaip obuoliai, morkos, salierai ir agurkai, kuriuose taip pat gausu skaidulų, kramtymas yra vienas praktiškų būdų atsikratyti blogo burnos kvapo. Kai kramtote, jūsų burna gamina daugiau seilių.
Šie vaisiai ir daržovės taip pat trina jūsų dantis ir dantenas, kad sumažintų apnašas ir maisto šiukšles, kurios veikia taip pat, kaip ir valant dantis.
6. Žalioji arbata
Flavonoidai yra antioksidantai, naudingi organizmui ir dažniausiai randami žaliojoje arbatoje. Šis gėrimas gali pašalinti blogą burnos kvapą, nes gali pašalinti sieros junginius ir slopinti bakterijų augimą.
Be to, atliktas tyrimas BMC papildomoji ir alternatyvioji medicina parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas ir epigalokatechin-3-galato (EGCG) junginiai gali slopinti bakterijų augimą. Solobacterium moorei susijusi su halitoze.
Taigi nenuostabu, kad žaliojoje arbatoje esantys natūralūs junginiai plačiai naudojami dantų ir burnos priežiūros priemonėse, tokiose kaip dantų pasta ir burnos skalavimo skystis.
Kokio maisto ir gėrimų reikėtų vengti?
Tam tikrų maisto produktų valgymas taip pat gali būti jūsų jaučiamo blogo burnos kvapo kaltininkas. Na, kai kurie maisto ir gėrimų tipai, sukeliantys blogą kvapą iš burnos, yra šie.
- Česnakai ir svogūnai: Svogūnai yra maisto produktų, sukeliančių blogą kvapą ar halitozę, sąrašo viršuje. Sieros junginiai, esantys česnakuose ir svogūnuose, vis dar likę burnoje, bus absorbuojami į kraują, o tada, kai kvėpuojate, išleidžiami atgal.
- Kava ir alkoholis: Geriant kavą ir alkoholį bus sudarytos palankios aplinkos sąlygos bakterijoms daugintis burnoje. Abu šie gėrimai taip pat gali išsausinti burną ir sumažinti seilių gamybą, todėl kvapas išlieka ilgiau.
Taip pat yra ir kitų maisto produktų, tokių kaip petai, durianas, pieno produktai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra mėsos ir tam tikrų prieskonių, kurie gali sukelti blogą burnos kvapą. Taigi, suvalgius šių maisto produktų, svarbu nedelsiant išsivalyti dantis arba praskalauti burną burnos skalavimo skysčiu.
Tačiau jei nemalonus burnos kvapas nepraeina, tokia būklė gali atsirasti dėl dantų ir burnos ertmės sutrikimų, netgi rimtesnių sveikatos sutrikimų. Nedelsdami kreipkitės į odontologą, kad surastumėte priežastį ir gydymo būdus, kaip ją įveikti.