Emocinis intelektas – tai gebėjimas atpažinti ir valdyti emocijas ar jausmus tiek sau, tiek kitiems. Kaip ir intelektualinis intelektas, emocinis intelektas taip pat gali būti nuolat lavinamas ir lavinamas. Emocinio intelekto turėjimas yra labai naudingas kuriant asmeninius santykius ir karjerą. Taigi, jūs turite žinoti, ar jau turite pakankamai emocinio intelekto. Apsvarstykite šias 9 emocinio intelekto savybes. Jei žemiau rodote daugiau nei 5 požymius, tai reiškia, kad esate gana aukšto emocinio intelekto žmogus.
1. Atpažinkite savo jausmus
Emociškai protingi žmonės žino, kaip jaučiasi. Beveik visada žinote, kas jus vargina, o ne tik jaučiatės pavargę be jokios aiškios priežasties. Nesvarbu, ar tai nerimastinga, nervinga, liūdna, nusivylusi, pikta, pavargusi ar nuobodu, kylantys jausmai visada yra gilesni nei vien nusiminęs ar ne nuotaikos.
TAIP PAT SKAITYKITE: Ne tik Moody: nuotaikos svyravimai gali būti psichikos sutrikimų simptomai
2. Gali „skaityti“ kitus žmones
Jūs taip pat jautriai reaguojate į kitų žmonių emocijas, todėl galite „skaityti“ kitus. Pavyzdžiui, pastaruoju metu tavo bendradarbis, nebūk lengvai provokuojamas, taip suvaldyk emocijas, kai sutrinka protas, žinai, kad jį vargina problema. Ne todėl, kad jis pyksta tavimi ar biuro žmonėmis, o todėl, kad neša tam tikrą naštą.
TAIP PAT SKAITYKITE: Supykus mėtyti daiktus? Galbūt Jūs sergate šia liga
3. Savo stipriųjų ir silpnųjų pusių žinojimas
Jūs ne tik sugebate atpažinti kylančius jausmus, bet ir tai, kas iš tikrųjų esate. Jūs žinote, kas jums sekasi, bet taip pat ir tai, kuriose gyvenimo srityse jums dar reikia tobulėti. Pavyzdžiui, esate labai bendraujantis. Jūs žinote, kaip naudoti šį gebėjimą kasdien. Tačiau žinote, kad esate labai užmaršus žmogus, todėl visada turėtumėte jį dėvėti priminimus.
4. Nelengvai įsižeidžia
Kadangi supranti, kas esi, kitų žmonių žodžiai tavęs lengvai neįžeis. Net jei kas nors sąmoningai nori įskaudinti jūsų jausmus, esate pasirengęs sunkiai dirbti, kad tam žmogui atleistumėte. Taip yra todėl, kad žinote, ką kiti žmonės su jumis daro, gali atspindėti tik to žmogaus asmenybę, o ne jūsų.
5. Dėkingas
Emocinio intelekto žmonės supranta, kaip svarbu būti dėkingiems ir turėti teigiamų minčių kiekvieną dieną. Kalifornijos universiteto Deivis (UC Davis) atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, pripratę prie dėkingumo, turi mažesnį streso hormono kortizolio kiekį. Dėl žemo hormono kortizolio kiekio pagerės jūsų nuotaika ir bendra sveikatos būklė.
TAIP PAT SKAITYKITE: Saugokitės, stresas dėl darbo gali sutrumpinti gyvenimą
6. Rūpinimasis sveikata
Viena iš emocinio intelekto savybių yra sąmoningumas palaikyti sveikatą. Jūs suprantate, kad sveikas gyvenimo būdas yra vienas iš būdų pagerinti savo gyvenimo kokybę ir laimę. Taigi, paprastai žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, visada stengiasi pakankamai ilsėtis, valgyti subalansuotai ir reguliariai užsiimti fizine veikla.
7. Geras klausytojas
Geri klausytojai geba užjausti kalbantįjį. Jūs klausotės, nesmerkiate, nekaltinate ar nesavanaudiškite. Jūs tiesiog norite gerai suprasti kitą žmogų. Taip pat nepertrauksite kitų žmonių pokalbio ir prieš kalbėdami visada stengsitės išklausyti ir pagalvoti.
TAIP PAT SKAITYKITE: 9 paprasti būdai lavinti emocinį intelektą
8. Atviras
Gebėjimas suprasti situacijas ir skaityti kitus žmones daro aukšto emocinio intelekto žmones atvirus. Esate pasirengęs priimti skirtingas kitų idėjas, pasiūlymus ar kritiką, galite dirbti su bet kuo. Taip pat visada vengiate neigiamai galvoti apie kitus žmones, kol nesuprasite problemos.
TAIP PAT SKAITYKITE: 6 nauda sveikatai, kurią galite gauti pozityviai mąstydami
9. Nebijo atsiprašyti
Išdrįsti pripažinti klaidas ir atsiprašyti yra viena iš aukšto emocinio intelekto savybių. Žinote, kad žmonės daro klaidų, bet svarbiausia iš jų pasimokyti. Taigi, atsiprašymas nėra jūsų pralaimėjimo ženklas. Būtent kaip ženklas, kad esate pakankamai stiprus, kad pakiltumėte iš klaidų.