Nors seilėtekį miego metu dažniau patiria kūdikiai ir vaikai, kurių veido raumenų kontrolė vis dar nėra stabili, suaugusieji taip pat gali sušlapti savo pagalves nakties miego metu. Suaugusiųjų seilėtekis paprastai yra normalus reiškinys, tačiau ar yra būdas atsikratyti seilėjimo miego metu?
Kodėl tu seilei miegant?
Naktį pailsėti laikinai sustos visos kūno funkcijos, išskyrus širdies, plaučių ir smegenų darbą.
Seiles gamina seilių liaukos, kurias kontroliuoja smegenys. Smegenys ir toliau dirba tol, kol sapnuojate, todėl burna ir toliau gamins seiles. Dėl to seilės susikaups burnoje.
Sąmoningoje būsenoje veido, liežuvio ir žandikaulio raumenys dirbs taip, kad seilės nepatektų iš burnos arba nenurytų seilių pertekliaus atgal į skrandį. Tačiau kadangi visą naktį atsipalaiduos visi kūno raumenys, sumažės jo gebėjimas išlaikyti seiles burnoje.
Be to, miegant ant šono ar keičiant padėtis lengviau atsidaro burna, todėl seilės gali lengviau tekėti.
Be to, seilėjimo priežastimi miego metu taip pat dažnai susiduria žmonės, peršalę, peršalę, alergiški ar pasikartoja sinusų infekcijos. Šis kvėpavimo sutrikimas sukelia nosies užgulimą, todėl jie nesąmoningai turi kvėpuoti per atvirą burną net miego metu.
Tada, kaip atsikratyti seilės miegant?
Nors iš esmės normalu, seilėtekis miegant gali būti gėdingas, kai jį pagauna lovos draugas. Jau nekalbant apie sausų seilių pėdsakus ant skruostų, kurie gali papuošti jūsų rytą. Peržiūrėkite keletą būdų, kaip atsikratyti seilėtekio miego metu, kuriuos galite išbandyti.
1. Pakeiskite miegojimo padėtį
Jei visada mėgote miegoti ant šono ar pilvo, dabar pats metas pabandyti pakeisti mėgstamą miegojimo padėtį. Stenkitės įpratinti miegoti ant nugaros, abiejose kūno pusėse ir po keliais įkišę atramą arba storą pagalvę, kad neapvirstumėte vidury nakties.
Taip pat ieškokite miegui skirtos pagalvės, kuri nebūtų per kieta ar per aukšta. Miego metu kaklas neturi žiūrėti aukštyn ar nuleisti žemyn, tiesiog palaikykite jį taip, kad galva liktų vienoje linijoje su viršutine nugaros dalimi ir stuburu.
Tokia kūno padėtis gali sutalpinti seiles gerklėje, o gravitacijos jėga padeda išvengti seilių ištekėjimo iš burnos.
2. Gydyti alergijas ir sinusus
Dėl sinusų infekcijų, peršalimo ir pasikartojančių alergijų galite taip blogai miegoti, kad dėl užgultos nosies varstyti seilė. Taigi, išgerkite vaistus prieš miegą, kad miegodami galėtumėte lengviau kvėpuoti. Daugumą vaistų nuo peršalimo, alergijos ir peršalimo galima įsigyti vaistinėse arba vaistinėse, nereikia nusipirkti recepto.
3. Sumažinkite saldaus maisto vartojimą
Stenkitės apriboti saldžių ir saldžių maisto produktų vartojimą, kad išvengtumėte seilėtekio miego metu. „Verywell“ puslapyje teigiama, kad valgant daug saldaus maisto, gali padidėti seilių gamyba. Kuo daugiau cukraus suvalgote, tuo daugiau seilių gaminasi jūsų burnoje.
4. Nueik pas gydytoją
Jei per nakties miegą išsiskiriančios seilės yra tiek daug, kad atrodo kaip potvynis, reikėtų kreiptis į gydytoją. Ypač jei jį lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, pasunkėjęs kvėpavimas arba lūpų ar veido patinimas. Stiprus seilėtekis gali sudirginti ir pažeisti odą.
Per daug seilių gaminant taip pat kyla pavojus, kad miegant užspringsite, o tai gali būti pavojinga. Kai įkvepiate, susikaupusios seilės gali tekėti į plaučius ir padidinti riziką susirgti plaučių infekcija, vadinama aspiracine pneumonija.
Botox injekcijos arba skopolamino pleistrų naudojimas gali būti būdas atsikratyti seilių per daug miego. Skopolamino pleistras dažniausiai dedamas už ausies, o vieną pleistrą reikia nešioti 72 valandas.
Skopolamino šalutinis poveikis yra:
- Apsvaigęs.
- Mieguistas.
- Širdis plaka greitai.
- Sausa burna.
- Niežtinčios akys.
Stiprų seilėjimą miego metu gali sukelti ir neurologiniai sutrikimai dėl cerebrinio paralyžiaus, Parkinsono ligos, Dauno sindromo, išsėtinės sklerozės. Tokiais atvejais gydytojas kaip alternatyvą gali skirti glikopirolato. Šis vaistas mažina seilių gamybą blokuodamas nervinius impulsus. Galimas šalutinis poveikis yra:
- Lengva supykti.
- Sunku šlapintis.
- Hiperaktyvus.
- Paraudusi oda.
- Daugiau prakaituokite.