Atminties praradimas dažnai yra susijęs su galvos traumomis dėl buku daiktų ar automobilio avarijų. Tiesą sakant, atminties praradimo priežastys gali būti įvairios, ir jūs tikriausiai niekada anksčiau negalėjote atspėti, įskaitant tam tikras sveikatos būklę ar ligas. Taigi, kokios yra priežastys? Kaip gydyti ir užkirsti kelią šiai būklei?
Kas yra atminties praradimas?
Kiekvienas žmogus dažnai patiria atminties sutrikimus arba lengvai ką nors pamiršta. Esant tokiai būklei, gali nepavykti rasti saugomų daiktų arba tiesiog pamiršti ką tik sutikto asmens vardo.
Paprastai tai yra normalu visiems. Priežastis ta, kad žmogaus smegenys nuolat rūšiuoja, kaupia ir atrenka įvairiausią informaciją, todėl gali atsirasti atminties sutrikimų. Tai dažnai siejama su vyresnio amžiaus žmonėmis (pagyvenusiais žmonėmis) dėl senėjimo faktoriaus.
Tačiau jei nuolat pamiršite ką nors neįprasto, tai gali būti ženklas, kad patiriate atminties praradimą. Atminties praradimas yra būklė, kai žmogaus atmintis sutrinka, kad galėtų prisiminti faktus ir praeities prisiminimus, taip pat naujus įvykius ar prisiminimus.
Ši būklė gali pasireikšti staiga trumpam arba laikinai ir gali būti valdoma. Tačiau atminties praradimas taip pat gali būti nuolatinis, laipsniškas ir laikui bėgant blogėja, priklausomai nuo priežasties. Sunkiais atvejais šis atminties sutrikimas gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui.
Įvairios atminties praradimo priežastys
Nors senėjimas dažnai yra atminties problemų, ypač užmaršumo, priežastis. Tačiau senėjimas nėra dramatiško atminties praradimo priežastis. Ši būklė gali atsirasti bet kam dėl įvairių dalykų, įskaitant tam tikras ligas ar sveikatos būklę. Štai keletas atminties praradimo priežasčių, kurias galite žinoti:
Tam tikrų vaistų vartojimas
Kai kurie vaistai, tiek receptiniai, tiek nereceptiniai, gali turėti šalutinį poveikį pažinimo sutrikimams ir atminties praradimui, ypač jei jie vartojami ilgą laiką ir viršija rekomenduojamą dozę. Tokie vaistai yra antidepresantai, antihistamininiai vaistai, raumenų relaksantai, trankviliantai, migdomieji vaistai, vaistai nuo skausmo, vaistai nuo kraujospūdžio, vaistai nuo artrito ir anticholinerginiai vaistai nuo šlapimo nelaikymo.
Alkoholis ir narkotikai
Pernelyg didelis alkoholinių gėrimų vartojimas gali sukelti vitamino B1 (tiamino) trūkumą, o tai gali pakenkti atminčiai. Be to, alkoholis ir nelegalūs narkotikai (narkotikai) taip pat gali pakeisti chemines medžiagas smegenyse ir paveikti atmintį. Ši būklė gali sukelti trumpalaikį atminties praradimą, o vėliau ir toliau trikdyti atmintį, o tai gali sukelti demencijos riziką.
Miego trūkumas
Žmogaus atminčiai labai svarbu ir miego kiekis, ir kokybė. Miego trūkumas ar dažnas prabudimas naktį gali sukelti nuovargį, dėl kurio sutrinka smegenų gebėjimas įsiminti ir apdoroti informaciją.
Depresija ir stresas
Emociniai sutrikimai, įskaitant stresą, nerimą ir depresiją, gali sukelti žmogaus užmaršumą, sutrikimą, sunkumą susikaupti ir susikaupti, o tai gali turėti įtakos jo atminčiai. Priežastis ta, kad stresas ir nerimas gali sukelti perteklinę streso hormonų (kortizolio) gamybą, o tai gali sutrikdyti smegenų gebėjimą prisiminti.
Galvos trauma ar trauma
Atminties praradimo priežastis šiuo atveju gali nekelti abejonių. Stiprus smūgis į galvą dėl smūgio, kritimo ar nelaimingo atsitikimo gali sužaloti smegenis ir sukelti trumpalaikį bei ilgalaikį atminties praradimą. Šie prisiminimai gali palaipsniui grįžti laikui bėgant, bet gali išlikti, jei sužalojimas ar trauma kartojasi pakartotinai.
Mitybos trūkumas
Vitaminų B1 ir B12 trūkumas gali paveikti atmintį ir būti atminties praradimo priežastimi. Priežastis ta, kad vitaminai B1 ir B12 saugo nervines ląsteles (neuronus), kurios yra labai svarbios sveikai smegenų veiklai. Todėl šio vitamino trūkumas gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą ir atminties problemų.
Skydliaukės veiklos sutrikimai
Skydliaukė kontroliuoja organizmo medžiagų apykaitą. Jei jūsų medžiagų apykaita per greita, galite jaustis sutrikę, tačiau jei ji per lėta, galite jaustis mieguisti ir net prislėgti. Taip gali nutikti dėl skydliaukės problemos, nesvarbu, ar tai nepakankama, ar pernelyg aktyvi skydliaukė. Skydliaukės problemos gali sukelti atminties sutrikimus ir atminties praradimą.
Demencija ir Alzheimerio liga
Demencija yra atminties praradimas, kuris progresuoja ir yra pakankamai sunkus, kad trukdytų atsiminti ir mąstyti kasdienėje veikloje. Tai rimčiausia atminties praradimo forma. Nors yra daug demencijos priežasčių, dažniausia yra Alzheimerio liga. Alzheimerio liga yra degeneracinė smegenų liga, kurios metu smegenų ląstelės palaipsniui nyksta kartu su kitais smegenų sutrikimais.
Kitos smegenų ligos
Be demencijos ir Alzheimerio ligos, kai kurie kiti smegenų sutrikimai ar ligos taip pat gali sutrikdyti smegenų veiklą ir sukelti atminties sutrikimus ir net atminties praradimą. Atminties praradimas dėl šio smegenų sutrikimo gali būti trumpalaikis ir išgydomas, tačiau kai kuriais atvejais atminties praradimas gali pasikartoti ir pasireikšti ilgą laiką.
Kai kurios iš šių smegenų ligų, įskaitant insultą, smegenų auglius, traukulius ar epilepsiją, smegenų infekcijas (encefalitą, meningitą), Parkinsono ligą ir kitas ligas.
virusinė infekcija
Atminties sutrikimai ir atminties praradimas taip pat gali atsirasti tiems, kurie serga tam tikromis ligomis, kurias sukelia virusinės infekcijos, pvz., ŽIV, tuberkuliozė, sifilis, pūslelinė ir kitos infekcijos, turinčios įtakos smegenų gleivinei ar medžiagai.
Kaip susidoroti su atminties praradimu?
Atminties praradimo įveikimas kiekvienam žmogui gali būti skirtingas, priklausomai nuo jį sukėlusios būklės. Pavyzdžiui, žmogui, kurio atmintis prarandama dėl tam tikrų vaistų vartojimo, gydytojas gali pakeisti arba koreguoti vaisto dozę, kad sumažintų atminties problemą.
Tuo tarpu atminties praradimas tiems, kurie patiria stresą, per daug nerimauja dėl depresijos, gali pagerėti įveikiant emocinius sutrikimus. Įveikti depresiją ir nerimo sutrikimus galima medikamentais arba sunkesniais atvejais psichoterapija.
Jei atminties praradimas atsirado dėl blogo gyvenimo būdo, pvz., miego trūkumo ir nesaikingo alkoholio ar narkotikų vartojimo, ši būklė gali pagerėti pagerinus jūsų gyvenimo būdą. Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte geriausią būdą su tuo susidoroti.
Be to, kaip ir sergant depresija, atminties praradimą dėl tam tikrų būklių ar ligų galima įveikti gydant ligą, išskyrus sutrikimus, kurių negalima visiškai išgydyti. Pavyzdžiui, išgyvenusiems insultą atminties praradimas gali pagerėti per reabilitaciją arba gydymą, skirtą mąstymui ir atminčiai gerinti.
Kalbant apie žmones, sergančius demencija ar Alzheimerio liga, kaip pranešė Alzheimerio asociacija, nėra vaistų, galinčių išgydyti šią būklę, todėl atminties problemos greičiausiai tęsis. Tačiau gydytojo paskirti vaistai gali padėti ribotą laiką sumažinti atminties praradimą ir išlaikyti gebėjimą mąstyti.
Visada pasakykite gydytojui apie savo sveikatos būklę, vaistus ir kitus dalykus, su kuriais susiduriate, kad galėtumėte tinkamai gydyti atminties praradimą, atsižvelgdami į jūsų būklę.
Kaip išvengti atminties praradimo?
Atminties praradimo galima išvengti laikantis sveikos gyvensenos ir kitų dalykų, kurie gali sumažinti šio įvykio riziką. Štai keletas būdų, kaip išvengti atminties problemų, įskaitant atminties praradimą, kuriuos galite padaryti:
- Mesti rūkyti ir nevartoti besaikio alkoholio bei nelegalių narkotikų.
- Pakankamai miego. Suaugusiesiems miegoti bent 6 valandas per parą.
- Kontroliuokite stresą, pavyzdžiui, atsipalaiduokite, užsiimkite įdomiu pomėgiu ar bendraukite su kolegomis ar giminaičiais.
- Reguliariai mankštinkitės, nes tai gali sumažinti demencijos išsivystymo riziką.
- Įpraskite laikytis sveikos mitybos, pvz., valgyti daug žalių lapinių daržovių, mažinti maisto produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų, kiekį ir padidinti žuvies su omega-3 riebalų rūgštimis, kurios naudingos smegenų sveikatai, vartojimą, pavyzdžiui, lašišos ir tuno.
- Vartokite vaistus pagal gydytojo nurodytas taisykles ir dozes, o ne tik vaistus.
- Laikykite smegenis aktyvias, pavyzdžiui, skaitydami, rašydami, mokydamiesi naujų įgūdžių, žaisdami žaidimai, arba sodininkystė. Tai gali stimuliuoti smegenų ląsteles ir ląstelių jungtis, kurios gali sumažinti demencijos riziką.