Vaiko apetitą sunku nuspėti. Kartais jis gali būti labai alkanas maisto, bet kartais jis gali atsisakyti maisto, kurį jam duodate. Dėl šios būklės tėvai dažnai nerimauja dėl savo vaiko mitybos ir mitybos poreikių, nesvarbu, ar jie vis dar tenkinami, ar ne. Taigi, kodėl sunku suvaldyti mažylio apetitą net iki to, kad jam sunku valgyti? Toliau pateikiamas paaiškinimas ir paaiškinimas, kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti.
Priežastys, kodėl mažiems vaikams sunku valgyti
Vaikai, kuriems sunku valgyti, tikrai kelia nerimą tėvams, nes nerimauja, kad jų mityba nebus pilnavertė. Dėl šio nenuspėjamo kūdikio apetito dažnai sunku valgyti.
Todėl vaikai dažnai atsisako įvairių jūsų siūlomų maisto produktų. Štai keletas priežasčių, kodėl maži vaikai nenori valgyti.
Neprognozuojami mitybos įpročiai
Citata iš šeimos gydytojo, mažylio valgymo įpročiai gali būti jo valgymo sunkumų priežastis. Kartais vaikai nori valgyti tą patį meniu per savaitę. Tada kitą savaitę vaikas nenori liesti maisto, kuris jam patiko praėjusią savaitę.
Be to, kiti nesveiki mitybos įpročiai, dėl kurių kūdikis gali sunkiai valgyti, yra šie: užkandis valgio metu.
Puslapyje „Apie vaikų sveikatą“ pranešama, kad dėl šio įpročio vaikai atsisako valgyti numatytu laiku.
Štai keletas kitų įpročių, dėl kurių mažiems vaikams sunku valgyti:
- Vaikai geria per daug sulčių ir kitų saldžių gėrimų
- Maži vaikai yra mažiau judrūs, todėl jie nedegina energijos, todėl jaučiasi mažiau alkani
Nors šis valgymo įprotis dažnai kelia nerimą ir kelia nerimą, dėl šio įpročio neverta jaudintis, nes jį dažnai patiria kiekvienas vaikas.
Bet jei tai trunka per ilgai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jūsų vaiko mityba nebūtų sutrikdyta.
Jautrus arba alergiškas tam tikriems maisto produktams
Kartais yra sąlygų, dėl kurių vaikai tampa jautrūs tam tikram maistui, pavyzdžiui, celiakijai. Tai organizmo reakcija į baltymus ir glitimą, dėl kurios vaikas jaučiasi nemalonus net iki pykinimo valgant tam tikrą maistą.
Išrankus valgytojas arba rinktis maistą
Mažiems vaikams paprastai patinka išrankūs valgytojai arba išrankūs valgytojai. Kai kuriems mažiems vaikams ši būklė yra gana įprasta. Susidūrę su šia būkle, suteikite savo mažyliui įvairų maistingą maistą ir leiskite jam pasirinkti, kurį maistą jis nori valgyti.
Galbūt norite padovanoti savo mažyliui mėgstamą užkandį tarp kitų naujų maisto produktų. Tačiau leiskite mažyliui pasinerti į užkandį ir neverskite savo mažylio valgyti tam tikrų maisto produktų. Tai gali traumuoti vaiką ir sukelti naujų problemų.
Vaikas turi keletą sveikatos problemų
Suaugusieji dažnai skundžiasi, kad neturi apetito, kai organizmas nesveikas, taip pat vaikai. Kai kurios problemos, dėl kurių kūdikiams sunku valgyti, yra sveikatos problemos, pavyzdžiui:
- Gerklės skausmas
- odos bėrimas
- Karščiavimas
- Opaligė
- Vidurių užkietėjimas
- geležies trūkumas
- Šlapimo takų infekcija
- Anemija
- Gripas
- Pilvo skausmas
Jei ši būklė trunka ilgiau nei savaitę ir nepagerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją konsultacijai.
Kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti
Kai tokiai būklei leidžiama tęstis, tai tikrai gali trukdyti mažylio augimui ir vystymuisi bei sukelti nerimą tėvams.
Yra keletas būdų, kuriuos galite padaryti kaip pirmąjį žingsnį, kad įveiktumėte, kaip sunku valgyti mažiems vaikams. Štai keletas iš jų:
Sudarykite tinkamą valgymo grafiką
Mažiems vaikams labai svarbu nustatyti valgymo laiką. Tai daroma tam, kad jis suprastų alkio ir troškulio sąvoką, kad mažylio mityba ir mityba vis tiek būtų išpildyta.
Jei sudarytas grafikas baigiasi, štai patarimai, kaip galite pabandyti jį grąžinti, cituoja Šeimos gydytoja:
Nurodykite vaikams valgymo laiką
Maždaug 5–10 minučių prieš valgį pasakykite savo mažyliui, kad netrukus ateis laikas valgyti. Vaikai po veiklos gali būti pavargę, todėl tingės valgyti ir mieliau ilsisi.
Įspėjus prieš valgį, vaikas turi laiko atvėsti prieš valgant ir pasiruošti.
Supažindinkite vaikus su kasdiene rutina
Dvejų metų ir vyresni vaikai jau supranta kasdienę rutiną. Kada jis keliasi, valgo, miega ir žaidžia. Jūsų vaikas jausis patogiau turėdamas nuspėjamą rutiną ir tvarkaraštį, todėl nustatykite įprastą valgymo laiką.
Kad valgymas būtų linksmas
Valgydami sukurkite malonią atmosferą. Jei valgomojo aplinka yra maloni ir patogi, jūsų vaikas nekantriai lauks šeimos valgio. Valgydami venkite pykčio, nes tai gali sukelti traumą vaikams.
Nustatykite savo lūkesčius
Venkite per didelių lūkesčių, kad vaikas paklustų visoms nustatytoms „taisyklėms“. Neverskite savo mažylio, kuriam yra 3 metai, naudoti tinkamus stalo įrankius.
Kai kuriems vaikams kai kuriuos maisto produktus valgyti rankomis, o ne šaukštu, gali būti lengviau, todėl leiskite tai daryti.
Duokite sveikų užkandžių
Kiekvieną dieną jūsų vaikas turi valgyti 3 kartus per dieną ir užkąsti 2 kartus. 2–5 metų vaikai vienu metu paprastai nevalgo tiek, kad išliktų sotūs iki kito valgio.
Tarp valgymų duokite savo mažyliui sveikų užkandžių, pavyzdžiui, sūrio, jogurto, vaisių griežinėlių, kotletų ar viso grūdo krekerių, apteptų žemės riešutų sviestu. Šis metodas naudojamas norint įveikti sunkumus valgyti mažiems vaikams.
Tačiau nepamirškite apriboti porcijos, kad nebūtų per daug. Taip pat neduokite užkandžių prieš pat valgį.
Priežastis, dėl to vaikas pirmiausia gali pasijusti sotus. Tuščias skrandis yra geras laikas pamaitinti savo mažylį.
Ką daryti, jei vaikas nevalgo? Po kelių valandų galite duoti sveiką užkandį.
Naudodami šį metodą galite įsitikinti, kad jūsų mažylis per ilgai nebadauja ar neturi valgymo problemų.
Lankstus su maisto meniu
Maisto meniu duoti mažyliams nėra lengva, todėl gaminimo procese turite būti lankstūs.
Jei jūsų mažyliui sunku valgyti daržoves, kartais galite jas sutrinti ir įmaišyti į saldaus skonio jautienos kepsnį, kurį dažnai mėgsta vaikai.
Jei jūsų vaikas nenori valgyti ryžių, duokite kitų angliavandenių, pavyzdžiui, gaminkite tek-tek makaronus arba spageti carbonara, kurios skonis yra skanus.
Kad būtų lengviau, galite tiesiogiai jo paklausti sudaryti maisto produktų, kuriuos mėgsta jūsų mažylis, sąrašą.
Įtraukite vaikus į meniu ir gaminimo ingredientų parinkimą, kad jų mažyliai jaustųsi laimingi su maistu.
Maisto gaminimas su vaikais
Neįsivaizduokite, kad gaminimo procesas bus nepatogus, o apie tai, kokia nauda. Kids Health paaiškino, kad gaminant maistą kartu su vaikais yra keletas privalumų, be to, kad valgyti lengviau, būtent:
Pagrindinių vaikų įgūdžių ugdymas
Gaminimo procesas sukasi apie tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, ryžių, kiaušinių ir miltų, porcijos dydį. Ši veikla gali padėti vaikams išmokti skaičiuoti paprastus skaičius.
Kai kartu su mažyliu skaitote receptus, tai taip pat yra būdas supažindinti jį su naujais žodžiais. Jis taip pat gali lavinti vaikų klausos įgūdžius ir palengvinti valgymą.
Vaikai išbando naujus dalykus
Būdami 2–5 metų mažyliai mielai išbando naujus dalykus. Nuvedęs jį į virtuvę, jis išmoks atsiverti naujiems dalykams. Jis pamatys gaminimo procesą ir dar niekada neragautų maisto produktų meniu.
Maisto gaminimas kartu gali paskatinti vaikus išbandyti naujus jūsų gaminamus maisto produktus. Žinoma, tai gali sumažinti vaiko atsisakymą valgyti ar net jam sunku valgyti.
Padidinkite pasitikėjimą savimi
Kai mažylis paima medžiagą pagal savo pageidavimus, tai vienas iš būdų padidinti vaiko pasitikėjimą. Įtraukite vaiką į maisto gaminimą, kad jis jaustųsi reikalingas ir svarbus gaminant maistą.
Kad meniu atrodytų linksmiau
Pateikite sveiką ir skanų maistą su ekranu, kuris žadina kūdikio apetitą, net jei jums reikia daugiau pastangų ieškant recepto. Tačiau vis tiek atkreipkite dėmesį į vaiko maisto porciją pagal jo amžių.
2 metų vaikas turėtų gauti po 2 šaukštus daržovių, ryžių ir mėsos. Jei mažylis vis dar alkanas, porciją galite padidinti.
Be to, neverskite vaiko baigti valgyti, kad išvengtumėte traumų. Kai jie jaučiasi sotūs, leiskite mažyliui nustoti valgyti.
Neduokite maisto kaip atlygio ar bausmės
Geriausia vengti, kad valgymas būtų apdovanojimas ar bausmė. Jei jūsų vaikas nevalgo, sutikite su atsisakymu.
Net jei nerimaujate, nerodykite, kad esate nusiminęs dėl atstūmimo. Jei mažylis tik ieško dėmesio, pyktis iš tikrųjų yra tai, ko jis nori. Toks elgesys ateityje taps įpročiu.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją, kad gydytų mažylį, kuris sunkiai valgo?
Turite susirūpinti, jei kūdikio būklė sunkiai valgo, tai truko ilgiau nei dvi savaites ir turi įtakos jo svoriui.
Jei norite pasikonsultuoti su gydytoju, galite užduoti keletą klausimų, pavyzdžiui:
- Kiek maisto tokio amžiaus vaikas turėtų suvalgyti per dieną?
- Ar yra maisto produktų, kuriuos vaikas gali išbandyti kiekvieną dieną?
- Ar norint padidinti vaikų mitybą būtina duoti maisto papildų, pavyzdžiui, daug baltymų?
- Ar būtina duoti kaloringą pieno mišinį, kad padidėtų vaiko svoris?
- yra išrankus valgytojas gali pasiklysti nuo vaiko mitybos įpročių?
- Ar turėtumėte nerimauti, jei vaikas nevalgo kelias dienas iš eilės?
Aukščiau pateikti klausimai gali būti pritaikyti prie vaiko poreikių ir sąlygų.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!