Moterys dažnai patiria pokyčius nuotaika, ypač kai išgyvena menstruacijas ar menopauzę. Tai sukelia priešmenstruacinis sindromas, dar vadinamas PMS. Todėl moterims dažniau klijuojamos turinčios etiketės nuotaika nestabilus. Tiesą sakant, ne tik moterys gali patirti PMS simptomus, todėl jų nuotaika yra nestabili. Žinote, vyrai taip pat gali patirti įvairius PMS simptomus.
Žinoti irzlaus vyro sindromas
Dirgliųjų vyrų sindromas (STI) arba tai, kas žinoma kaip vyrų depresinis sindromas, yra būklė, kai vyras jaučia nervingumą, tampa lengvai susijaudinęs arba susierzinęs (irzlus), nuovargis ir depresija. Šiai būklei įtakos turi ir vyriškų hormonų, ypač hormono testosterono, būklė. Testosterono kiekio sumažėjimas vyrams gali sukelti depresijos ir kitų būklių simptomus nuotaika blogasis.
Kai kurie jausmai, kurie dažnai kyla, kai vyrai patiria LPI, iš tikrųjų yra panašūs į PMS simptomus moterims, kaip nurodyta toliau.
- Piktas
- Neramus
- Lengvai piktas, susierzinęs ir jautrus
- Jaučiasi asocialus ir prislėgtas
Pasak psichoterapeuto Jedo Diamondo, mokslų daktaro, kai LPI simptomai vyrams gali pasireikšti dviem formomis. Pirmoji – sunki depresija iki minčių apie savižudybę. Antroji forma yra agresyvumas, piktumas ir smurto veiksmai.
Be psichologinių simptomų, yra ir tam tikrų fizinių nusiskundimų, kuriuos dažnai patiria vyrai, sirgdami LPI.
- Seksualinio potraukio praradimas
- Nugaros skausmas
- Galvos skausmas
- Vyrų seksualinė disfunkcija
LPI gali atsirasti ne tik dėl testosterono lygio pokyčių, bet ir dėl didelio streso bei sumažėjusio serotonino kiekio smegenyse dėl netinkamos mitybos ar dietos (nesubalansuotos mitybos).
Tačiau reikia pažymėti, kad sumažėjusį testosterono kiekį lemia ne tik stresas ir depresijos jausmas. Šis hormonas taip pat gali sumažėti dėl daugelio veiksnių. Šie veiksniai yra senėjimas (vyrams nuo 40 iki 70 metų hormonų lygis kasmet sumažės po 1%), ligos, nutukimas, rūkymas, alkoholio vartojimas ir netinkamos mitybos pasirinkimas.
Ką daryti, jei užsikrėtėte LPI?
Jei pajutote kurį nors iš aukščiau paminėtų LPI simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra kitos ligos simptomas. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti hormonų terapiją, kad padėtų kontroliuoti LPI simptomų sunkumą.
Taip pat turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu, kad išvengtumėte simptomų atsiradimo. Pavyzdžiui, reguliariai mankštinantis, laikantis subalansuotos mitybos, pakankamai ilsintis, metant rūkyti ir valdant stresą.
Tuo tarpu, jei jūsų šeimos nariai ar giminaičiai patiria STI simptomus, pateikiame keletą patarimų, kaip jiems padėti.
- Suteikite paramą ir supratimą ir būkite kantrūs.
- Pasistenkite priversti juos kalbėtis ir atidžiai išklausyti jų skundus.
- Jeigu Jums, giminaičiui ar šeimos nariui atsiranda depresijos požymių ar kitų psichikos ligų simptomų, yra kokių nors minčių ar elgesio arba esate linkę į savižudybę, nedelsdami skambinkite policijos greitosios pagalbos telefonu. 110 arba savižudybių prevencijos karštąja linija (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Pasistenkite priversti juos sumažinti veiklą, kuri gali sukelti diskomforto ir streso jausmą, o pakvieskite daryti tai, kas jiems patinka.