Imbieras buvo žinomas kaip pagrindinis tradicinių žolelių ingredientas. Tačiau nėštumo metu, žinoma, nereikėtų neatsargiai valgyti. Pirmiausia turite išsiaiškinti, ar imbierą saugu vartoti. Jei tai saugu, kuo imbieras naudingas nėščiosioms ir kokios jo vartojimo taisyklės. Nagi, žiūrėkite šį paaiškinimą!
Ar saugu gerti imbierą nėštumo metu?
Cheminių medžiagų toksiškumo maiste, vartojimo produktuose ir aplinkoje komiteto teigimu, nėra mokslinių įrodymų, kad geriant imbierą nėštumo metu padidėja nėštumo komplikacijų rizika.
Komplikacijos nėštumo metu gali būti priešlaikinis gimdymas, persileidimas ar kitos komplikacijos.
Iš esmės imbierą saugu vartoti bet kuriame nėštumo etape, įskaitant jaunas nėščias moteris ir senas nėščias moteris.
Tiesą sakant, nėščioms moterims imbieras gali būti naudingas.
Tačiau prieš pradėdami vartoti, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Ypač jei sirgote liga dėl kraujo krešėjimo ar kraujavimo problemų, pvz., insulto, kraujavimo iš nosies ir pan.
Cituojant Mičigano universiteto sveikatos universitetą, imbiero vartojimas gali padidinti kraujo krešulių ir kraujavimo riziką.
Nepaisant to, imbiero nauda organizmo sveikatai iš tikrųjų išlieka.
Kuo imbieras naudingas nėščioms moterims?
Imbieras yra viena iš sveikiausių žolelių. Todėl jame esančios maistinės medžiagos ir aktyvūs junginiai teikia savo naudą sveikatai.
Be to, imbierą gana saugu vartoti visiems, įskaitant nėščias moteris su visais jų nusiskundimais.
Apskritai, čia yra imbiero nauda nėščioms moterims, kurias galima gauti.
1. Palengvina simptomus rytinis pykinimas
Rytinis pykinimas yra vienas dažniausių nėščių moterų nusiskundimų, ypač ankstyvuoju nėštumo trimestru.
Šiai būklei būdingas pykinimas ir vėmimas, kuris kartais paūmėja dėl kvapų, tam tikrų maisto produktų, karščio ir kt.
Imbiere yra dvi veikliosios medžiagos, vadinamos gingeroliais ir šogaoliais. Abu veikia virškinimo sistemos receptorius ir padeda pagreitinti skrandžio ištuštinimą.
Ištuštinant skrandį, pykinimas palaipsniui išnyks.
Imbiero pranašumai, kuriuos reikia įveikti rytinis pykinimas nėščių moterų, įrodyta daugybe patikimų tyrimų, įskaitant tuos, kurie publikuoti žurnale Integracinės medicinos įžvalgos .
Žurnale buvo teigiama, kad imbiero papildų davimas nėščioms moterims sumažino nėščių moterų ir pacientų, kuriems taikoma chemoterapija, pykinimą ir vėmimą.
2. Malšinti raumenų skausmą
Nėščios moterys dažniausiai skundžiasi raumenų skausmu dėl hormonų antplūdžio ir pokyčių organizme. Be skausmo, nėštumo metu taip pat galite jausti šlaunų ir sėdmenų mėšlungį.
Be to, nėščios moterys dažnai patiria skausmą ir skausmus, nes trečiąjį nėštumo trimestrą padidėja skrandžio dydis.
Nors ir natūrali, ši būklė neabejotinai sukelia nepatogumų nėštumui.
Laimei, imbieras yra naudingas kovojant su raumenų skausmais nėščioms moterims. Taip yra dėl to, kad jame yra priešuždegiminių junginių.
Nors tai nepašalina skausmo priežasties iš karto, gali sumažinti jūsų jaučiamą skausmą, ypač jei jaučiate artrito simptomus.
Cituojant Versus Arthritis svetainę, šią naudą galima gauti suvartojus apie 510–1000 miligramų imbiero per dieną.
3. Sklandus virškinimas
Kitas imbiero privalumas nėščioms moterims yra įveikti skrandžio rūgšties sutrikimus nėštumo metu.
Skrandžio rūgšties sutrikimai nėščioms moterims yra gana dažni. Dažniausiai tai sukelia hormoniniai pokyčiai arba vaisiaus galvos spaudimas ant pilvo.
Remiantis tyrimais m Maisto mokslas ir mityba Imbiere esantys gingerolio ir shogaolio junginiai padeda pagreitinti virškinimą skrandyje.
Tokiu būdu skrandis ištuštėja greičiau, todėl sumažėja galimybė skrandžio rūgščiai patekti į stemplę.
Kaip vartoti imbierą, kad išvengtumėte šalutinio poveikio?
Nors nėščiosioms imbieras turi įvairių privalumų, tai nereiškia, kad galite jo vartoti per daug ir nuolat.
Paleiskite žurnalą Maisto produktaiPer didelis imbiero vartojimas gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip:
- galvos skausmas,
- diskomfortas ar deginimas skrandyje,
- mieguistas ir vangus,
- rėmuo, ir
- viduriavimas.
Todėl, vartodami imbiero gėrimus ar bet kokius produktus, kuriuose yra šių ingredientų, turėtumėte laikytis saugaus limito.
Cituojant „Mother to Baby“ svetainę, nėščioms moterims patariama nevartoti daugiau nei 1000 miligramų imbiero per dieną.
Šis kiekis prilygsta keturiems puodeliams tirpios imbiero arbatos.
Kaip paruošti imbiero arbatą nėščioms moterims
Pradėdami Mičigano mediciną, norėdami gauti naudos iš imbiero nėščių moterų sveikatai, galite išbandyti šiuos būdus.
- Užvirinkite tarkuotą šviežią imbierą gerti kaip arbatą.
- Gerkite sirupą su imbieru, kuris yra saugus nėščioms moterims.
- Nurykite saldainius iš kristalizuoto imbiero.
- Vartokite imbiero papildus, kurie yra saugūs nėščioms moterims.
Prieš nuspręsdami vartoti imbiero papildus, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Taip siekiama užtikrinti, kad gaminyje nebūtų nesaugių medžiagų ir kad dozė būtų tokia, kokios reikia.
Iš aukščiau pateiktų variantų labiausiai rekomenduojama pasigaminti imbiero arbatos namuose. Tokiu būdu galite užtikrinti naudojamų ingredientų saugumą ir tinkamą dozę.
Štai kaip paruošti imbiero arbatą nėščioms moterims.
- Paruoškite ingredientus kaip šviežią tarkuotą imbierą arba imbierą, kuris buvo džiovintas net po 1 arbatinį šaukštelį.
- Vandenį pakaitinkite iki virimo, palikite šiek tiek pastovėti, kol temperatūra šiek tiek nukris.
- Arbatą užplikykite šiltu vandeniu maždaug iki vieno puodelio.
- Norėdami suteikti saldaus skonio, įberkite šiek tiek cukraus, maždaug žiupsnelį arba taip, kaip rekomendavo gydytojas.
- Taip pat galite naudoti kitus saldiklius, tokius kaip rudasis cukrus arba kukurūzų cukrus.
Kad imbiero nauda nėščioms moterims būtų naudinga, imbiero arbatą galite išgerti apie 2 puodelius per dieną.
Nors ir naudinga kūnui, neturėtumėte gerti per daug imbiero per dieną arba per dažnai.
Jei skundai dėl nėštumo išnyksta, jo vartojimą reikia nutraukti.