Kai kurioms nėščioms moterims galėjo būti reikalaujama lovos poilsis jos nėštumo metu. Tiesa, kartais lovos poilsis nėštumo metu tam tikromis sąlygomis būtina. Tai daroma siekiant išlaikyti motinos sveikatą nėštumo metu ir vaisiaus. Norite sužinoti daugiau apie lovos poilsis kai nėščia? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.
Kas tai lovos poilsis kai nėščia?
Kai kurioms nėščioms moterims tam tikromis sąlygomis gali prireikti lovos poilsis. Kada lovos poilsis, mama turi daugiau ilsėtis ir kurį laiką sumažinti savo aktyvumo lygį. lovos poilsis Tai nereiškia, kad visą dieną turite praleisti visą savo laiką lovoje. Vis tiek galite užsiimti veikla namuose, bet ne įtemptos veiklos.
Tačiau tam tikrais atvejais, lovos poilsis taip pat reiškia, kad esate tik sėdimoje arba gulimoje padėtyje. Jums leidžiama keltis tik tada, kai norite eiti į tualetą ar vonią. Matyt, kokios formos lovos poilsis nėščioms moterims tai priklauso nuo nėščios moters būklės. Gydytojas tikrai pasakys, ką daryti ir ko negalima lovos poilsis. Taigi jūs neturite jaudintis.
Koks tikslas lovos poilsis kai nėščia?
lovos poilsis nėštumo metu tikrai atliekama konkrečiam tikslui, atsižvelgiant į jūsų būklę ir vaisius gimdoje. Kaip:
- Suteikti galimybę kūnui normaliai dirbti / atsigauti
- Sumažinti stresą
- Kraujospūdžio mažinimas (kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio)
- Sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką
- Padidina motinos kraujo tekėjimą į placentą
- Padeda padidinti vaisiaus svorį gimdoje
Visiems kam gali prireikti lovos poilsis kai nėščia?
Kai kurių sąlygų nėščioms moterims gali prireikti lovos poilsis yra:
- Preeklampsija, eklampsija arba aukštas kraujospūdis
- Priešlaikinio gimdymo rizika
- Gimdos kaklelio (gimdos kaklelio) pakitimai, ypač jei esate nėščia, pagimdžiusi dvynius arba anksčiau sirgote gimdos kaklelio nekompetencija
- Dvynių nėštumas, nes tai rizikingesnė
- Blogas vaisiaus augimas ir vystymasis
- Gestacinis diabetas
- Kraujavimas iš makšties
- Placentos komplikacijos, tokios kaip placentos atsiskyrimas, placentos priekinė dalis ir placentos akreta
Kokie yra šalutiniai poveikiai lovos poilsis kai nėščia?
B ed poilsis nėštumo metu padeda susigrąžinti tam tikras sąlygas. Tačiau lovos poilsis nėštumo metu taip pat gali jaustis nepatogiai ir sukelti šalutinį poveikį. Visą dieną sėdint ar miegant ir nevykdant jokios veiklos, žinoma, kūnas gali susirgti.
Ilgą laiką praleidžiant lovoje gali skaudėti raumenis ir sąnarius. Be to, tai taip pat gali padidinti kraujo krešulių riziką, ypač kojose. Mažas aktyvumas taip pat padidina kaulų masės sumažėjimo riziką.
Negana to, galite jaustis emociškai nuobodu. Tai kelia pavojų nerimui, depresijai, kaltės jausmui ir nuotaikų kaita padidinti. Šios neigiamos emocijos tikrai gali trukdyti atsigauti.
Ką daryti kada lovos poilsis nėštumo metu?
Siekiant išvengti neigiamo poveikio lovos poilsis, turėtumėte paklausti savo gydytojo, ką dar galite padaryti, kada lovos poilsis. Taigi jūs galite ką nors padaryti ir nepraleiskite visos dienos lovoje.
Toliau pateikiami patarimai, kaip išlikti sveikiems lovos poilsis :
- Daryk ką gali. Pavyzdžiui, vaikščioti po kambarį, skaityti knygą, žiūrėti televizorių, žaisti internete ir pan.
- Atlikite lengvą mankštą, kiek galite. Jūs vis tiek galite lengvai mankštintis lovoje, kad jūsų kraujotaka būtų palaikoma. Pavyzdžiui, kaip judinti rankas ir kojas ratu arba suspausti kamuolį.
- Stebėkite savo maisto suvartojimą. Įsitikinkite, kad valgote sveiką maistą. Jei negalite valgyti daug iš karto, galite valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau.
- Daugelis geria. Kad jūsų kūnas būtų gerai hidratuotas. Geriant daug vandens, taip pat galite išvengti vidurių užkietėjimo, nes užsiimate labai mažai veiklos.
- Miegokite arba sėdėkite patogioje padėtyje. Gulėjimas ant kairiojo šono gali padėti pagerinti vaisiaus kraujotaką. Gali tekti kas valandą keisti miegojimo padėtį, kad išvengtumėte sustingimo, sumažintumėte skausmą ir išvengtumėte odos sudirginimo. Padėję pagalvę po galva, po pilvu ir tarp kelių gali būti patogiau. Jei baigėte valgyti, stenkitės iš karto neiti miegoti. Kad išvengtumėte, pirmiausia geriau šiek tiek pasėdėti rėmuo.