Jei jūs ir jūsų partnerė dalyvauja nėštumo programoje, gali kilti pagunda naudoti produktus, kurie žada vaisingumą ir kurie yra plačiai parduodami. Vienas iš jų – pienas nėščiosioms arba promilių programos. Ar tiesa, kad moterys turi gerti pieną už promiles, kad padidėtų vaisingumas ir greitai pastotų? Sužinokite atsakymą žemiau.
Faktai apie pieną už promiles
Tiesą sakant, nėra greito ir veiksmingo sprendimo, kaip greitai pastoti, kai planuojate nėštumą.
Nėštumas yra sudėtingas procesas, kurį įtakoja įvairūs veiksniai.
Todėl nėra teisinga manyti, kad tik geriant pieną už promiles, tada nėštumas iškart įvyks.
Tačiau pienas nėštumo programai gali būti vienas iš veiksnių, padedančių greitai pastoti.
Iš esmės piene yra daug maistinių medžiagų. Vadinkite tai baltymais, riebalais, angliavandeniais, kalciu, vitaminu D, vitaminu B6, fosforu ir folio rūgštimi.
Šios medžiagos išties reikalingos reprodukcinio amžiaus moterims, kad jos paruoštų savo organizmą nėštumui.
Pienas, skirtas promilei ar nėštumo programoms, iš tiesų gali padėti organizmui būti labiau pasiruošusiam nėštumo metu.
Tačiau reikia pažymėti, kad priežastis, kodėl dar nesate nėščia, yra įvairių maistinių medžiagų, esančių piene, trūkumas, kad galėtumėte greitai pastoti.
Šiuo atveju pienas veiks kaip priedas moterims.
Tačiau padėti savo kūnui pasiruošti nėštumui nebūtinai reiškia, kad pastojate greičiau ar būsite vaisingesnė. Turite atkreipti dėmesį į šiuos du dalykus, kad nesuprastumėte klaidingai.
Šiuo metu parduodamas pienas, skirtas promilei, gali išlaikyti moters kūno ir gimdos sveikatą tik tada, kai įvyksta apvaisinimas.
Taigi, dar kartą promilių pieno funkcija nėra paspartinti tręšimą.
Koks yra pieno kiekis, kurio turėtų būti nėštumo programoje?
Kaip pasiruošti nėštumui ir padidinti vaisingumą su pienu?
Mitybos ir dietologijos akademija rekomenduoja vietoj neriebių pieno produktų rinktis riebius pieno produktus.
Priežastis ta, kad pieno vartojimo už promilą ir norint greitai pastoti pranašumas iš tikrųjų slypi piene esančioje maistinėje medžiagoje.
Tuo tarpu, remiantis moksliniais tyrimais žurnale Human Reproduction, pieno produktų ir neriebaus pieno vartojimas gali padidinti nevaisingumo riziką.
Nors riebus pieno maistas gali sumažinti šią riziką.
Svarbios maistinės medžiagos, kurių turi turėti promil pienas
Maistinės medžiagos, kurių turi būti pieno produktuose, kad greitai pastotų, yra šios:
1. Baltymai
Sudėtyje esantys baltymai gali padidinti moterų vaisingumą, suteikdami maistinių medžiagų, reikalingų hormonų susidarymui.
Todėl galite rinktis promil pieno produktus, kuriuose yra baltymų.
2. Angliavandeniai
Kaip ir baltymai, angliavandeniai taip pat yra maistinės medžiagos, kurių turėtų būti suvartotame piene.
Priežastis, angliavandeniai gali padėti padidinti vaisingumą. Tada jame esantis pluoštas veiks kartu su vandeniu, kad pašalintų toksinus.
3. Vitaminas B6
Ar žinojote, kad vitamino B6 vartojimas kasdien gali padėti gaminti moteriškus reprodukcinius hormonus?
Be papildų, šio vitamino taip pat galite gauti, jei vartojate promilo pieną kaip būdą greitai pastoti.
4. Vitaminas B12
Kita maistinė medžiaga, kurios turi būti piene nėštumo programai, yra vitaminas B12 arba tai, kas taip pat žinoma kaip kobalaminas.
Šis vitaminas yra labai svarbus ruošiant organizmą nėštumui.
Priežastis ta, kad vitamino B12 trūkumas moterims, kurios vykdo nėštumo programą, vėliau gali sukelti kūdikio apsigimimus.
Be to, jei moteriai trūksta vitamino B12, ovuliacijos ir apvaisinto kiaušinėlio implantavimo problemų tikimybė yra dar didesnė.
Negana to, vitamino B12 trūkumas gali sukelti anemiją. Anemija rodo, kad organizme per mažai raudonųjų kraujo kūnelių.
5. Riebalai
Moterys, kurios per dieną suvartodavo vieną porciją riebaus pieno, buvo vaisingesnės nei tos, kurios nevartojo riebaus pieno.
Riebalai organizme reikalingi reprodukcinės sistemos, ypač kiaušidžių, funkcijai skatinti ir palaikyti.
Taip pat atminkite, kad piene esantys riebalai gali sumažinti apetitą ir sulėtinti cukraus išsiskyrimą į kraują.
Nors pieno produktai be riebalų gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą.
Mažai riebus pienas sumažina estrogeno ir progesterono, susietų su riebalais, kiekį, taip sukeldamas hormonų disbalansą, kad būtų galima apvaisinti.
Tačiau prieš vartodami promil pieną, turite būti išmintingi renkantis.
Jei jau geriate vieną ar dvi stiklines pieno per dieną, sumažinkite riebaus maisto vartojimą.
Kasdien suvartojamų kalorijų kiekio didinimas ilgainiui sutrikdys riebalų pusiausvyrą organizme.
Priežastis ta, kad riebalų perteklius taip pat gali padaryti žmogų nevaisingą. Ypač jei jau esate nutukęs.
Norint padidinti nėštumo tikimybę, prieš geriant pieną ar bet kokius papildus rekomenduojama pasitarti su ginekologu.
6. Vitaminas D
Pasirodo, ne tik vitaminas B12, bet ir maistinė medžiaga, kurios turi būti piene, kad promilė būtų vitaminas D.
Moterims, kurios ruošiasi nėštumui, vitaminas D gali skatinti vaisingumą ir sveiką nėštumą.
Tiesą sakant, vitamino D buvimas organizme gali padidinti vaisingumo terapijos, pvz., IVF ar IVF, sėkmę.
Žurnale pavadinimu Vaisingumas ir sterilumas paaiškina, kad moterys, turinčios daug vitamino D, turi didelę galimybę pastoti per IVF.
Todėl stenkitės rinktis pieną, kuriame yra arba buvo praturtintas vitaminu D.
Prieš pirkdami pieną prekybos centre, geriau pasidomėkite jame esančiomis maistinėmis medžiagomis.
7. Kalcis
Be riebalų, piene turi būti ir kalcis.
Remiantis tyrimu, kalcis yra viena iš maistinių medžiagų, reikalingų embriono formavimuisi.
Be to, kalcis taip pat reikalingas, kad moters reprodukcinio trakto pH pasikeistų ir taptų šarminis.
Dėl šios būklės spermatozoidai, patekę į gimdą, lengviau juda kiaušinėlio link ir taip pagreitina apvaisinimo procesą.
Taigi, galima daryti išvadą, kad kalcis yra pakankamai svarbi reprodukcinės sistemos formavimuisi ir gimdymo procesui maistinė medžiaga.
Kalcio lengviausia rasti piene. Tačiau taip pat galite padidinti kalcio suvartojimą iš jogurto, špinatų ir kitų daug kalcio turinčių maisto produktų.
Kaip padidinti tikimybę pastoti
Kaip paaiškinta aukščiau, išleistuvių pienas gali būti ne vienintelis veiksnys, dėl kurio galite greitai pastoti.
Kasdieninis pieno vartojimas gali padėti, tačiau tai neturėtų būti vienintelė išeitis.
Ką tuomet reikėtų daryti norint greitai pastoti, be pieno gėrimo?
Paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išlaikyti savo sveikatą ir pakeisti savo gyvenimo būdą, kad jis būtų sveikesnis tiek vyrams, tiek moterims.
Ne tik mityba, nėštumas turi įtakos bendrai kūno sveikatai, pavyzdžiui:
- Svoris
- Genetinės sąlygos
- Rūkymo įprotis
- Ligos istorija
Jei reguliariai gėrėte pieną, kad greitai pastotumėte, bet rezultatų nesimato, nedelsdami pasitikrinkite save ir savo partnerį pas ginekologą.
Be to, kai jūs ir jūsų partnerė jau metus bandėte pastoti ir nedavėte jokių rezultatų.
Gydytojas padės nustatyti problemą ir rasti geriausią sprendimą.