Kūno traukuliai iki sąmonės netekimo yra epilepsijos simptomas. Kai atsiranda šie simptomai, pacientas turi būti nedelsiant gydomas. Priežastis yra ta, kad kūno spazmai, kurie trunka ilgiau nei 5 minutes arba dėl kurių nualpsta ir negauna tinkamo gydymo, gali sukelti smegenų pažeidimą iki mirties. Tiesą sakant, ar yra būdas išvengti epilepsijos? Pažvelkime į šias apžvalgas apie epilepsijos prevenciją, remiantis sveikatos ekspertų pastebėjimais.
Atsargumo priemonės epilepsijai išvengti
Epilepsija yra nepagydoma liga. Nepaisant to, epilepsijos vis tiek galima išvengti. Toliau pateikiami įvairūs dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte šios ligos, dar vadinamos epilepsija, ateityje.
1. Venkite galvos traumų
Pirmas žingsnis siekiant išvengti epilepsijos yra žinoti, kas tai yra liga. Viena iš epilepsijos priežasčių yra galvos trauma. Na, o užkertant kelią galvos sužalojimui, tai taip pat netiesiogiai gali būti būdas išvengti epilepsijos.
Turite būti atsargūs savo veikloje, ypač tokioje veikloje, kuri kelia pavojų susižaloti galvą, pavyzdžiui:
- Būkite atsargūs vairuodami. Vairuodami automobilį įsitikinkite, kad nesate mieguistas, girtas ir geros sveikatos. Be to, visada naudokite saugos įrangą, pvz., saugos diržus ir šalmus pagal standartus.
- Būkite atsargūs lipdami ar leisdamiesi laiptais. Jei nesate atsargūs lipdami ar leisdamiesi laiptais, galite paslysti. Dėl to galite nukristi ir susitrenkti galvą. Taigi lipdami ar leisdamiesi laiptais sutelkite dėmesį į savo žingsnius, nežaiskite su telefonu ir prireikus laikykite šoninę atramą.
- Dirbti pagal SOP (standartinė darbo procedūra). Tie, kurie dirbate aukštose vietose ar susiję su pastatų statyba, visada naudokite saugos priemones ir dirbkite pagal procedūras.
2. Pasiskiepyk
Kita epilepsijos priežastis yra infekcinės ligos, tokios kaip meningitas. Meningitas yra galvos ir nugaros smegenų gleivinės infekcija, sukelianti uždegimą.
Meningito ir epilepsijos prevencija yra skiepytis nuo meningito. Vakcinos gali užkirsti kelią ligoms, kurias sukelia bakterija Neisseria meningitidis.
3. Laikykitės sveikos gyvensenos, kuri sumažina širdies ligų ir insulto riziką
Insultas gali sukelti priepuolius, o ši būklė gali padidinti epilepsijos riziką vėliau. Priežastis ta, kad insultas paveikia smegenų kraujotaką, o tai taip pat gali sukelti nenormalų smegenų elektrinį aktyvumą. Ši nenormali smegenų veikla vėliau gali sukelti epilepsiją.
Tuo tarpu širdies liga, dėl kurios širdis neveikia optimaliai pumpuodama kraują, taip pat gali sukelti insultą. Remdamiesi šiais santykiais, sveikatos ekspertai daro išvadą, kad epilepsijos prevencija gali būti atliekama sumažinus širdies ligų ir insulto riziką.
Galite apsisaugoti nuo insulto ir širdies ligų bei epilepsijos, vadovaudamiesi tokiu gyvenimo būdu:
- Kontroliuokite savo kraujospūdį. Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali pabloginti širdies veiklą ir padidinti širdies ligų bei insulto riziką vėlesniame amžiuje. Taigi apribokite daug druskos turinčių maisto produktų vartojimą.
- Kontroliuokite savo cholesterolio kiekį. Aukštas cholesterolio kiekis gali sukelti širdies ligas ir insultą. Taigi, būtinai sumažinkite maisto, kuriame yra daug riebalų ir cholesterolio, vartojimą, pvz nesveikas maistas.
- Mesti rūkyti. Cheminės medžiagos, esančios cigaretėse, gali sukelti kraujagyslių uždegimą ir padidinti širdies ligų bei insulto riziką. Todėl nedelsdami meskite rūkyti.
- Sportuokite ir palaikykite idealų kūno svorį. Perteklinis svoris gali sukelti uždegimą organizme. Todėl įsitikinkite, kad valgio porcijos yra tinkamos ir reguliariai mankštinkitės. Padidinkite daržovių, vaisių, riešutų ir sėklų vartojimą.
4. Laikykite jį švarų
Galite išvengti infekcijos, kuri yra viena iš epilepsijos pavojų. Be vakcinacijos, kitos epilepsijos prevencijos priemonės, kurių galite imtis, yra asmeninės higienos laikymasis.
Paleidus iš CDC puslapio, parazitinė cisticerozė, galinti sukelti epilepsiją, gali patekti į organizmą su maistu ir gėrimais. Todėl privalote palaikyti vartojamų gėrimų ir maisto švarą, kad jie nebūtų užkrėsti. Visada nuplaukite apdorojamas daržoves ir įsitikinkite, kad jūsų stalo įrankiai taip pat yra švarūs. Nepamirškite reguliariai plauti rankų.
5. Visada būkite sveiki nėštumo metu
Gimdos vaisius yra gana jautrus smegenų pažeidimams. dėl motinos infekcijos, netinkamos mitybos ir deguonies trūkumo. Na, šis smegenų pažeidimas vėliau bus kūdikių, vaikų ar paauglių epilepsijos priežastimi.
Jei norite, kad jūsų mažylis nesirgtų šia liga ateityje, turite saugoti save ir savo gimdą. Visada atkreipkite dėmesį į savo sveikatą, maistą ir aplinką, kad išvengtumėte įvairių infekcijų.
Įsitikinkite, kad nėštumo metu yra patenkinti mitybos poreikiai – tiek maistas, tiek pienas, tiek papildomi papildai, kuriuos gali skirti gydytojas. Galiausiai nepamirškite reguliariai tikrintis savo gimdos pas gydytoją.
Patarimai, kaip išvengti epilepsijos simptomų pasikartojimo
Epilepsija kartojasi. Tai reiškia, kad simptomai gali atsirasti staiga bet kada ir bet kur. Paprastai simptomų atsiradimą skatina keli veiksniai, pavyzdžiui, epilepsijos vaistų vartojimo nutraukimas, miego trūkumas, stresas ar nesaikingas alkoholio vartojimas.
Nesijaudinkite, galite taikyti šiuos metodus, kad išvengtumėte epilepsijos pasikartojimo:
1. Nepraleiskite vaisto dozės
Epilepsijos simptomai gali pasireikšti daug kartų per dieną. Kartais kenčiantis tai suvokia, kartais – ne. Laimei, yra vaistų, kurie gali sumažinti simptomų dažnumą.
Jei gydytojas paskyrė toliau vartoti vaistą, laikykitės jo patarimų. Retkarčiais nemažinkite dozės ir nepraleiskite paskirto vaisto dozės. Priežastis ta, kad šis veiksmas gali sukelti simptomų pasikartojimą.
2. Pakankamai išsimiegokite
Epilepsija gali trukdyti jūsų miegui, o miego trūkumas gali pabloginti traukulių simptomus. Kai kurie vaistai nuo epilepsijos taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., nemigą, dėl kurio galite užmigti. Ši būklė privers jus miegoti, o simptomai kartosis dažniau.
Jei patiriate šią būklę, prieš miegą stenkitės, kad kūnas būtų labiau atsipalaidavęs. Pavyzdžiui, šilta vonia ar vonia, meditacija, mankšta ir meditacija. Padarykite savo kambarį patogesnį, pavyzdžiui, reguliuokite kambario temperatūrą ir apšvietimą.
Jei pirmiau minėti metodai nepadeda pagerinti miego kokybės arba išvengti epilepsijos simptomų pasikartojimo, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Nevartokite migdomųjų vaistų be gydytojo priežiūros.
3. Sumažinkite stresą ir įprotį vartoti alkoholį
Kitas žingsnis siekiant išvengti epilepsijos simptomų pasikartojimo – gerai valdyti stresą. Dėl streso ir nerimo galite greičiau kvėpuoti. Ši būklė gali padidinti smegenų aktyvumą, o tai gali sukelti nenormalią veiklą ir sukelti traukulius.
Todėl žmonės, sergantys epilepsija, yra labai įpareigoti susidoroti su patiriamu stresu. Tai galima padaryti įvairiais būdais – nuo mėgstamos veiklos, mankštos iki konsultacijos su psichologu – jei reikia.
Nors alkoholis gali sumažinti žmogaus alkoholio tolerancijos lygį. Gali būti, kad esate girtas, net jei išgėrėte tik šiek tiek alkoholio. Neaišku, kaip alkoholis gali sukelti traukulius. Tačiau alkoholio vartojimas gali sutrikdyti jūsų miegą. Taigi, būtų geriau, jei pirmiausia apribotumėte šį įprotį arba jį atsisakytumėte.