Seksas yra vienas iš svarbių veiksnių, užtikrinančių jūsų santykių su partneriu kokybę. Deja, žmogaus lytinis potraukis ne visada yra vienodo lygio. Lytinio potraukio pakilimai ir nuosmukiai gali būti problema, ypač jei jūs ar jūsų partneris jaučiate, kad tai trukdė jūsų verslui lovoje. Na, nereikia jaudintis, šiame straipsnyje bus rekomenduoti įvairūs būdai, kaip padidinti lytinį potraukį natūraliai, nereikalaujant medicininių vaistų.
Kaip natūraliai padidinti aistrą su maistu
Sumažėjęs lytinis potraukis arba lytinis potraukis yra dažna būklė, kurią patyrė dauguma žmonių.
Lytinio potraukio sumažėjimą gali lemti įvairūs veiksniai – nuo santykių problemų, seksualinės sveikatos būklės, streso iki tam tikrų ligų.
Paprastai rimtas libido problemas galima gydyti vaistais ar papildais. Tačiau yra ir natūralių būdų, kuriais galite pabandyti sužadinti seksualinį potraukį.
Ar kada nors girdėjote apie frazę „Tu esi tai, ką valgai“? Na, šis terminas taip pat taikomas lytiniam potraukiui.
Jūs patys to nesuvokdami, į organizmą patekęs maistas ir gėrimai gali paveikti jūsų lytinį potraukį!
Peržiūrėkite lytinį potraukį skatinančių maisto produktų eilę žemiau:
1. Šokoladas
Šokoladas – tai maistas, kuris garsėja ne tik skaniu skoniu, bet ir naudingas organizmo sveikatai.
Na, šokoladas taip pat gali būti maisto pasirinkimas tiems, kurie nori padidinti seksualinį susijaudinimą.
Pagal straipsnį iš British Journal of Clinical PharmacologyŠis saldus užkandis gali padėti organizmui išskirti cheminius junginius, tokius kaip serotoninas, endorfinai ir dopaminas.
Šie junginiai smegenyse gali suteikti malonumo ir laimės jausmą.
Tai, žinoma, gali pagerinti nuotaika jums kaip visumai, kad seksas su partneriu jaustųsi malonesnis.
2. Vaisiai
Kitas būdas, kurį turite pabandyti padidinti lytinį potraukį (seksas) natūraliai yra reguliariai valgyti vaisius.
Manoma, kad kelių rūšių vaisiai padidina jūsų libido, vienas iš jų yra avokadas.
Penn Medicine svetainėje teigiama, kad avokaduose yra vitamino B6, kuris, kaip manoma, gali sumažinti PMS simptomus moterims.
Tai gali padėti moterims jaustis "nuotaika"mylėtis.
Vitamino B6 kiekis ne tik naudingas moterims, bet ir gali padidinti testosterono kiekį vyrams, o tai turi įtakos jų lytiniam libido.
Be avokado, yra ir kitų vaisių, kurie padidina jūsų lytinį potraukį, pavyzdžiui, braškės, bananai ir arbūzas.
3. Šukutės
Šukutės yra nepakartojamos jūros gėrybės kuris yra daugelio žmonių mėgstamiausias. Matyt, vėžiagyvių valgymas taip pat gali būti būdas sužadinti lytinį potraukį, žinote!
Pagal SCNM pacientų priežiūros puslapį, vėžiagyviai yra maistas, kuriame gausu cinko.
Cinkas yra naudingas didinant testosterono gamybą vyrams ir moterims, kad seksualinis susijaudinimas automatiškai padidėtų.
4. Aštrus maistas
Kas mėgsta aštrų maistą? Geros žinios aštraus maisto mėgėjams, nes manoma, kad čili kapsaicino kiekis yra būdas greitai padidinti seksualinį potraukį.
Tai atskleidė žurnalo tyrimas Biotechnika ir histochemija.
Dėl to suaugusioms žiurkėms, suleidus mažą kapsaicino dozę, padidėjo testosterono lygis.
5. Vitaminas D
Taip pat galite padidinti vitamino D suvartojimą, kad natūraliai padidintumėte ar sužadintumėte lytinį potraukį.
Remiantis tyrimu iš Tarptautinis endokrinologijos žurnalasManoma, kad vitaminas D padidina testosterono kiekį organizme.
Kad patenkintumėte savo kasdienį vitamino D poreikį, jo galite gauti iš įvairių maisto šaltinių, tokių kaip:
- žuvis, pavyzdžiui, lašiša, sardinės ir skumbrė,
- Raudona mėsa,
- vištienos ir jautienos kepenys,
- kiaušinio trynys ir
- pieno.
Be maisto, vitamino D kiekį organizme galite padidinti kaitindamiesi saulėje.
6. Ženšenis
Ilgą laiką buvo manoma, kad ženšenio vartojimas yra veiksmingas būdas natūraliai padidinti seksualinį susijaudinimą.
Remiantis informacija iš žurnalo Seksualinės medicinos apžvalgosŽenšenis jau seniai buvo naudojamas vyrų erekcijos disfunkcijai ir žemam libido moterims po menopauzės gydyti.
7. Šafranas
Šafranas yra gėlė, kuri, kaip manoma, turi įvairių naudos sveikatai.
Taip pat galite naudoti šafraną kaip natūralų būdą greitai padidinti lytinį potraukį.
Straipsnis iš žurnalo Psichofarmakologija teigė, kad vyrų, kurie 4 savaites vartojo 30 miligramų (mg) šafrano, pagerėjo erekcijos funkcija.
Tuo tarpu kitas žurnalo tyrimas Žmogaus psichofarmakologija įrodo, kad šafranas gali padėti įveikti moterų seksualines problemas.
Moterų seksualinės problemos, kurios pagerėja pavartojus šafraną, yra mažas lytinis potraukis, per mažas makšties lubrikantas ir skausmas sekso metu.
Įvairūs būdai, kaip natūraliai sužadinti seksualinį susijaudinimą
Ne tik koreguojant mitybą, bet ir patariama keisti gyvenimo būdą, kad padidėtų lytinis potraukis.
Priežastis ta, kad fizinės ir psichologinės sveikatos sąlygos taip pat vaidina svarbų vaidmenį nustatant, koks didelis jūsų seksualinis susijaudinimas.
Štai keletas patarimų, kuriuos galite padaryti norėdami greitai padidinti libido:
1. Nerimo valdymas
Stresas ir nerimas yra vienas iš veiksnių, galinčių destabilizuoti jūsų seksualinį susijaudinimą.
Straipsnis iš Seksualinės medicinos apžvalgos teigė, kad mažas streso lygis pasirodė esąs depresija ir nerimas, galintys sumažinti libido ir padidinti seksualinės disfunkcijos riziką.
Todėl mokymasis valdyti stresą ir nerimą gali turėti didelės įtakos jūsų libido ar lytiniam potraukiui.
Įtempto gyvenimo metu galite pabandyti skirti laiko savo pomėgiams, medituoti arba pasikonsultuoti su psichologu, jei problemos, su kuriomis susiduriate, yra gana rimtos.
2. Pakankamai išsimiegokite
Užimtumas dažnai atima jūsų laiką taip, kad to nejučia sutrumpėja miego laikas. Tiesą sakant, miego trūkumas gali būti sumažėjusio lytinio potraukio priežastis.
Be to, prastos kokybės miegas gali padidinti stresą. Kaip paaiškinta aukščiau, stresas turi didelę įtaką žmogaus libido lygiui.
Todėl svarbu nustatyti gerą miego grafiką kaip būdas padidinti lytinį potraukį.seksas) jūs natūraliai.
3. Pagerinkite santykių su partneriu kokybę
Ne tik sutelkite dėmesį į tai, kaip sužadinti lytinį potraukį, pirmiausia pabandykite atkreipti dėmesį į jūsų santykių su partneriu būklę.
O kaip intymumas? Ar pastaruoju metu jūs ir jūsų partneris daug kovojote? To nesuvokdami, romantiškų santykių sąlygos taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų lytinio potraukio mažėjimui.
Nesijaudinkite, viską galite pakeisti išmokę užmegzti atvirą bendravimą su savo partneriu.
Taip pat galite išbandyti naujus dalykus, pavyzdžiui, kartu surengti pikniką parke ar planuoti vakarienė romantiška, kad praturtintumėte savo santykių su juo spalvą.
4. Sutelkti dėmesį su preliudija
Daugelis žmonių pamiršta preliudijos, kaip sekso dalies, svarbą.
kadangi preliudija Geras gali sustiprinti žmogaus aistros intensyvumą, kad įsiskverbimas į seksą būtų malonesnis.
Pagal straipsnį iš Sekso ir santuokinės terapijos žurnalas, apie 18 % moterų orgazmą pasiekia tik reguliariai įsiskverbdamos.
Tuo tarpu 33,6% moterų teigė, kad norint gauti orgazmą svarbu stimuliuoti klitorių. Štai kodėl preliudija labai svarbu, ypač moterims.
Vyrams stenkitės neskubėti ir daugiau laiko skirkite moterų lepinimui preliudija. Šis metodas garantuotai bus veiksmingas, kad moterys lengviau patirtų orgazmą.
5. Reguliariai mankštinkitės
Kitas būdas natūraliai padidinti lytinį potraukį – reguliariai mankštintis.
Tyrimas iš žurnalo Klinikinė endokrinologija paaiškino, kad vyrams, turintiems antsvorio ar nutukusiems, labiau gresia sumažėjęs testosterono kiekis ir nevaisingumas.
Štai kodėl pratimai gali netiesiogiai padidinti jūsų testosterono lygį, išlaikydami idealų kūno svorį.
Be to, mankšta padeda padidinti ištvermę, kad galėtumėte ilgiau ištverti lovoje.
6. Venkite rūkyti, nevartokite narkotikų ir besaikio alkoholio
Dėl nesveiko gyvenimo būdo ilgainiui gali sumažėti lytinis potraukis.
Tai apima rūkymą, piktnaudžiavimą narkotikais ir nesaikingą alkoholio vartojimą.
Atsisakę aukščiau išvardytų žalingų įpročių, galite pagerinti savo bendrą sveikatos būklę ir padidinti lytinį potraukį.
Pasirodo, kaip padidinti lytinį potraukį nėra taip sunku, kaip įsivaizduojama, tiesa?
Svarbiausia – reguliuoti mitybą, gyventi sveiką gyvenimo būdą ir nepamiršti pirmenybę teikti santykių su partneriu intymumui ir harmonijai.