Gazuoti gėrimai gali atgaivinti ištroškusią gerklę. Tačiau ar nėščios moterys gali gerti soda? Nėštumo metu motinos turi nuolat valgyti ir gerti, nes tai turės įtakos vaisiaus vystymuisi. Todėl taip pat reikia atsižvelgti į įprotį gerti soda nėštumo metu, tai yra paaiškinimas.
Sodos gėrimo nėštumo metu taisyklės
Gazuotuose gėrimuose iš tikrųjų yra įvairių medžiagų, kurios gali turėti neigiamą poveikį vaisiui ir motinos sveikatai.
Gaiviuosiuose gėrimuose yra tokių medžiagų kaip kofeinas, cukrus, dirbtiniai saldikliai, priedai ir anglies rūgštis, kurios gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi.
Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo (ACOG) taisyklėmis, nėščioms moterims kofeino suvartojimas yra ne didesnis kaip 200 mg per dieną.
Jei skaičiuosite, vienoje 340 ml talpos sodos skardinėje yra 35 mg kofeino. Žinoma, šis kofeino vartojimas neapima kitų gėrimų, tokių kaip kava, šokoladas ir arbata.
Todėl mamos nėštumo metu neturėtų gerti sodos per dažnai ir turėtų ją riboti.
Sodos gėrimo poveikis nėštumo metu
Soda gaivina, ypač jei ją geriate karštam orui. Tačiau nėščios moterys turi būti atsargios gerdamos per daug sodos, tai yra visas paaiškinimas.
Gestacinio diabeto rizika
Cukraus kiekis gaiviuosiuose gėrimuose yra labai didelis.
Cituojant iš Rethink Sugary Drink, 600 ml talpos gaiviojo gėrimo skardinėje yra 13-17 arbatinių šaukštelių cukraus.
Tuo tarpu 375 ml talpos sodos skardinėje yra 10-11 arbatinių šaukštelių cukraus.
Labai didelis cukraus kiekis vienoje gaiviųjų gėrimų skardinėje gali labai greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Tuo tarpu nestabilus cukraus kiekis kraujyje nėščioms moterims gali kelti grėsmę gestaciniam diabetui.
Jei nėščia moteris serga gestaciniu diabetu ir dažnai geria sodą, vaisius gimdoje gali patirti keletą problemų.
Pavyzdžiui, kvėpavimo sutrikimai gimus, gelta gimimo metu, mažas gimimo svoris ir priešlaikinis gimdymas.
Gestacinis diabetas taip pat gali sukelti moterų aukštą kraujospūdį nėštumo metu.
Tiesą sakant, diabetas gali padidėti iki 2 tipo po vaiko gimimo, iki nėštumo diabeto komplikacijų.
Sukelti problemas vaisiui
Sodos gėrimas nėštumo metu yra tas pats, kas gerti kavą nėštumo metu. Gazuoti gėrimai ir kava turi daug kofeino ir gali turėti neigiamą poveikį motinai ir vaisiui.
Didelis kofeino kiekis gali sukelti:
- kūdikio apsigimimai,
- priešlaikinis gimdymas,
- mažas gimimo svoris,
- sutrinka vaikų smegenų raida, ir
- Kūdikiai turi reprodukcinių problemų.
Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG) rekomenduoja nėščioms moterims saugiai suvartoti apie 200 mg kofeino per dieną.
Reikia atsiminti, kad kofeino yra ne tik sodoje ir kavoje, bet ir arbatoje, šokolade ir kituose maisto produktuose.
Suaktyvinti nutukimą
Gazuotuose gėrimuose yra įvairių rūšių dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas, sacharinas ir sukralozė, kurie kelia pavojų vaisiaus sveikatai.
Tyrimas iš JAMA pediatrija , parodė, kad vaikai, gimę motinų, kurios nėštumo metu dažnai gėrė sodą, buvo labiau nutukusios 1 metų amžiaus.
Be to, kiti tyrimai iš Amerikos pediatrų akademija parodė panašius rezultatus nėščioms moterims, kurios gėrė soda per antrąjį trimestrą.
Dėl to vaikai, gimę motinų, kurios reguliariai geria gazuotus gėrimus, turi antsvorio, kai jie yra maži.
Slopina kaulų rezorbciją
Gaiviuosiuose gėrimuose esanti anglies rūgštis pateks į kraujagysles ir pasisavins kalcį kauluose.
Dėl kalcio trūkumo kaulai tampa porėti, todėl nėščioms moterims pablogėja stuburo skausmas.
Tačiau jam teko atlaikyti augančio skrandžio svorį.
Negana to, gaiviuosiuose gėrimuose esanti anglies rūgštis nėščiosioms gali sukelti virškinimo problemų.
Motinos gali prisitaikyti prie sveikatos sąlygų, jei norite vartoti sodos. Kai kurios nėščios moterys nori būti atsargios ir nėštumo metu negerti kavos ar sodos.
Tačiau jei nėščiosios norės retkarčiais išgerti kavos mažomis dozėmis, tikėtina, kad nėštumui tai nepakenks.
Dėl išsamesnės informacijos mama gali kreiptis į ginekologą.