Užpiltas vanduo yra identiškas mineraliniam vandeniui, sumaišytam su supjaustytais vaisiais, daržovėmis ir prieskoniais. Galite pradėti išbandyti įvairius gaminimo būdus užpiltas vanduo skanus ir gaivus kitame straipsnyje!
Kodėl užpiltas vanduo yra naudingas?
Tiems iš jūsų, kurie mažina sodos, kofeino gėrimų ar daug cukraus turinčių gėrimų vartojimą, tinkama alternatyva gali būti užpiltas vanduo. Pagaminti užpiltą vandenį taip pat paprasta ir nereikia tokių įrankių kaip sultys, kurias reikia maišyti.
Tik butelis mineralinio vandens ir keli gabalėliai vaisių, daržovių ir prieskonių, šis sveikas ir gaivus gėrimas yra paruoštas mėgautis.
Manoma, kad užpiltas vanduo turi daugybę privalumų. Tarp jų – padeda atsikratyti organizmo atliekų, glotnina virškinimo sistemą, padeda lengviau pasisavinti maistines medžiagas, gerina organizmo sveikatą. nuotaika, siekiant išvengti dehidratacijos.
Paprastai užpiltame vandenyje yra natūralių vaisių, daržovių ir prieskonių skonių, todėl nereikia dėti jokių papildomų skonių.
Štai kodėl žinoma, kad šis gėrimas turi labai mažai kalorijų. Taigi, šis gėrimas yra saugus tiems, kurie laikosi dietos arba lieknėja.
Įvairūs infuzinio vandens gaminimo būdai
Šaltinis: Avogel Tikrai ne visada reikia pirkti lauke! Galite mėgautis užpilto vandens gaivumu ir gauti naudos gamindami jį patys. Taigi, tiesiog pažvelkite į įvairius būdus, kaip greitai ir lengvai pasigaminti šio užpilamo vandens:
1. Braškių, žvaigždžių vaisių ir mėtų mišinys
Kaip ir vaisiuose apskritai, braškėse ir žvaigždiniuose vaisiuose taip pat yra daug skaidulų. Baltymai, kalcis, geležis, vitaminas A, vitaminas C, magnis, kalis ir folio rūgštis taip pat papildo braškių maistinę vertę.
Tuo tarpu žvaigždžių vaisiuose yra daug vitamino C, vitamino B5, baltymų, folio rūgšties, kalio ir magnio.
Ingridientai:
- 1 butelis virinto vandens
- 3 braškės, perpjautos per pusę
- 2 žvaigždučių vaisiai, supjaustyti mažais gabalėliais
- 3 mėtų lapeliai
Kaip padaryti:
Visus susmulkintus lapus ir vaisius sumaišykite į butelį mineralinio vandens, tada padėkite į šaldytuvą maždaug 12-24 valandoms. Užpiltas vanduo yra paruoštas vartoti.
2. Sumaišykite citriną, agurką ir mėtų lapelius
Daug skaidulų, baltymų, vitamino C, vitamino B6 ir kalio, kurį galite gauti nemokamai iš butelio vandens su citrinomis.
Nors agurkų griežinėliai prisidės prie baltymų, skaidulų, vitamino C, vitamino K, magnio, kalio ir kelių kalorijų.
Ingridientai:
- 1 butelis virinto vandens
- 10 griežinėlių agurko
- dalis citrinos
- 3 mėtų lapeliai
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus lapus ir vaisius, kurie buvo supjaustyti į mineralinio vandens butelį. Tada palaikykite šaldytuve apie 12-24 valandas. Užpiltas vanduo yra paruoštas vartoti.
3. Sumaišykite obuolį, kivi ir arbūzą
Obuoliuose gausu angliavandenių, baltymų, skaidulų, vitamino C ir kalio. Šis maistinis kiekis nedaug skiriasi nuo kivių vaisių, kuriuose yra skaidulų, baltymų, geležies, kalio, folio rūgšties, vitamino A ir vitamino C.
Visi šie deriniai bus išsamesni pridėjus arbūzo, kuriame yra baltymų, angliavandenių, vitamino A, vitamino C, vitamino B5 ir kalio.
Ingridientai:
- 1 obuolys, supjaustytas mažais gabalėliais
- kivių, susmulkintų
- arbūzas, supjaustytas mažais gabalėliais
Kaip padaryti:
Visus supjaustytus vaisius sumaišykite į vieną butelį mineralinio vandens. Tada palikite šaldytuve visai nakčiai. Užpiltas vanduo yra paruoštas lydėti jūsų veiklą.
4. Kriaušių, žaliųjų citrinų ir imbiero mišinys
Šis užpilto vandens pasirinkimas yra ne mažiau maistingas. Kriaušėse yra angliavandenių, baltymų, skaidulų, vitamino K, vitamino B2, vitamino B6, kalio, geležies, magnio ir folio rūgšties. Nors kalkės prisideda prie angliavandenių, skaidulų, baltymų ir vitaminų.
Tačiau skonis yra neišsamus, nepridedant šiek tiek imbiero prieskonių, kuriuose yra baltymų, skaidulų, geležies, vitamino C, vitamino B6, vitamino B2, kalio, magnio, geležies ir folio rūgšties.
Ingridientai:
- 1 butelis virinto vandens
- 1 kriaušė, supjaustyta gabalėliais
- plonų imbiero griežinėlių
- citrinos skiltelė
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus prieskonius ir vaisius, kurie buvo supjaustyti mineralinio vandens butelyje. Galiausiai laikykite šaldytuve apie 12-24 valandas. Šiuo gaiviu patiekalu galėsite mėgautis kol jis šaltas.