Ar vis dar prisimenate garsųjį laidų vedėją Dewi Hughesą, kuris puošė televizorių? Jo išvaizda privertė mane sužavėti, nes per metus jam pavyko numesti svorį nuo 150 kg iki 75 kg. Įdomu, kaip veikia Dewi Hughes dieta?
Iš pradžių dėl suspaustų nervų ir dažnai svaigsta galva
Ne paslaptis, kad svoris, kuriam ir toliau leidžiama augti, gali sukelti ligas. Tai pastaraisiais metais patyrė Dewi Hughesas.
Priskiriamas nutukusiems, vedėjas realybės šou Ši sena „Svajonė apie Kali Yee“ dažnai jautė pasikartojantį galvos svaigimą ir nugaros skausmus dėl suspaustų nervų, kurių nebuvo galima gydyti skausmą malšinančiais vaistais. Skausmas netgi privertė deivę lovos poilsis viso.
Suspaustas nervas gali atsirasti, kai nervas per daug spaudžia aplinkinius audinius, tokius kaip kaulas, kremzlės, raumenys ar sausgyslės. Vienas iš rizikos veiksnių yra nutukimas.
Todėl norint įveikti nervų problemas, nutukusiems žmonėms dažnai rekomenduojama mesti svorį, kad riebalai ir raumenys kūne nedarytų papildomo spaudimo nervams.
Tai patiria ir deivė Hughes. Tada jis laikėsi griežtos mažai angliavandenių turinčios dietos, bet, deja, ji nedavė jokių reikšmingų rezultatų.
Atsikratydamas šios nesėkmės, Dewi Hughes ėmėsi ryžto pakeisti savo bendrą mąstymą, sukurdama savo sotumo dietos programą, kuri sėkmingai sumažino jos svorį.
Deivės Hughes dieta padedama hipnoterapijos
Šaltinis: Instagram @hughes.dewi Ši moteris, gimusi Balyje 1971 m. kovo 2 d., pasinaudodama įgytomis hipnoterapijos žiniomis, ėmėsi iniciatyvos sukurti „visos mitybos“ programą.
Šiuo metu Dewi Hughes atveju hipnoterapija naudojama siekiant pakeisti jos mitybos įpročius, kad ji būtų sveikesnė. Jis teigia, kad jei norite sėkmingai numesti svorio, ryžtas turi būti pagrįstas pastovaus proto galia.
Hipnoterapija – tai gydymo būdas, kad žmogus sugebėtų pakeisti savo ilgalaikį elgesį ir įpročius. Ši terapijos forma buvo naudojama nuo 1700 m., siekiant padėti tiems, kurie turi problemų dėl įpročių ir mąstymo modelių.
Praktikai tiki, kad pasąmonė ir sąmoningas protas gali dirbti kartu, kad sutelktų dėmesį ir būtų atviresni pasiūlymams, kaip pakeisti geresnę pusę.
Taip pat svorio metimui. Reikėtų iš anksto išsiaiškinti, kokį tikslą jis nori pasiekti, pabrėžiant ryžtą. Taip tikimasi, kad tikslas bus aiškesnis ir lengviau pasiekiamas.
Dewi Hughes, ji turi ištaisyti savo mąstyseną pakeisdama savo tikslą gyventi sveikiau, o ne norėti būti liekna. Jis taip pat teigė, kad jo ryžtas sulieknėti neturėtų kilti vien dėl noro būti lieknam.
Anot jo, nes jei tik norime būti liekni, negalvodami darysime viską, ką galime. Pavyzdžiui, esate užsiėmęs sudarydami sąrašą maisto produktų, kuriuos valgote, ir jų tabu, kalorijų limitus, porcijas ir valgymo dažnumą.
Toks dietos laikymosi būdas netgi gali priversti greitai pasiduoti vidury kelio.
Dewi Hughes dietos metodas norint numesti svorio
Deivė Hughes tada ir dabar (šaltinis: Kapanlagi.com) Sužinoję apie visavertės dietos pagrindą, dabar pats metas žingsnis po žingsnio kruopščiai nulupti, kaip atlikti šią Dewi Hughes dietą. Pasirodo, paslaptis yra tiesiog atsipalaiduoti valgykite, kai jaučiatės alkanas. Neverskite savęs būti alkani.
Tačiau pirmiausia turite mokėti atskirti netikrą alkį nuo tikro. Maisto meniu taip pat negali būti savavališkas ar pilnas.
Kiek įmanoma, laikykitės subalansuotos mitybos principo, kurį sudaro angliavandenių, baltymų, sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų šaltiniai. Įrodyta, kad iki šiol Dewi vis dar valgo mėsą, žuvį ir kiaušinius.
Tačiau skirtumas yra tas, kad per visą dietą jis įsipareigoja:
- vengti visų formų cukraus ir druskos, aliejaus ir blogųjų riebalų, tokių kaip keptas maistas, konservantai, greitai paruošiami prieskoniai, supakuoti maisto produktai ir gėrimai,
- visada gamina maistą pats,
- padauginkite daržovių patiekalų meniu kiekvieno valgio metu,
- pratinti valgyti šviežius vaisius ir (arba) gerti grynas sultis kaip užkandį kas dvi valandas ir
- valgyti mažiau ryžių arba visai nevalgyti; pakeisti sudėtingais angliavandeniais iš gumbų, pavyzdžiui, bulvių ir maniokų.
Vaisiai, šviežios daržovės ir gumbai yra tikrai veiksmingi ir tinkami valgymo meniu pasirinkimai tiems iš jūsų, kurie nori išlaikyti sveiką mitybą.
Visi trys yra maisto šaltiniai, kuriuose yra daug netirpių skaidulų, todėl ilgiau jaučiatės sotūs ir padeda išvengti saldaus maisto potraukio.
Dewi teigimu, vaisių ir daržovių valgymo porcija kiekvieną dieną, laikantis visavertės dietos, neribojama. Tu gali valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių, kol pajusite sotumą.
Tačiau svarbu suprasti, kad ši dieta gali būti tinkama ne visiems. Kiekvienam žmogui reikia skirtingo kalorijų ir maistinių medžiagų kiekio.
Taigi, jei norite laikytis Dewi Hughes dietos, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su patikimu gydytoju ar mitybos specialistu.
Gerkite daug vandens ir kokoso vandens
Dar viena Dewi Hughes dietos paslaptis – kasdien uoliai gerti vandenį. Triukas – vieną stiklinę jis išgėrė 30 minučių po pabudimo ryte ir kitą stiklinę po 30 minučių.
Savo laiko nuošalyje – aktorės, vaidinančios vaidmenis filmuose Šerinos nuotykis Taip pat laikas gerti gryną kokosų vandenį, kad iš organizmo išplautumėte toksinus.
Dewi teigimu, raktas į sėkmę yra Nenoriu būti liekna, bet noriu būti sveika pasirinkus tinkamą gyvenimo būdą. „Manykite, kad plonas yra premija“, - padarė išvadą jis.
Paprasta ir lengva, tiesa? Norite išbandyti?