Kai kuriems žmonėms mylėti kitus gali būti lengviau nei mylėti save. Kartais jums sunku susitaikyti su savo trūkumais, nes jaučiate nesaugus su tuo, ką turi kiti. Tiesą sakant, taikyti tai, kaip mylėti save, yra taip pat svarbu, kaip užmegzti santykius su kitais žmonėmis.
Todėl prieš mylėdami kitus žmones ir aplinką, pirmiausia pradėkite patikti sau. Nieko ypatingo daryti nereikia, mylėti save galite taikydami įvairius būdus ir įpročius, kurie yra lengvi, paprasti ir sveiki.
Kuo svarbu mylėti save?
Mylėti save arba meilė sau Tai nereiškia, kad esate savanaudis ir išsiugdote iškreiptą narcizišką asmenybę. Vietoj to, jūs priimate visus privalumus, nebūdami arogantiški, bet taip pat turite malonę prisiglausti prie visų savo trūkumų. Paprasčiau tariant, meilė sau turi būti nuoširdi ir besąlygiška.
Mylėti save reiškia patenkinti visus savo poreikius ir neaukoti savo gerovės, kad patiktų kitiems. Tai taip pat gali reikšti, kad pirmenybė teikiama sau, tikėti savimi, būti sąžiningam ar nemeluoti sau, būti maloniam sau ir atleisti sau, kai padarote ką nors blogo.
Mylėdami save visa širdimi, galite gauti daug naudos, kuri bus naudinga jums ir aplinkiniams. Gali būti laisvas nuo socialinių naštų, nes savęs su kitų gyvenimais nepalyginsi. Taip pat turėsite daug laiko pasirūpinti savimi, todėl galėsite būti sveikesni tiek fiziškai, tiek protiškai.
Psichinė ir fizinė sveikata yra ramesnio, patogesnio, saugesnio ir laimingesnio gyvenimo kapitalas. Taip pat labiau pasitikėsite siekdami savo svajonių, todėl galėsite gyventi geriau dabar ir ateityje.
Tiesą sakant, psichikos sveikata gali sumažinti ir įvairių psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimo sutrikimai, riziką ateityje. Taip pat galite lengviau susidoroti su visais gyvenimo sunkumais, todėl galite išvengti galimo streso.
Negana to, jei jautiesi patogiai su savimi, taip pat jausis ir aplinkiniai. Jie jausis patogiai šalia jūsų, nes iš vidaus spinduliuojate teigiamą energiją. Taip pat svarbu užmegzti sveikus ir harmoningus santykius su kitais žmonėmis, taip pat būti pirmuoju žingsniu į sėkmę gyvenime.
Lengvas ir paprastas būdas mylėti save
Meilė sau ateina ne tik. Turite jį sukurti darydami sau naudingus dalykus. Deja, daugelis žmonių nežino, kad mylėti save galima pradėti nuo lengvų ir paprastų dalykų. Štai patarimai arba būdai, kaip mylėti save:
1. Išlaikykite sveiką kūną
Pradėkite mylėti save rūpindamiesi savo fizine sveikata. Paprasčiausias būdas yra mankštintis, valgyti sveiką maistą ir priprasti prie reguliaraus ir tinkamo miego. Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį miegate 7–8 valandas, valgote tris kartus per dieną ir reguliariai mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite, mankštinkitės, užsiimkite joga ar net atsipalaiduokite medituodami.
2. Laiko leidimas be elektroninių prietaisų
Tikėtina, kad šis metodas bus veiksmingas, kad sužinotumėte, ką galite padaryti nenaudodami įrenginio. Skirkite sau laiko pailsėti nuo žiūrėjimo į mobiliojo telefono ar nešiojamojo kompiuterio ekraną, kuris išsekino jūsų mintis dėl darbo ar socialinių ratų. Vietoj to galite susitikti su draugais ar nuveikti ką nors kūrybingo.
3. Skirkite laiko sau
Net jei tai padaryti sunku, stenkitės skirti laiko tam, kas jums patinka, net jei tai tik trumpam. Galite skaityti knygą, žaisti kryžiažodžius ar sudoku, klausytis muzikos ar bet ko, kas jums patinka per savo įtemptą tvarkaraštį. Tai gali padėti labiau vertinti ir mylėti save, taip pat sumažinti stresą.
4. Namo ar kambario valymas
Namų ar kambario valymas ir tvarkymas gali būti vienas iš paprastų būdų mylėti save, kuris kartais nepastebimas. Tiesą sakant, švarūs ir tvarkingi namai gali sukurti naują atmosferą, kad būtumėte labiau entuziastingi. Taip pat galite sumažinti nerimą ir stresą ar net rasti naujo įkvėpimo, kurį galite padaryti patys.
5. Išlieti širdį
Jei išgyvenate įvykį, kuris sukelia liūdesį, pyktį ar nusivylimą, nesusilaikykite. Širdies paleidimas gali būti būdas išlaisvinti viduje užgniaužtas emocijas, kad galėtumėte labiau mylėti save. Galite tai išreikšti rašydami dienoraštyje arba kalbėdami su savimi širdyje, vonioje ar prieš veidrodį.
6. Atsikratykite neigiamų minčių
Ne tik paleisti užgniaužtas emocijas, bet ir atsikratyti neigiamų minčių. Kartais būtent šios neigiamos mintys verčia jus kentėti ir dažnai save nuleisti.
Verčiau galvokite apie teigiamus dalykus, pavyzdžiui, apie savo stipriąsias puses, kad labiau pasitikėtumėte savimi ir pamiltumėte save. Taip pat turite sumažinti neigiamų naujienų, kurios linkusios vėl ir vėl mąstyti neigiamai, vartojimą.
7. Apsupkite save pozityviais žmonėmis
Vienas iš būdų mylėti save yra būti šalia pozityvių ir mylinčių žmonių. Bendravimas su pozityviais žmonėmis gali sukelti teigiamą atmosferą ir įpročius savyje. Taip galite tapti geresniu. Priešingai, nutraukite visus toksiškus santykiuskuri iš tikrųjų tau kenkia.
Kalorijų reikalavimas