Kaip tikriausiai jau žinote, kvėpuojant oro tarša gali sukelti įvairiausių sveikatos problemų. Na, nosies kaukės dėvėjimas gali būti gana galingas būdas apsisaugoti. Nosies kaukės taip pat gali padėti išvengti ligas sukeliančių mikrobų perdavimo, ypač dabartinės COVID-19 pandemijos įkarštyje. Deja, daugelis žmonių vis dar mėgsta klysti naudodami šią kaukę. Taigi, kaip tinkamai dėvėti kaukę?
Kas turėtų dėvėti kaukę?
Visiems, kuriems kyla didelė rizika, kad užsiimdami lauko veikla gali patekti į kelio dulkes, primygtinai rekomenduojama dėvėti nosies kaukes, taip pat ir vairuojant viešuoju transportu.
Tai svarbu ne tik siekiant išlaikyti asmeninę higieną ir įgyvendinti PHBS (Švaraus ir sveiko gyvenimo būdo), bet ir užkirsti kelią ligoms, kurios gali atsirasti per orą.
Be to, nosies kaukės taip pat privalomos šioms grupėms.
- Žmonės, sergantys kvėpavimo takų infekcijomis (gripu, pneumonija, bronchitu, tuberkulioze, COVID-19 ir kt.).
- Žmonės, slaugantys kvėpavimo takų infekcijomis sergančius pacientus.
- Žmonės, kurie lankosi klinikoje ar ligoninėje, įskaitant ten dirbančius gydytojus ir slaugytojus.
- Darbuotojai, tvarkantys maistą.
Ši kaukė gali neleisti jums paskleisti seilių ar gleivių lašelių, kuriuose gali būti mikrobų.
Maža to, veido kaukė gali apsaugoti nuo kitų žmonių kūno skysčių aptaškymo kosint ir čiaudint.
Kaip pasirinkti tinkamą kaukės tipą
Šiuo metu rinkoje yra įvairių rūšių kaukių, iš kurių galite rinktis. Prieš žinodami, kaip dėvėti kaukę, taip pat turite suprasti, kaip pasirinkti tinkamą kaukę.
Iš esmės kiekvieno tipo kaukė atlieka tą pačią funkciją ir paskirtį – apsaugoti jus nuo dulkių ir užkirsti kelią ligų plitimui.
Tačiau kiekvieno tipo kaukė gali užtikrinti skirtingą apsaugos ir komforto lygį.
medžiaginė kaukė
Ši kaukė pagaminta iš sandariai susiūto audinio, tačiau vis tiek galite lengvai kvėpuoti.
Renkantis medžiaginę kaukę, būtinai nukreipkite kaukę į šviesą. Jei šviesa sugeba prasiskverbti pro audinį, tai reiškia, kad kaukė nėra saugi.
Medžiaginės kaukės tinka naudoti tiek viduje, tiek lauke. Papildomai apsaugai galite pabandyti dėvėti medžiaginę kaukę ir vienkartinę kaukę.
Vienkartinės kaukės (medicininės kaukės)
Šią kaukę labai lengva rasti bet kur. Paprastai vienkartinės medicininės kaukės turi viela nosyje, kad sumažintų nutekėjimo riziką dėvint kaukę.
Renkantis vienkartinę kaukę, venkite dėvėti per daug laisvą kaukę. Taip pat neturėtumėte dėvėti šios kaukės, jei ji šlapia ar nešvari.
Kaip tinkamai dėvėti nosies kaukę?
Nors atrodo lengva, nosį ir burną dengiančią kaukę dėvėti nereikėtų neatsargiai.
Netinkamas naudojimas gali padidinti galimų problemų, pvz., nutekėjimo ar bakterijų, virusų ir kt. lašelis skystis per kaukės šoną.
Štai vadovas, kaip teisingai dėvėti nosies kaukę arba chirurginę kaukę.
- Įsitikinkite, kad kaukės dydis tinka jūsų veidui, o ne per didelė ar per maža.
- Prieš liesdami ir užsidėdami kaukę, visada nusiplaukite rankas su muilu arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę.
- Raskite kaukės išorę. Jei jūsų kaukė yra dviejų skirtingų spalvų (dažniausiai žalios ir baltos), išorinė kaukės pusė yra žalia. Taigi, balta pusė yra tiesiogiai pritvirtinta prie jūsų odos, o žalias sluoksnis yra nukreiptas į išorę.
- Nustatykite viršutinę kaukės pusę, paprastai pažymėtą nosies viela.
- Kaukėi, kuriai naudojama virvelė: pirštais uždėkite nosies vielą ant nosies, tada suriškite abi virvės puses viršugalvyje šalia vainiko. Kai kaukė gali pakabinti, patraukite kaukę žemyn, kad uždengtumėte burną iki smakro. Apatinę virvelę pririškite prie pakaušio arba sprando.
- Guminei kaukei: Jums tereikia užsikabinti guminę juostelę už ausies.
- Kai kaukė bus patikimai pritvirtinta prie veido, suimkite vielą, kad atitiktų nosies kreivę, kad būtų tvirtesnė sandarinimo priemonė.
- Ištieskite kaukės raukšles žemyn, kad padengtumėte visas būtinas dalis, ty nosį, burną, iki smakro.
- Teisingai uždėjus kaukę, nelieskite kaukės, ypač prieš plaunant rankas.
Naudotas kaukes galima naudoti tik vieną kartą.
Tiesą sakant, kai kurie šaltiniai teigia, kad ši kaukė veiksminga tik 3-4 valandas arba daugiausiai 1 dieną.
Kaip teisingai dėvėti kaukę COVID-19 pandemijos metu
Tinkamas ir nuoseklus kaukių dėvėjimas yra svarbiausias žingsnis siekiant užkirsti kelią tam tikrų protrūkių, tokių kaip šiuo metu plintantis COVID-19, plitimui.
Remiantis CDC svetaine, čia yra keletas patarimų ir kaip teisingai dėvėti kaukę, kad sumažintumėte ligų protrūkių perdavimą:
1. Pasirinkite kaukę, turinčią daugiau nei 1 sluoksnį
Siekiant užkirsti kelią ligai, geriausios kaukės yra medicininės kaukės, kurių viduje yra daugiau nei 1 sluoksnis.
Šie sluoksniai užkirs kelią lašelis įeikite per kaukę ir neleiskite virusui išeiti iš burnos ir nosies, jei sergate.
2. Naudokite kaukę su nosies viela
Tinkamas būdas dėvėti kaukę pandemijos metu – įsitikinti, kad kaukės nosyje yra laidas.
Viela naudinga priveržiant viršutinę kaukės pusę, kad būtų galima sumažinti įeinantį ir išeinantį orą.
3. Įsitikinkite, kad nėra tarpų
Kad įsitikintumėte, jog kaukę naudojate teisingai, užsidėdami pabandykite abi kaukės puses priglausti prie skruostų.
Jei vis dar yra tarpų, tai reiškia, kad kaukė nebuvo tinkamai sumontuota.
Jei kvėpuojate ir jaučiate, kad aplink burną sklinda šiltas oras, tai reiškia, kad kaukė yra vietoje.
Taip pat galite dėvėti tokius aksesuarus kaip kaukių montuotojas kad įsitikintumėte, ar kaukės tarpai tinkamai uždaryti.
4. Dėvėkite 2 kaukes
Kartais neužtenka pasirinkti medicininę kaukę su daugiau nei 1 sluoksniu. Taigi, galite pergudrauti užsidėję 2 kaukes.
Dėvėti 2 kaukes negalima neatsargiai, reikia žinoti teisingą būdą.
Pirmiausia naudokite medicininę kaukę, tada perrašykite ją medžiagine kauke.
Nedėvėkite 2 medicininių kaukių vienu metu, nes šis metodas yra mažiau veiksmingas užkertant kelią ligų plitimui.
Iš kitos pusės, specialiai KN95 tipo medicininėms kaukėms, nereikėtų jų dengti paprastomis medžiaginėmis kaukėmis.
5. Užriškite kaukės dirželį
Kad kaukė tvirčiau priglustų prie veido ir neliktų tarpų iš visų pusių, užriškite savo kaukės dirželius.
Kaukės dirželius reikia rišti iš abiejų kaukės pusių, kad oras lengvai nepatektų ir neišeitų.
Kaip tinkamai nusiimti kaukę, kai ją nešiojate visą dieną
Tas pats ir su kaukės nešiojimu, prieš nuimant kaukę pirmiausia reikia nusiplauti rankas.
Užsidėję kaukę, atlikite toliau nurodytus teisingus veiksmus, kad ją nuimtumėte:
- Nuimdami kaukę nelieskite kaukės priekio, nes tai yra dalis, kuri užpildyta mikrobais, kurie prilimpa iš išorės. Tiesiog palieskite dirželį arba guminę juostelę.
- Norėdami nuimti guminę kaukę, laikykite dvi gumines juosteles, pritvirtintas prie ausų, nuimkite jas nuo ausų ir išmeskite į šiukšliadėžę.
- Norėdami nuimti dirželio kaukę, pirmiausia atsukite apatinį dirželį, tada nuimkite viršutinį.
Išmeskite nešvarią arba šlapią kaukę
Jei dėvite vienkartinę kaukę ir ji atrodo nešvari ar šlapi, išmeskite ją į šiukšliadėžę neliesdami kaukės priekio.
Nusiėmę kaukę ir išmetę ją į šiukšlių dėžę, nedelsdami nusiplaukite rankas arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę.
Remiantis NHS svetaine, nėra apibrėžto laiko, kiek laiko galite dėvėti vienkartinę medicininę kaukę.
Svarbiausia, nedelsdami pakeiskite kaukę, jei ji nešvari, šlapi, pažeista arba palietėte jos vidų.
Kaip laikyti švarią kaukę
Jei kaukė vis tiek atrodo švari ir ją vėl naudosite, pavyzdžiui, pavalgę ar išgėrę, galite laikyti kaukę hermetiškame maišelyje, pavyzdžiui, popieriniame arba medžiaginiame maišelyje.