Kaip jau žinome, nosis yra uoslė, kuri yra žmogaus kvėpavimo sistemos dalis. Jei nosis yra problemiška, žinoma, jums bus sunku laisvai kvėpuoti. Kad nosis būtų švari ir sveika, laikykitės kelių iš toliau pateiktų nosies gydymo ir valymo būdų, kuriuos galite atlikti namuose.
Kaip prižiūrėti ir valyti nosį, kad ji būtų sveika
Ar žinai, kaip veikia tavo nosis? Iš pradžių oras įkvepiamas per nosį ir praeina per specialias nervines ląsteles, kad aptiktų kvapus. Šios nervinės ląstelės vadinamos uoslės.
Tada uoslės nervų ląstelės kvapą paverčia informacija ir siunčia jį į smegenis vertimui.
Smegenys atpažins kvapą kaip konkretesnį, pavyzdžiui, rožių kvapą ar šiukšlių kvapą.
Be kvapų aptikimo, nosis filtruoja deguonį, kuris siunčiamas visame kūne. Plaukai aplink nosį taip pat išvalo orą nuo pašalinių dalelių.
Švarus oras juda pro nosies takus, prieš patekdamas į plaučius pašildomas ir drėkinamas.
Kad galėtumėte lengvai kvėpuoti ir gerai atpažinti bet kokį kvapą, svarbu atkreipti dėmesį į nosies sveikatą.
Toliau skaitykite, kaip tinkamai prižiūrėti ir valyti nosį.
1. Venkite teršalų ir medžiagų, kurios dirgina nosį
Cigarečių dūmai, tarša ir dulkės yra jūsų nosies priešai. Šie dirgikliai gali sumažinti nosies efektyvumą filtruojant, šildant ir drėkinant orą.
Dėl to sinusai išsipūs ir užsikimš, sukels sunkesnius alergijos simptomus ir net riziką susirgti sinusitu.
Norėdami sumažinti šių medžiagų poveikį, meskite rūkyti. Kiek įmanoma laikytis atokiau nuo rūkančių žmonių ir išeidami iš namų dėvėti nosies kaukę.
2. Gerkite daug vandens
Jūsų nosis gamina gleives, dar žinomas kaip gleives, kad sulaikytų nešvarumus iš įkvepiamo oro.
Sveikos nosies gleivės paprastai yra plonos tekstūros, sklandžiai teka ir nėra nei per daug, nei per mažai.
Na, vienas iš būdų gydyti nosį – uoliai gerti vandenį, kad nosis gamintų normalias gleives.
Be vandens, jį galite pakeisti vaisių sultimis ar pienu. Deja, kai kuriems žmonėms pieno produktai gali sutirštinti gleives ir sukelti nosies ertmių užgulimą, dar vadinamą nosies užgulimu.
Taigi stebėkite, kiek pieno išgeriate per dieną. Taip pat apribokite įprotį gerti alkoholį, nes šis gėrimas gali sutirštinti nosies gleives.
3. Sumažinkite įprotį krapštyti nosį
Rūpinantis ir palaikant nosies švarą, nosies valymo įprotis ar būdas, kurio nereikėtų daryti, yra nosies skynimas.
Išsirinkę nosį iš tiesų galite išvalyti nosį nuo užsikimšusių nešvarumų. Tačiau dėl įpročio nosis gali sudirginti.
Taip yra todėl, kad nosyje yra daug mažų kraujagyslių, kurios yra labai trapios. Kai pirštas surenka išskyras iš nosies, nagai gali atsitrenkti į kraujagysles.
Dėl to kraujagyslės plyš ir gali pradėti kraujuoti iš nosies. Pratrūkus kraujagyslei, gijimo procesas užtrunka ilgai.
Ypač jei dėl to skauda nosies vidų, visiškai išgyti prireiks kelių savaičių.
Remiantis Osborne galvos ir kaklo instituto svetaine, nosies rinkimas taip pat gali turėti įtakos opų susidarymui ant pertvaros ar kremzlės nosies viduryje.
Ši būklė žinoma kaip pertvaros perforacija. Nusiskyrus nosį nešvariais nagais, taip pat gali padidėti infekcijos rizika. Dėl to nosies viduje gali susidaryti abscesas (mažas pūlingas gumbas).
4. Laikykite orą drėgną
Kitas būdas, kuris ne mažiau svarbus palaikant nosies sveikatą – palaikyti jos drėgnumą.
Sausas oras gali sukelti alergiją ir lengvai sukelti kraujavimą iš nosies. Be to, sausas oras gali sumažinti nosies darbo aštrumą, kad sulaikytų nešvarumus, kurie patenka su oru.
Kad oras būtų drėgnas, biure ir miegamajame galite naudoti drėkintuvą.
Arba taip pat galite gauti pakankamai drėgmės maudydamiesi karštu dušu arba vonioje, kad jūsų sinusai ir nosies ertmės pernelyg neišsausėtų.
5. Kruopščiai išvalykite nosį
Palyginti su nosies skynimu, jūsų nosis bus sveikesnė, jei ją išvalysite fiziologiniu tirpalu. Štai kaip naudoti druskos tirpalą.
- Paruoškite sterilų druskos tirpalą ir izotoninį druskos tirpalą.
- Padėkite galvą šiek tiek pasvirusi į priekį ir šiek tiek pakreipkite galvą į dešinę arba į kairę.
- Į viršutinę šnervę įpilkite druskos vandens pakreipę galvą. Jei fiziologinis tirpalas purškiamas į kairę, galva turi pakreipti į dešinę ir atvirkščiai.
- Lėtai purškite druskos tirpalą į šnerves. Neįkvėpkite, o išleiskite vandenį per kitą šnervę.
- Pašalinkite likusį vandenį, tarsi pūskite nosį, bet ne per stipriai. Purškimą darykite pakaitomis.
Na, o nuo šiol galite atlikti įvairius būdus, kaip gydyti ir išvalyti nosį.
Laikydami nosį švarią, taip pat padedate išlaikyti sveiką kūną ir išvengti įvairių gresiančių nosies sutrikimų.