Nuolat užkimęs balsas ne tik apsunkina rijimą ir kalbėjimą, bet ir silpnina balso stygas. Jei primygtinai reikalaujate kalbėti užkimtu balsu, jūsų balso stygos turi turėti daugiau jėgos. Na, o šio užkimusio balso būklę gali lemti įvairūs dalykai. Todėl, kaip įveikti ar pašalinti užkimimą, taip pat reikia prisitaikyti prie jį sukeliančių sąlygų.
Užkimimo priežastys
Užkimimui būdingi balso pokyčiai, kurie skamba sunkesni, o balso garsumas silpnesnis.
Šią būklę paprastai lydi gerklės sausumo, skausmingumo ir niežėjimo simptomai.
Norint nustatyti tinkamą būdą atsikratyti užkimimo, pirmiausia svarbu išsiaiškinti priežastį.
Suprastėjusią balso kokybę dažniausiai sukelia balso stygų (gerklų) sudirginimas arba pažeidimas.
Balso stygų dirginimą gali sukelti įvairios sąlygos, tačiau dažniausiai tai yra balso stygų uždegimas (laringitas).
Šią būklę dažniausiai sukelia viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kurią dažniausiai sukelia virusinė infekcija.
Be to, yra ir kitų priežasčių, galinčių pabloginti balso kokybę, kad jis taptų užkimęs arba užkimęs, pavyzdžiui, šios.
- Cistos, navikai ir balso stygų polipai.
- Skrandžio rūgšties refliuksas (GERD).
- Alergija.
- Kvėpavimo takų dirginimas.
- Rūkyti.
- Skydliaukės sutrikimai.
- Gerklų ar balso stygų trauma (sužalojimas).
- Nervų ligos, tokios kaip Parkinsono liga ir insultas.
Be pirmiau minėtų dalykų, užkimimą gali sukelti per didelis balso stygų naudojimas, pvz., per garsus šaukimas ar juokas.
Tikslią jūsų užkimusio balso priežastį galima nustatyti atlikus medicininę apžiūrą, kurią atlieka ENT specialistas.
Gydytojas stebės simptomus ir ištirs jūsų gerklės dalį, ypač gerklas ar balso stygas.
Gydytojas, gavęs diagnozę, nustatys, kaip gydyti užkimimą, atsižvelgdamas į priežastį.
Natūralus būdas atsikratyti užkimimo
Priklausomai nuo priežasties, užkimimo gydymas gali skirtis.
Jei tai sukėlė alergija ar ūminis laringitas, kuris gali užgyti per kelias dienas, kaip atsikratyti užkimimo galima pasirūpinti savimi namuose.
Štai namų gynimo priemonės, kuriomis galima gydyti užkimimą.
1. Kelias dienas mažiau kalbėkite.
Vienas iš būdų atkurti balsą – kelias dienas pailsinti balso stygas. Tai padeda sumažinti laringito sukeltą patinimą.
Kai jaučiate užkimimą, venkite pernelyg dažnai kalbėti, jau nekalbant apie garsų juoką ir rėkimą. Vietoj to, jūs turite kalbėti iki minimumo.
2. Gerkite daug vandens
Gerkite daug vandens, kad atkurtumėte balsą. Skysčiai taip pat gali palaikyti gerklės drėkinimą.
Tokiu būdu užkimęs balsas gali grįžti į normalų.
3. Venkite alkoholio ir kofeino
Šiuo metu venkite alkoholio ir kofeino, pavyzdžiui, arbatos, šokolado ir kavos. Abu gėrimai gali išsausinti gerklę ir sustiprinti užkimimą.
4. Išsimaudyti su šiltu vandeniu
Kai ryte užkimimas, kitas kelias dienas išsimaudykite šiltoje vonioje. Šilti garai gali padėti atverti ir sudrėkinti kvėpavimo takus.
Kaip atsikratyti šio užkimusio balso, galite padaryti kiekvieną rytą, kad palengvintumėte gerklę.
5. Mesti rūkyti
Viena iš užkimimo priežasčių yra rūkymas. Cigarečių dūmai, patekę į gerklę, gali sudirginti balso stygas ir sukelti gerklės skausmą.
Todėl meskite rūkyti, kad nepasunkėtų uždegimas, sukeliantis užkimimą.
6. Venkite kontakto su alergenais
Alergenai, tokie kaip dulkės, tarša ar žiedadulkės, gali sukelti alergiją, sukeliančią užkimimą.
Jei pastebėjote dulkėtą patalpą, išvalykite ją, kad sumažintumėte alerginės reakcijos riziką, įskaitant kampines vietas, kurias gali būti sunku pasiekti.
Be to, venkite dekongestantų vaistų, skirtų alergijos simptomams, tokiems kaip nosies užgulimas, gydyti.
Dekongestantai gali sudirginti balso stygas ir išsausinti gerklę. Nors jis padeda išvalyti kvėpavimo takus, jis nėra veiksmingas gydant užkimimą.
Medicininis gydymas kaip būdas išgydyti užkimimą
Jei pirmiau minėti metodai nepadeda palengvinti simptomų, gali būti kitų priežasčių, dėl kurių užkimęs balsas.
Net jei atlikote aukščiau aprašytą metodą, kad atsikratytumėte užkimimo, jūsų balsas taip pat gali nebegrįžti į normalų.
Kai taip atsitinka, ypač jei simptomai tęsiasi ilgiau nei 2 savaites ir balsas beveik išnyksta, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Pasak Amerikos otolaringologijos akademijos, yra keletas medicininių gydymo būdų, kuriuos gydytojai gali naudoti užkimimui gydyti.
1. Vartokite narkotikus
Laringitą, sukeliantį užkimimą, gali sukelti bakterinė infekcija. Gydant gerklės skausmą reikia vartoti antibiotikus.
Turite laikytis gydytojo rekomendacijų, kaip gydyti užkimimą antibiotikais. Antibiotikus paprastai reikia baigti, net jei garsas vėl tampa normalus.
Tuo tarpu, gydydamas užkimimą, kurį sukelia skrandžio rūgšties patekimas į stemplę arba GERL, gydytojas skirs antacidinių vaistų, kurie neutralizuoja skrandį.
Kortikosteroidų taip pat gali prireikti gydant užkimimą, kurį sukelia dirgikliai dėl cigarečių dūmų, taršos, alergijos ir sužalojimų.
2. Balso ar kalbos terapija
Kai kurios ligos, pažeidžiančios raumenis ir nervus, pavyzdžiui, Parkinsono liga ir insultas, gali sukelti balso stygų paralyžių.
Užkimimas yra vienas iš simptomų, atsirandančių dėl balso stygų sutrikimų. Norint atkurti gebėjimą kalbėti, reikalinga garso terapija tam tikromis technikomis.
Kaip įveikti šį užkimusį balsą, reikia pasitelkti balso terapeutą.
3. Balso stygų chirurgija
Balso stygų operacija būtina, kai užkimimą sukelia ligos, pažeidžiančios balso stygų struktūrą, nervų ir raumenų sistemas bei funkciją.
Tokie balso stygų pažeidimai dažniausiai atsiranda dėl kenksmingų audinių, tokių kaip polipai, cistos, navikai ar vėžys.
Kaip gydyti užkimimą chirurginiu būdu, pašalinamas audinys ir atkuriama balso stygų struktūra.
Kaip išvengti balso užkimimo
Užkimimo galima išvengti ir vengiant įvairių faktorių, kurie dirgina balso stygas.
Nepamirškite, kad taip pat turite išlaikyti sveiką gerklę. Tai svarbu, nes gerklė atlieka įvairias gyvybiškai svarbias funkcijas.
Užkimimo prevencija yra ne tik žinant apie virusinių ir bakterinių infekcijų perdavimą. Norėdami išlaikyti aiškų garsą, galite atlikti toliau nurodytus veiksmus.
- Nešauk ir nekalbėk garsiai ilgą laiką. Jei reikia viešai kalbėti garsiai, pravartu naudoti mikrofoną ar kitą garsiakalbį.
- Jei dirbate dainininku ar transliuotoju, gali prireikti reguliariai atlikti vokalo pratimus, vadovaujamus vokalo mokytojo ar balso terapeuto. Šis metodas padeda lavinti balso stygų stiprumą, kad būtų išvengta traumų ir dirginimo, galinčio sukelti užkimimą, pavojaus.
- Mesti rūkyti gali užkirsti kelią balso užkimimui, taip pat išvengti rūkymo sukelto balso stygų vėžio atsiradimo.
- Žmonės, kuriems yra užkimimas, kurį sukelia rūgšties refliuksas (GERD) arba rūgšties refliuksas, turėtų laikytis reguliarios dietos. Taip pat venkite per didelio alkoholio, kofeino ir aštraus maisto vartojimo.
Gydydami užkimimą turite žinoti tikslią priežastį, kad galėtumėte pasirinkti tinkamą gydymą.
Tačiau kai pradeda skaudėti gerklę, o balsas užkimęs, šiuos simptomus galite nedelsdami gydyti namų gynimo priemonėmis.
Jei simptomai nepalengvėja, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.