Pilvo pūtimas yra virškinimo problema, kuri gali atsirasti kiekvienam. Paprastai vidurių pūtimui būdingas išsipūtęs pilvas, kurį lydi veržimas, nes skrandis jaučiasi pilnas. Taigi, kokios yra vidurių pūtimo priežastys?
Vidurių pūtimo priežastys
Iš esmės skrandis, kuris atrodo padidėjęs dėl pilvo pūtimo ir pilvo pūtimo, yra normalu. Priežastis ta, kad tai yra biologinis procesas, kurį gali patirti kiekvienas.
Ši būklė dažniausiai atsiranda dėl dujų kaupimosi virškinimo trakte. Tačiau šis skundas gali būti virškinimo sistemos ligų simptomas.
Todėl ilgai besitęsiantį vidurių pūtimą ir kartu su kitais simptomais reikia tirti toliau, kad išsiaiškintumėte, kas jį sukelia.
1. Dujų gamyba žarnyne
Pagrindinė vidurių pūtimo priežastis – padidėjęs dujų susidarymas žarnyne.
Matote, kai kurių žmonių virškinimo sistemos nepajėgios virškinti tam tikro maisto, pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų.
Tam tikromis sąlygomis kūnas išskirs dujas vandenilio, metano arba anglies dioksido pavidalu. Vėliau dujos išsiskirs raugiant ar beriant.
Jei dujos susidaro per greitai, dujos kaupsis virškinamajame trakte, sukeldamos pilvo pūtimą, pykinimą ir pilvo pūtimą.
2. Vartokite dujas sukeliantį maistą
Kaip minėta anksčiau, perteklinė dujų gamyba yra pagrindinė vidurių pūtimo priežastis.
Tuo tarpu toks dujų padidėjimas ne šiaip sau. Yra keletas veiksnių ir sąlygų, galinčių sukelti šios virškinimo problemos simptomus.
Vienas iš jų – tam tikrų maisto produktų vartojimas. Maisto rūšims, kurios bus paminėtos, paprastai reikia daugiau laiko virškinti, o tai gali sukelti pilvo pūtimą.
Norėdami išvengti šios problemos, pateikiame maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, pavyzdžius.
Riešutai
Vienas iš maisto produktų, sukeliančių vidurių pūtimą, kurį reikia žinoti, yra riešutai.
Riešutuose yra sudėtingų angliavandenių, polisacharidų, kuriuos sunku virškinti skrandžiui. Kai pupelės apdorojamos ir pasiekia apatinę žarnyno dalį, šiuos maisto produktus suskaido bakterijos.
Tada bakterijos apdoros anksčiau sutrintus žemės riešutus skrandyje. Šis procesas gamina daug dujų.
Taigi, valgant per daug riešutų gali susidaryti dujų, kurios gali sukelti vidurių pūtimą.
Riebus maistas
Riebalai maiste suteikia ilgesnį sotumo jausmą. Deja, per didelis riebalų suvartojimas gali sulėtinti virškinimo ir skrandžio ištuštinimo procesą.
Dėl to skrandis gali jaustis nepatogiai dėl pilvo pūtimo ir dujų susidarymo. Štai kodėl saikingai vartokite riebų maistą, kad to išvengtumėte.
Tam tikri vaisiai ir daržovės
Vaisiai ir daržovės yra sveiki organizmui, tačiau kai kurios rūšys gali sukelti vidurių pūtimą.
Pavyzdžiui, vaisiai, kuriuose yra daug cukraus, krakmolo ir skaidulų, gali sukelti perteklinį dujų susidarymą, pavyzdžiui:
- kopūstai,
- Brokoliai,
- morkos ir
- Apple.
Be to, šiuose vaisiuose ir daržovėse yra natūralaus cukraus, ty sorbitolio, kurį organizmas sunkiai virškina. Vartojant per daug natūralaus cukraus ir skaidulų, virškinimo bakterijos gali paskatinti gaminti dujas.
Grūdai
Kaip ir minėti vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai turi daug skaidulų. Dėl to grūdai, įskaitant maistą, kurį organizmui sunku virškinti.
Štai kodėl virškinimo sistemoje esančios bakterijos išskirs dujas grūdams virškinant, ypač kai jų suvartojama per daug.
Pienas ir jo perdirbti produktai
Karvės piene ir jo produktuose yra laktozės. Tuo tarpu laktozės netoleruojantiems žmonėms, išgėrus pieno, gali atsirasti vidurių pūtimas.
Taip yra todėl, kad piene esantis laktozės kiekis gali padidinti dujų gamybą, todėl skrandis išsipučia ir išsipučia.
Gaivus gėrimas
Galiausiai, dažniausiai vidurių pūtimą sukeliantis maistas yra gaivieji gėrimai.
Soda ir kiti gazuoti gėrimai gali sukelti dujų perteklių virškinimo sistemoje.
Todėl išgėrę gaiviųjų gėrimų galite dažniau raugėti ir jaustis išsipūtę.
3. Blogi mitybos įpročiai
Ne tik vartojamo maisto pasirinkimas, bet ir įprotis valgyti kiekvieną dieną, pasirodo, sukelia vidurių pūtimą. ką nors?
Per greitai valgykite ir gerkite
Skubus valgymas ir gėrimas gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą.
Taip yra todėl, kad dėl šio įpročio į virškinimo sistemą patenka daugiau oro, kai kramtysite ar kalbate.
Per daug valgo
Valgyti didelėmis porcijomis praktiška. Tačiau šis įprotis gali pakenkti jums, kuriems gresia pilvo pūtimas ir dujų susidarymas.
Verčiau stenkitės valgyti mažiau, bet dažniau, pavyzdžiui, 4–5 kartus per dieną.
4. Tam tikros sveikatos būklės
Kai kuriais atvejais pilvo pūtimą, pilvo pūtimą ir pykinimą skrandyje gali sukelti daugybė virškinimo ligų. Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios virškinimo problemos.
Laktozės netoleravimas
Laktozės netoleravimas yra būklė, kai organizmas sunkiai virškina piene ir pieno produktuose esančią laktozę.
Ši virškinimo problema gali atsirasti dėl to, kad organizmas negamina fermento laktazės, reikalingo virškinimo procesui.
Jei šio fermento nėra, laktozė bus sunkiai virškinama, todėl ji gali sukelti virškinimo sutrikimus. Be vidurių pūtimo, laktozės netoleravimui būdingas viduriavimas iki pilvo skausmo išgėrus pieno.
celiakija
Celiakija sergantiems žmonėms reikia vengti glitimo, nes jis gali suaktyvinti imuninę sistemą, kuri vėliau atakuoja sveiką žarnyno audinį.
Laikui bėgant ši problema gali pažeisti žarnyno gleivinę ir trukdyti įsisavinti maistines medžiagas. Vienas iš celiakijos simptomų yra vidurių pūtimas ir viduriavimas.
Štai kodėl šia liga sergantys žmonės turi laikytis dietos be glitimo, kad nepatirtų šių nerimą keliančių simptomų.
Kitos ligos
Be pirmiau minėtų dviejų virškinimo problemų, kitos sveikatos būklės, galinčios sukelti vidurių pūtimą, yra šios:
- Krono liga,
- vidurių užkietėjimas,
- gastroparezė,
- nervinė anoreksija,
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir
- gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
5. Gerti alkoholinius gėrimus
Alkoholis yra junginys, galintis sukelti uždegimą. Taigi, alkoholinių gėrimų vartojimas gali sukelti kūno patinimą, įskaitant skrandį.
Šį uždegimą gali pabloginti skysčiai, kurie dažnai maišomi su alkoholiu, pavyzdžiui, saldūs gėrimai ar soda. Dėl to neišvengiama vidurių pūtimo.
6. Stresas
Remiantis Amerikos psichologų asociacijos pranešimais, stresas gali būti vidurių pūtimo priežastis. Priežastis, stresas yra susijęs su žarnyno bakterijų pokyčiais, kuriuos gali įtakoti nuotaika.
Taigi, žarnyno nervai ir bakterijos gali paveikti smegenis ir atvirkščiai.
Pavyzdžiui, dėl streso dažnai sunku nuryti maistą arba padidėja praryjamo oro kiekis. Tai gali sukelti vidurių pūtimą.
7. Kitos priežastys
Retais atvejais vidurių pūtimą gali sukelti rimtos sveikatos problemos, tokios kaip:
- tulžies akmenligė,
- tulžies pūslės liga,
- skrandžio ar žarnyno vėžys ir
- skysčių kaupimasis pilvo ertmėje (ascitas).
Jei turite daugiau klausimų, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte apie priežastis ir kaip elgtis su vidurių pūtimu.