Beveik visos mamos jaučia potraukiai būdama nėščia. potraukiai Galite pradėti nuo noro valgyti rūgščius vaisius iki maisto, kurio anksčiau net nemėgote. Šis reiškinys neabejotinai priverčia būsimas mamas išlepinti savo vyrus, nes reikia paklusti jų norui valgyti tam tikrą maistą.
Tiesą sakant, kas tai yra potraukiai? Kada potraukiai kada pastojimas? yra potraukiai visada turi paklusti? Raskite visus atsakymus šioje apžvalgoje, ateikite!
Kas yra potraukiai?
pasakyti"potraukiai„Daugelis apibūdindavo kažkieno troškimą dėl kažko, ar maisto, daiktų, veiklos ir kitų.
Tačiau potraukiai dažniausiai labiau skirta nėščioms mamoms. Taip yra todėl, kad nėštumo metu paprastai turi būti paisoma nėščių moterų norų.
Paprastai besilaukiančias mamas dažnai ištinka didelis noras valgyti tam tikrą maistą arba paprastai vadinama maisto potraukis.
Taigi, potraukiai yra terminas, apibūdinantis nėščių moterų, kurios nori tam tikro maisto ar gėrimų, būklę.
Kartais nėščios moterys gali trokšti saldaus maisto, pavyzdžiui, pyragaičių, šokoladų ir saldaus skonio vaisių.
Tačiau kitu metu nėščiosioms taip pat norisi valgyti rūgštų maistą, pavyzdžiui, jaunus mangus.
Tiesą sakant, jūs netgi galite jausti norą valgyti neįprastus maisto derinius ar maistą, kurio tikrai nemėgstate.
Jei nėščiųjų norų nepaisoma, sakoma, kad kūdikį tai gali padaryti dažnai šlapintis po gimimo. Tiesą sakant, mitas apie potraukį nepasitvirtino.
Kas sukelia potraukiai nėščioms moterims?
Priežastis, kodėl nėščioms moterims patinka potraukiai tiksliai nežinoma. Nepaisant to, yra keletas dalykų, kurie, kaip įtariama, yra priežastis potraukiai nėštumo metu, būtent:
1. Hormoniniai pokyčiai
Manoma, kad hormoniniai pokyčiai, atsirandantys nėštumo metu, yra vienas iš priežasčių potraukiai nėščioms moterims.
Šie hormoniniai pokyčiai paveikia liežuvio receptorius, sukeldami nėščių moterų norą valgyti tam tikrą maistą.
Dėl šių kintančių hormonų lygių taip pat yra priežastis, kodėl nėščios moterys staiga nori tam tikro maisto, nors anksčiau jo nelabai mėgo.
Kita vertus, nėščios moterys gali nenorėti valgyti, užuosti ar net nematyti tam tikrų maisto produktų, nors anksčiau su šiais maisto produktais problemų nebuvo.
2. Skonio pojūtis jautresnis
Be hormoninių pokyčių, nėščių moterų organizmas taip pat dirba papildomai, kad pagamintų daugiau kraujo, todėl jis taip pat gali paveikti kūną potraukiai būdama nėščia.
Jautresnis skonio pojūtis taip pat yra dar viena priežastis, kodėl nėščios moterys Kaip potraukiai. Dėl to nėščios moterys galvoja, kad yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos valgyti geriau nei kitus.
3. Tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas
Įdomu tai, kad noras valgyti neįprastą maistą gali reikšti, kad nėštumo metu jūsų organizmui trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.
Taip, nėščiųjų noras valgyti kažką rūgštaus, saldaus, sūraus ir kartaus skonio gali reikšti, kad organizmui reikia papildomų kalorijų, vitaminų, natrio ir kitų maistinių medžiagų maiste.
Galbūt matėte šį reiškinį ar net pajutote, pavyzdžiui, kai nėščiosios labai nori valgyti rūgštaus skonio vaisius.
Manoma, kad kitomis sąlygomis šis neįprastas nėščiųjų noras yra susijęs su geležies trūkumu, vitaminu C, kalciu nėščiosioms ir kt.
Štai kodėl, potraukiai Nėštumas – tai nėščios moters organizmo pastangos gauti trūkstamų vitaminų ir mineralų valgant ar geriant.
Kada atsiranda šie nėštumo potraukiai?
Paleidus iš Intermountain Healthcare puslapio, nėščios moterys pradeda jausti norą valgyti neįprastą maistą ir gėrimus, būtent nuo pirmojo trimestro pradžios.
Taip, paprastai potraukiai pasirodo, kai mama yra nėščia. Ši tam tikrų maisto produktų fantazija gali pasiekti piką, kai nėštumo amžius patenka į antrąjį trimestrą.
Laimei, ši būklė pradės gerėti, kai nėštumas prasidės trečiąjį trimestrą.
Tačiau iš esmės potraukiai Tai gali atsitikti bet kuriuo nėštumo metu.
Taigi, nėščioms moterims nerimauti nereikia, nes ši būklė pasireikš tik nėštumo metu.
yra potraukiai ar visada reikia paklusti?
Nors dėl nėštumo didėja mitybos poreikiai, tai nereiškia, kad nėščios moterys gali valgyti bet ką be taisyklių.
Kita vertus, nėščios moterys turėtų būti ypač atsargios valdydamos savo apetitą ir apribodamos tam tikrų maisto produktų porcijas.
Priežastis ta, kad per didelis maisto ir gėrimų vartojimas tikrai nėra naudingas motinos ir vaisiaus sveikatai gimdoje.
Svoris ir kraujospūdis gali padidėti, jei nėščios moterys nori valgyti saldų ar sūrų maistą be taisyklių.
Abi šios sąlygos gali padidinti gestacinio diabeto ir hipertenzijos riziką nėštumo metu.
Nėštumas Gimimas ir kūdikis leidžia patenkinti nėščiųjų valgymo norus tol, kol mama valgo nėščiosioms rekomenduojamą maistą.
Tiesą sakant, dar geriau, jei atsižvelgsite į norą valgyti vaisius, daržoves ir kitus sveikus maisto produktus, nes jie gali padėti patenkinti nėščių moterų mitybą.
Nėštumo metu mamos taip pat gali valgyti apkrovą mažinantį maistą, nėščiosioms skirtą maistą, kad jų kūdikiai būtų protingi, ir ryžių pakaitalus nėščiosioms.
Tačiau ypač pieno produktams, nėščios moterys gali rinktis pasterizuotą pieną, kad apsisaugotų nuo apsinuodijimo.
Atkreipkite dėmesį, kad nėščios moterys turėtų vengti valgyti nėščioms moterims draudžiamus maisto produktus, tokius kaip suši, žalia žuvis, nepakankamai termiškai apdorota mėsa, pusiau virti kiaušiniai ir kt.
Kalbant apie šokoladą, ledus ar gruzdintas bulvytes, valgyti galima, bet porcijos turi būti ribotos.
yra ten potraukiai ko nedaryti nėštumo metu?
Kai nori potraukiai Motinos, besilaukiančios jauno ir vėlyvojo nėštumo, vis dar yra pagrįstos, tai iš tikrųjų nėra problema paklusti.
Tiesiog tai, ko jums reikia saugotis, yra tada, kai esate nėščia potraukiai kažkas, kas nėra nei maistas, nei gėrimas.
Ši būklė taip pat žinoma kaip pica potraukis, ty noras valgyti nenatūralius dalykus, tokius kaip muilas, dantų pasta, alkoholis, tam tikri vaistai ir kt.
Tai tikrai draudžiama, nes, be maistinių medžiagų, šie dalykai gali apsinuodyti ir kelti kitų pavojų nėščioms moterims ir jų kūdikiams.
Jei ši būklė pasireiškė jums ar jūsų artimam asmeniui, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Patarimai, kaip valdyti potraukiai nesveika
Noras valgyti tam tikrą maistą ir gėrimus nėštumo metu yra nenuspėjamas ir suplanuotas.
Nepaisant to, jūs vis tiek galite kontroliuoti potraukiai kuris pasirodo tokiais būdais:
- Nėščiosioms leistiną maistą valgykite tinkamu laiku ir porcijomis, kad išvengtumėte staigaus alkio.
- Venkite apsipirkti ar pirkti maistą, kai esate alkanas.
- Turėkite atsargas sveikų užkandžių ar užkandžių, kuriuos leidžiama nėščioms moterims.
- Nėščios moterys gali rinktis maistą su žemu glikemijos indeksu, kad ilgiau jaustųsi sotūs, pavyzdžiui, viso grūdo duoną, keptas pupeles, vaisius nėščiosioms ir pan.
Nėščios moterys turi patenkinti savo kasdienius mitybos poreikius vartodamos įvairius maisto produktus ir gėrimus.
Tačiau įsitikinkite, kad tai, ką valgote, yra naudinga tiek jums, tiek augančiam kūdikiui įsčiose.