Dėl intensyvios veiklos dažnai nesuvokiate, ar jūsų psichinė sveikata yra sutrikusi. Taip, daugelis žmonių nežino, kad jie patiria sąlygas, kurios priskiriamos streso požymiams. Tada kokios yra sąlygos, kurios nėra suvokiamos kaip streso požymis? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.
Įvairios priežastys, kurios gali būti streso požymis
Štai keletas sąlygų, kurios dažnai neįgyvendinamos:
1. Jautiesi per daug emocionalus
Laisvalaikiu dažnai galite neštis daug minčių ir problemų naštos, kurių galbūt negalėsite pasidalyti su kitais. Laikui bėgant šių minčių našta nukrenta ant jūsų jausmų ir daro jus emocingus.
Tačiau dažnai manote, kad tai yra įprastas dalykas. Tuo metu tik galvojote, kad esate trapios būsenos, todėl jaustis emocingai yra normalu.
Tiesą sakant, tai gali būti streso, kurio jūs nesuvokiate, požymis. Jei leisite jam užsitęsti, tai gali būti užsitęsusių psichikos ir emocinių sutrikimų pirmtakas.
2. Užimtesnis nei įprastai
Paprastai esate užsiėmęs ne tik todėl, kad esate užsiėmęs, bet ir todėl, kad norite atitraukti mintis nuo šiuo metu vykstančių problemų. Pavyzdžiui, šeimos problemos, problemos su partneriais ir kt.
Tai reiškia, kad kai staiga nori būti labiau užsiėmęs, nors ir neturi ką svarbaus veikti, tai yra streso požymis, o užsiėmimas – bandymas to išvengti.
Tai gali būti laikina nuoroda, kad išvengtumėte streso. Tačiau per didelis užimtumas gali sukelti stresą ir emocinius sutrikimus.
Todėl, užuot ieškoję didelio užimtumo, kad „pabėgtumėte“ nuo streso, verčiau susidurkite ir spręskite problemas, kurios kelia stresą.
3. Jautrus arba dirglesnis
Kitas streso požymis – tampate irzlesni. Galbūt jūs to nesuvokiate, bet dažniausiai galite suprasti smulkmenos, kurios jus vargina, dabar gali taip lengvai sukelti pyktį.
Tiesą sakant, jūs taip pat labiau linkę išlieti savo pyktį ant artimiausių žmonių. Tai aiškiai parodo, kad esate įtemptas ir sutrikęs emocinis stabilumas.
Turite būti atsargūs, jei pastebėjote streso simptomus. Priežastis ta, kad iš tikrųjų galite įskaudinti kitų žmonių jausmus, kad išlietų pyktį, kuris neturi nieko bendra su tuo žmogumi.
Suvaldyti save tokioje situacijoje iš tiesų yra gana sunkus iššūkis. Tačiau tai nereiškia, kad kiti žmonės dalijasi pykčiu.
4. Nuotaikų kaita
Nuotaikų svyravimas yra būsena, kai laimė, liūdesys ir pyktis jaučiasi taip artimi. Šie trys dalykai įvyko pakaitomis ir staiga be jokios aiškios priežasties.
Jei taip yra, gali būti, kad kažkas negerai su jūsų psichinės sveikatos būkle. Tai reiškia, nuotaikų kaita gali būti streso, kurio jūs nežinote, požymis.
Sprendimas, kurį galite pabandyti susidoroti su sąlygomis, atsirandančiomis dėl streso, yra pakalbėti apie streso priežastis. Pabandykite pasidalyti savo jausmais su žmogumi, kuris gali suteikti jums kitokį požiūrį į gyvenimą.
Būtų geriau, jei žmogus, kurį jaučiate, galėtų išspręsti problemą, su kuria tuo metu susiduriate. Kartais kalbėdamas su kitais žmonėmis supranti, kas vyksta su savimi.
5. Gyvenimo krypties ir tikslo praradimas
Gyvenimas turint aiškią kryptį ir tikslą gali turėti jums gerą poveikį. Tiesą sakant, visą dieną galite būti labiau pasitikintys savimi.
Tačiau dėl streso kartais galite jaustis pasimetę ir pasimetę. Žinoma, turėtumėte saugotis tokių streso požymių, kol jis nepablogės.
Kai jauti, kad praradai savo gyvenimo kryptį ir tikslą, dingsta ir gyvenimo džiaugsmas. Pavyzdžiui, kai nepavyksta pasiekti kažko, kas tą dieną kurstė jūsų entuziazmą, gali būti, kad ir tas entuziazmas išnyks kartu su nesėkme.
Taip, ši būklė gali atsirasti dėl streso, o jei tuoj pat su ja nesusitvarkysite, tai gali sukelti ilgalaikius emocinius sutrikimus.
6. Visada nori kontroliuoti
Kitas dažnai pasitaikantis streso požymis ar simptomas yra manija kontroliuoti viską, įskaitant dalykus, kurių jūs nekontroliuojate.
Ši tendencija yra labai paplitusi. Iš esmės jūs stengiatės viską paversti tokiais, kokių norite.
Norėdami įveikti šiuos simptomus, turėtumėte pabandyti priimti realybę ir sutelkti dėmesį į dalykus, esančius savyje.
7. Rinkitės rizikingus dalykus
Nedaugelis iš jūsų gali nuspręsti imtis rizikingų dalykų, kad išvengtų streso. Pavyzdžiui, nesaikingas alkoholio vartojimas, azartiniai lošimai, seksas su žmonėmis, kurie neturėtų būti, ir daug daugiau.
Klivlando klinikos teigimu, toks rizikingas elgesys gali būti streso, apie kurį net nežinote, požymis. Šis simptomas tikrai gali būti žalingas, ypač jei nesistengiate jo sustabdyti.
Tiesą sakant, gali būti, kad ilgainiui ši būsena tampa įpročiu, kurio nebegalite sustabdyti. Todėl prieš būklei pablogėjus, nedelsdami susitvarkykite su stresu ir venkite šių rizikingų dalykų.
8. Saviizoliacija
Kitas streso požymis, kurio taip pat turite saugotis, yra vengti kitų žmonių, net ir artimiausių, ir apsisaugoti nuo savęs. Tai reiškia, kad pasirenkate izoliuotis ir nenorite susitikti su kitais žmonėmis.
Galbūt manote, kad šis metodas gali padėti susidoroti su stresu. Tiesą sakant, tai gali sukelti didesnį stresą. Kaip tai gali būti?
Priežastis ta, kad tuo metu jūs iš tikrųjų gyvenate su neigiamomis mintimis, kurios paprastai atsiranda, kai jaučiate stresą. Todėl pamačius kitą ar artimas žmogus nusprendžia pabūti vienas, nedelsdamas palydėk jį ir neleisk per ilgai būti vienam.