Spuogai yra odos problema, kuri gali atsirasti kiekvienam. Nors yra gana lėtinė, yra įvairių paprastų būdų, kaip atsikratyti spuogų. Tačiau šis metodas neveiks, jei netaikysite spuoguotos odos priežiūros. Kaip kas?
Įvairios spuoguotos odos priežiūros priemonės
Vienas iš būdų, kaip gydyti spuoguotą odą prieš konsultuojantis su dermatologu, yra išsiaiškinti spuogų atsiradimo priežastį. Yra daug veiksnių, galinčių sukelti spuogus, pradedant genetika ir baigiant veido higiena.
Šie veiksniai lems, kokio tipo gydymą rekomenduos gydytojas. Priežastis ta, kad spuogus skatinantys veiksniai vienu metu gali sukelti įvairių tipų spuogus. Dėl to jums gali prireikti kitokio elgesio nei kiti žmonės.
Nagi, nustatykite, kokios spuoguotos odos gydymo priemonės gali padėti gydyti spuogus.
1. Reguliariai plaukite veidą
Vienas iš pagrindinių spuoguotos odos priežiūros raktų yra išlaikyti švarią veido ir kitų kūno dalių odą.
Nešvari oda nėra pagrindinė spuogų priežastis. Tačiau dėl šios būklės bakterijos gali lengviau „patekti“ į poras. Dėl to bakterijos užkrečia odą ir skatina spuogų augimą.
Svarbiausias įprotis palaikyti švarią į spuogus linkusią odą yra tinkamai prausti veidą. Ši rutina yra ne tik veido valymas nuo makiažo pėdsakų ir kitų nešvarumų, bet ir kasdienė veikla, kurią būtina atlikti visada.
Tai skirta tam, kad dingtų tarša, dulkės, nešvarumai ir riebalai, prisirišę prie veido odos. Veido prausimas taip pat paruošia odą kitoms procedūroms, kurios skatina odos regeneracijos ir atjauninimo procesą.
Nors veido prausimas gali išvalyti odą, tai nereiškia, kad turite tai daryti dažnai. Per dažnai plaunant veidą, iš tikrųjų gali pašalinti natūralų veido riebalinį sluoksnį ir net veidą sudirginti.
Ši sąlyga gali sukelti riebalų perteklių, kuris, žinoma, gali užkimšti poras ir sukelti spuogus. Idealiu atveju veidą reikia plauti du kartus per dieną, ryte ir vakare, nesvarbu, ar gydote spuogus, ar ne.
2. Rinkitės muilą pagal odos tipą
Be reguliaraus veido prausimosi, nepamirškite pasirinkti muilo pagal savo odos tipą kaip odos priežiūros su spuogais dalį. Pavyzdžiui, stenkitės nenaudoti stiprių cheminių muilų, kai turite spuogų.
Matote, šie cheminių medžiagų likučiai gali palikti pernelyg sausą ir šiurkštų pojūtį ant odos po naudojimo. Tai sukels sudirgusią odą.
Štai keletas veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis muilą spuoguotam veidui.
- Muilo tekstūra ir tipas, pvz., gelis, pasta arba muilas.
- Pasirinkite tinkamas veikliąsias medžiagas, tokias kaip salicilo rūgštis ir benzoilo peroksidas.
- Naudokite muilą, kuriame yra emolientų, kurie palaiko odos drėgmę.
- Venkite muilo, kuriame yra kvapiųjų medžiagų, nes jie gali sukelti spuogų uždegimą.
Turėkite omenyje, kad rinkdamiesi veido prausiklį įsitikinkite, kad produktas yra specialiai sukurtas veidui. Priežastis ta, kad veido ir kūno odos storis skiriasi. Veido oda yra plonesnė nei kūno oda.
Todėl tikrai reikia atskirti naudojamus muilo gaminius, nors jie abu turi spuogų. Be to, kūno muiluose paprastai yra daugiau ploviklių, kurie gali sudirginti veido odą ir ją pernelyg išsausinti.
Užuot gydę veido spuogus, pasirinkę netinkamą muilą, iš tikrųjų gali atsirasti naujų spuogų.
3. Apribokite šveitiklių naudojimą spuoguotai odai
Veido prausiklis, kurio sudėtyje yra šveitiklio, iš tiesų gali pašalinti krūvą negyvų odos ląstelių ir riebalų bei nešvarumų, kurie užkemša odos poras. Taigi, nenustebkite, jei šis metodas padės išvengti spuogų atsiradimo.
Deja, veido prausimas muilo šveitikliu, kai turite spuogų, iš tikrųjų gali pabloginti jūsų būklę. Tai taip pat taikoma odos šveitimui, kai turite spuogų. Todėl gydytojai gali nerekomenduoti šveitimo muilo kaip odos gydymo nuo spuogų.
Kaip gi ne, šveitimo granulės negali prasiskverbti giliai į poras kaip spuogų atsiradimo vietą. Šveitiklio granulės pašalina tik negyvų odos ląstelių sluoksnį viršutiniame odos sluoksnyje, o tai tikrai nėra veiksminga kovojant su spuogais.
Jei ir toliau, šveitimo granulės gali sužaloti odą spuogais ir sudirginti. Kuo stipriau trinsite, tuo stipresnis bus odos sudirginimas.
4. Sutvarkykite savo mitybą
Ar žinojote, kad yra keletas spuogus sukeliančių maisto produktų rūšių? Nors tai neturi tiesioginio poveikio odai, tam tikri maisto produktai gali padidinti riebalų perteklių, kuris gali užkimšti poras. Dėl to atsiranda spuogai.
Pavyzdžiui, maistas ir užkandžiai, galintys padidinti cukraus kiekį kraujyje, gali sukelti insulino perteklių organizme. Kai taip nutinka, medžiagų apykaita pasikeičia, o tai trukdo spuogų gijimui.
Negana to, insulinas taip pat skatina riebalų perteklių kaip spuogų priežastį. Užuot valgę saldų ir riebų maistą, galite juos pakeisti kai kuriais toliau nurodytais dalykais.
- Viso grūdo produktai.
- Riešutai ir sėklos.
- Žuvis, kurios turi daug omega-3, kad sumažintų užkrėstus spuogus.
- Daug šviežių daržovių ir vaisių.
Tokiu būdu jums bus lengviau atsikratyti spuogų tinkamai gydant.
Patenkinkite savo skysčių poreikius
Be sveiko maisto ir gėrimų, nepamirškite patenkinti skysčių poreikio spuoguotos odos priežiūrai. Vanduo gali padėti detoksikacijos procesui ir išlaikyti odą drėgną iš vidaus.
Pakankamas vandens suvartojimas taip pat padeda pagerinti kraujotaką, o tai gali padėti lengviau susidoroti su spuogais. Nepaisant to, reikia atlikti specialius tyrimus, siekiant išsiaiškinti, ar vanduo tikrai gali gydyti spuoguotą odą.
5. Valdykite stresą
Ne tik trikdo išvaizda, bet ir spuogai daugeliui žmonių sukelia galvos svaigimą. Tiesą sakant, kuo didesnis žmogaus streso lygis, tuo labiau jis linkęs į spuogus.
Todėl, gydydami į spuogus linkusią odą, turite būti protingi ieškodami būdų, kaip suvaldyti stresą.
Be gydytojo gydymo, pvz., antibiotikų nuo spuogų, yra ir kitų būdų, kuriuos galima atlikti taip.
- Užmaskuokite spuogus jūsų odos tipui tinkančiu makiažu.
- Užsiimkite jums patinkančia veikla, pavyzdžiui, klausykitės muzikos ar pieškite.
- Reguliariai mankštinkitės.
- Užsiimkite veikla, kuri ramina protą, pavyzdžiui, meditacija ir joga.
Niekada nesijauskite, kad esate vienintelis, turintis problemų dėl spuogų. Yra milijonai žmonių, sergančių ta pačia liga kaip ir jūs. Užuot paskęsdami liūdesyje, turėtumėte sutelkti dėmesį į gydymą, susidorodami su spuogais.
6. Reguliariai mankštinkitės
Reguliarus pratimas yra vienas iš būdų kontroliuoti stresą, kuris gali netiesiogiai padėti gydyti spuogus. Be to, mankštos metu išsiskiriantis prakaitas taip pat atveria poras, todėl lengviau pasišalina nešvarumai ir bakterijos.
Net ir tokiu atveju patariama iškart po treniruotės nusiprausti po dušu, kad nešvarūs drabužiai ir prakaitas neužkimštų porų.
Ar galite plaukti, kai turite spuogų?
Yra daug pratimų rūšių, kurias galima atlikti siekiant gydyti spuoguotą odą. Tačiau ar plaukimas yra viena iš šių sporto šakų?
Daugelis žmonių mano, kad baseino vanduo iš tikrųjų gali pabloginti spuogus. Priežastis ta, kad baseinas yra gana nešvarus ir užterštas, susimaišęs su prakaitu, seilėmis ir įvairiais kitais produktais.
Todėl vadovai dažniausiai vandenį valo chloru arba chloru, kad sunaikintų kenksmingus mikroorganizmus baseino vandenyje. Žmonėms, turintiems spuogų su jautria oda, žinoma, jie nerimauja dėl chloro.
„The Journal of Dermatology“ paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad chloruotas vanduo gali labai išsausinti odą. Taip yra todėl, kad chloras sumažina odos gebėjimą išlaikyti drėgmę.
Nenuostabu, kad daugelis žmonių, sergančių spuogais, vengia tokio pobūdžio pratimų, ypač tie, kurių oda yra sausa. Plaukimas su spuogais yra gerai. Tačiau šią į spuogus linkusią odą turite pasirūpinti taip.
- Nuvalykite veidą švariu vandeniu ir muilu.
- Nuplovę kūną iš karto patepkite drėkinamuoju kremu.
- Prieš maudydamiesi naudokite apsauginį kremą nuo saulės ir vėl užtepkite.
7. Saugokite odą nuo saulės
Saulės UV spinduliai yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti uždegimą, paraudimą ir juodų dėmių atsiradimą ant veido. Jei per daug laiko praleidžiate lauke be apsaugos nuo saulės, spuogai gali pablogėti.
Prieš išeidami iš namų, visada bent 20 minučių tepkite losjoną nuo saulės su SPF 15 ar didesniu.
Pabandykite pasirinkti kremą nuo saulės, kuriame yra švelnių cheminių junginių, tokių kaip avobenzonas ir oksibenzonas, arba su nekomedogenine etikete. Taip siekiama užkirsti kelią naujų spuogų atsiradimui.
Be apsaugos nuo saulės naudojimo, spuoguotą odą nuo saulės galite gydyti ir apsaugoti keletu dalykų, pavyzdžiui:
- skrybėlė,
- drabužiai ilgomis rankovėmis,
- kelnes ir
- akiniai nuo saulės.
8. Pasirinkite tinkamas priežiūros priemones
Pagrindinis sėkmingos spuoguotos odos priežiūros raktas yra tinkamų priežiūros priemonių pasirinkimas. Be veido valymo priemonių, galbūt norėsite išbandyti odos priežiūros produktą, kuris teigiamai padeda nuo spuogų.
Visų pirma, tonerio naudojimas. Tonerio produktai yra skirti apdoroti ir išvalyti likusius nešvarumus, kurie vis dar yra prilipę prie veido po veido plovimo.
Riebios odos savininkėms po veido prausimosi reikėtų rinktis AHA (alfa hidroksi rūgščių) turintį toniką. Tuo tarpu sausos ar jautrios odos savininkai gali naudoti toniką, pagamintą iš PHA.
Be to, užuot naudoję aliejaus pagrindu pagamintus produktus, riebios odos turintys žmonės turėtų naudoti lengvą gelio arba losjono gaminį. Šiuo metodu nesiekiama stimuliuoti jau veikiančių riebalinių liaukų.
Spuoguotos odos priežiūra išties yra gana sudėtinga, ypač renkantis priemones, kurios tinka jūsų odos tipui. Geriau pasikonsultuokite su dermatologu, o ne bandydami produktus, kurie gali pabloginti spuogus.