Ar žinote, kad senstant jūsų kūnas taip pat lengviau šalta ir jaučiasi šaltas? Tiesą sakant, galbūt kambario temperatūra arba oras iš tikrųjų yra karštas. Matyt, pagyvenusių žmonių organizmas jaučiasi šaltas, turi kažką bendro su senėjimo poveikiu organizmui. Toliau pateikiamas išsamus paaiškinimas apie priežastis, dėl kurių kūnas lengvai jaučia šaltį, ir kaip jį įveikti.
Kodėl pagyvenę žmonės lengvai peršąla?
Vyresnio amžiaus žmonės dažnai skundžiasi, kad lengvai jaučia šaltį, ypač kojas ir rankas. Taip nutinka dėl kelių veiksnių, vienas iš kurių yra susijęs su kraujotakos sumažėjimu organizme.
Senstant kraujagyslių sienelės atsipalaiduos ir plonės, nes praranda natūralų elastingumą. Dėl netolygaus kraujotakos pagyvenusio žmogaus kūnas bus linkęs jausti šaltį.
Be to, įžengus į senatvę vis labiau jaučiamas šalčio pojūtis, nes organizmas netenka daug riebalų atsargų po oda. Būtent šis riebalų rezervas padėdavo palaikyti kūno šilumą.
Didėjant amžiui taip pat lėtėja medžiagų apykaitos reakcija į šaltį. Jūsų kūnas gali nebesugebėti reaguoti taip greitai, kaip anksčiau, susiaurėdamas kraujagysles, išlaikydamas šiltą pagrindinę temperatūrą.
Įvairūs pokyčiai, atsirandantys vyresnio amžiaus žmonių organizme, jiems senstant
Šaltkrėtis gali būti ligos simptomas ir šalutinis vaistų poveikis
Be natūralaus senėjimo pasekmių, lengvai šalčio pajuntamo pagyvenusio žmogaus organizmas gali atsirasti ir dėl ligos simptomų. Yra keletas ligų, dėl kurių pagyvenę žmonės gali lengviau peršalti, pavyzdžiui:
- Anemija
- 2 tipo diabetas
- Inkstų sutrikimai
- Periferinių arterijų liga
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Skydliaukės liga
Tuo tarpu taip pat yra keletas gydymo metodų, kurie taip pat gali sukelti pagyvenusio žmogaus kūno šaltį. Tam tikrų vaistų vartojimas, pvz beta blokatoriai ir kalcio kanalų blokatoriai, gali sukelti šalutinį poveikį, pasireiškiantį kūno šalčio pojūčiu.
Beta blokatoriai yra širdies susitraukimų dažnį mažinantis vaistas. Tačiau tuo pat metu šis vaistas taip pat sumažina rankų ir kojų kraujotaką. Laikinas, kalcio kanalų blokatoriai yra vaistas hipertenzijai arba aukštam kraujospūdžiui gydyti.
Šis vaistas atpalaiduoja kraujagysles. Dėl to organizmas netenka daug šilumos ir lengviau jaučiasi šaltis.
Kaip elgtis su pagyvenusiu kūnu, kuris lengvai jaučia šaltį
Kai pajunta šaltą kūną, pėdas ir rankas, nedelsdami jas sušildykite, kad vyresnio amžiaus žmonės nedrebėtų ir nepatirtų hipotermijos. Štai natūralūs būdai, kurie gali padėti sušildyti pagyvenusių žmonių kūną:
1. Dėvėti šiltus drabužius
Pagyvenusios ar pagyvenusios slaugytojos gali nedelsdamos padėti užsidėti ir užsimauti kepures, pirštines, kojines, striukes. Svarbiausia, kad vyresnio amžiaus žmonės dėvėtų visus drabužius, kurie gali padėti sušildyti kūną.
Dėvint apatinius heattech taip pat gali būti sprendimas, padedantis pagyvenusiems žmonėms sušildyti kūną, kuris lengvai jaučia šaltį. Įsitikinkite, kad pagyvenę žmonės nedėvi aptemptų drabužių, nes tai gali neleisti kūnui būti šiltesniam.
Be to, pagyvenę žmonės taip pat gali dėvėti šaliką arba marškinius su aukšta apykakle (vėžlio kaklas). Taip kaklo sritis bus šilta.
2. Pajudinkite kūną
Kai kūnas pradeda šalti, nukreipkite pagyvenusius žmones toliau judinti savo kūną. Kūno judėjimas padės pagyvenusiems žmonėms padidinti kūno kraujotaką. Taip temperatūra pakyla, o vyresnio amžiaus žmonės jausis šilčiau nei anksčiau.
Tuo tarpu, jei pagyvenę žmonės sėdi ar guli, pakvieskite juos pakilti nuo kėdės ir trumpam pasivaikščioti judindami rankas pirmyn ir atgal. Nors tai paprasta, tai taip pat padeda pagyvenusio žmogaus kūnui jaustis šilčiau.
3. Laikydami kažką šilto
Jei pagyvenusio žmogaus kūnas pradeda šalti, lengvas ir greitas sprendimas yra padėti jam kažką šilto laikyti. Pavyzdžiui, nukreipkite pagyvenusio žmogaus ranką, kad paliestų butelio ar stiklinio puodelio, užpildyto šiltu vandeniu, paviršių.
Tai gali padėti perduoti šilumą vyresnio amžiaus žmonėms. Jei taip, karštis gali padėti sušildyti pagyvenusio žmogaus kūną.
4. Reguliarus maisto vartojimas
Ar žinojote, kad valgydami maistą galite jaustis šilčiau? Todėl, jei pagyvenusio žmogaus organizmas jaučia šaltį, padėkite ir pasirūpinkite, kad pagyvenę žmonės reguliariai valgytų. Didelio maisto kiekio valgymas gali sukelti kūno šilumą, nes pagreitėja virškinimo procesas.
Tačiau jūs neturite raginti vyresnio amžiaus žmonių valgyti dideliais kiekiais, o tik pagal jų poreikius. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms pasiūlykite šiltų gėrimų, pavyzdžiui, arbatos ar kavos. Venkite vartoti alkoholį, nes tai gali sukelti kūno šilumos praradimą.
Ar yra kokių nors būdų, kad pagyvenę žmonės lengvai nesušaltų?
Senyvo amžiaus žmonių, kurie lengvai jaučia šaltį, prevencija priklauso nuo priežasties. Jei ši būklė atsiranda dėl narkotikų vartojimo ar ligos, bus gana sunku to išvengti. Paprastai šie šalutiniai poveikiai išnyksta baigus vartoti dozę, tačiau nenutraukite vaisto vartojimo be gydytojo leidimo.
Kad kūnas nešaltų, Izraelio sveikatos ministerija pataria:
- Kasdien gerkite vandenį, bent 8-10 stiklinių per dieną.
- Venkite vartoti alkoholį.
- Valgykite šiek tiek, bet gana dažnai, pavyzdžiui, 5-6 kartus per dieną.
- Valgykite šiltą maistą ir gėrimus.
Be to, visada pakvieskite pagyvenusius žmones būti aktyvius, net jei tik namuose. Bent jau 30 minučių pajudėjimas kiekvieną rytą gali pagerinti kraujotaką, kad kūno temperatūra būtų šilta.
Taip pat galite pakviesti vyresnio amžiaus žmones atlikti lengvą mankštą, pavyzdžiui, vaikščioti, važinėti dviračiu, atlikti aerobikos pratimus. Reguliariai mankštinantis, vyresnio amžiaus žmonių kūnas tampa sveikesnis ir tvirtesnis. Taip vyresnio amžiaus žmonėms bus lengviau apsisaugoti nuo peršalimo ir su juo susidoroti.