Susipažinkite su FoMO ir per daug nerimaukite, jei pasigendate informacijos socialiniuose tinkluose

Baimė praleisti (FoMO), yra būklė, kai žmogus bijo, kad jam bus pasakyta „ne“. atnaujinimus , ne slengas, ir bijo praleisti plačiai skleidžiamas naujienas. FoMO yra baimė ir nerimas, galintys sukelti tiek fizinį, tiek psichologinį šalutinį poveikį. Nagi, sužinokite, kas yra FoMO ir kokį poveikį jis daro psichinei ir kūno sveikatai.

FoMO yra…

Baimė praleisti kuris paprastai sutrumpintas kaip FoMO yra nerimo tipas, kurį paprastai jaučia Y karta, dar žinoma kaip tūkstantmečiai, būtent tie, kurie gimė nuo 1981 iki 1996 m. Ši būklė vis labiau paplitusi, kai naudojasi Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path ir kitos socialinės žiniasklaidos priemonės. tapo svarbia jų kasdienio gyvenimo dalimi.

Kiekvieną dieną, nuo pabudimo iki miego, žmonės plūsta tarnauti arba bando būti pirmi atnaujinimus tam tikra informacija. Tuo tarpu žmonės su FoMO yra tie žmonės, kurie lengviausia nerimauja, jaučiasi nepatogiai ir nerimauja, jei socialiniuose tinkluose praleidžia kokią nors informaciją.

Pasak JK Notingemo Trento universiteto Socialinių mokslų mokyklos Psichologijos departamento, FoMO yra būklė, dėl kurios žmonės socialinėje žiniasklaidoje gali elgtis netinkamai. Be to, kad jie bijo praleisti naujienas socialinėje žiniasklaidoje, jie kartais tyčia skelbia nuotraukas, raštus ar net reklamuoja save, kurie nebūtinai yra sąžiningi, kad juos pamatytų. atnaujinimus. Ironiška, bet tai gali būti vertinama kaip jų sensacijos ir laimės ieškojimas netikroje socialinėje žiniasklaidoje.

Kas atsitiks, jei patirsite FOMO?

Nerimas, kurį sukelia socialinė žiniasklaida, gali turėti tikrą neigiamą poveikį, žinote. Be kita ko, tai daro neigiamą poveikį jų protiniam, fiziniam ir gyvenimui. Nerimauji, nes negali atnaujinimus Socialinė žiniasklaida laikui bėgant gali atsiliepti. Įsivaizduokite, jei vieną dieną tokio nerimo kamuojami žmonės neturės interneto prieigos ir elektros arba pamirštų juos atsinešti. WL.

Turėkite omenyje, kad nerimas yra kažkas, kas žmogui gali sukelti per didelį stresą ir depresiją. Remiantis tyrimu, nerimas gali sutrikdyti svarbių hormonų, tokių kaip serotoninas ir adrenalinas, gamybą organizme. Sunku užmigti, apetito stoka, galvos skausmai ir nuotaika Chaosas gali kilti, kai organizme išsibalansuoja hormonai.

Be to, kai jaučiate nerimą, jūsų kūnas linkęs pykinti. Taip atsitinka, kai žarnynas siunčia signalą į smegenis, kad jūsų kūnui gresia pavojus. Neretai galiausiai organizmas sureaguos sukeldamas pykinimą.

Kaip „Science Direct“ rašo „The Nottingham Post“, „FoMO“ yra sąlyga, kuri gali sugriauti jūsų socialinius santykius. Taip, dažnis atnaujinimus socialiniuose tinkluose gali sukelti neigiamų dalykų. Pavyzdžiui, jei draugas prašo tavęs išeiti pažaisti, tu sakai, kad negali. Tačiau nesąmoningai einate su kitais draugais atnaujinimus ją socialiniuose tinkluose. Dėl to jūsų draugas, kuris anksčiau jus pakvietė, gali jaustis išduotas. Galų gale, to nesuvokdami, jūsų socialiniai santykiai su draugais gali tapti ne tokie geri.

Galite naudotis socialiniais tinklais, bet nepersistenkite

Nors FoMO yra reiškinys, kenkiantis jūsų psichinei, fizinei ir socialinei sveikatai, tai nereiškia, kad neturėtumėte visiškai naudotis socialine žiniasklaida. Galite naudotis socialine žiniasklaida, tačiau su protingais apribojimais.

Verčiau apribokite savo naudojimąsi socialiniais tinklais proporcingai savo veiklai. Ne viskas tavo gyvenime turi būti paštu taip pat. Taip pat stenkitės nelyginti savo gyvenimo su kitų žmonių gyvenimais socialiniuose tinkluose. Nes iš tikrųjų tai, kas rodoma socialinėje žiniasklaidoje, nėra tai, kas iš tikrųjų atsitiko.