Turėkite sveiką veido odą ir švytinti yra daugelio žmonių svajonė. Kai kurie iš jų yra tokie ambicingi, kad atliktų procedūras, kad veidas atrodytų amžinai blizgus. Ar yra būdas padaryti veidą švytinti nuolatinis?
Kaip pasidaryti veidą švytinti nuolatinis
Viena iš pagrindinių sveikos odos savybių yra šviesus, blizgus odos atspalvis, dar žinomas kaip švytinti . Deja, yra keletas veiksnių, dėl kurių oda gali tapti nuobodu, nepaisant to, kokios priežiūros priemonės naudojamos.
Laimei, galite lengvai pašviesinti odą natūraliai, nors tam reikia kantrybės, kad rezultatai nebūtų laikini. Žemiau yra keletas paprastų būdų, kaip padaryti veido odą sveiką ir atrodyti švytinti nuolatinis.
1. Atkreipkite dėmesį į maistą, kurį valgote
Vienas iš būdų padaryti veidą taip švytinti nuolatinis yra dėmesys vartojamam maistui. Odos priežiūra yra ne tik odos priežiūros produktų, kuriuos tepate ant odos, naudojimas, bet ir iš kūno.
Tai yra, tai, ką vartojate, prisideda prie jūsų odos sveikatos. Tiesą sakant, yra daug maisto produktų, kurie gali pagerinti odos būklę. Užuot sutelkę dėmesį į tam tikras maisto rūšis, susikoncentruokite ties sveikos mitybos modeliais, pavyzdžiui:
- valgyti daugiau vaisių ir daržovių,
- rinktis neriebius ir neriebius pieno produktus,
- apima riešutus, sėklas ir kitus skaidulinius maisto produktus,
- valgyti pilno grūdo duoną ir makaronus, ir
- apriboti saldumynus.
Be veido švytinti , Jūsų kūnas taip pat sveikas, stiprus, išvengiama įvairių ligų rizikos.
2. Gerkite daug vandens
Atkreipkite dėmesį ne tik į maistą, kurį valgote, bet ir į kitą būdą pasidaryti veidą švytinti natūraliai geriant daug vandens. Priežastis ta, kad vandens trūkumas odoje gali sukelti sausą ir pleiskanojančią odą, kuri gali sukelti raukšles.
Štai kodėl išgėrus bent 8 stiklines per dieną, organizmas ir oda išvalomi nuo toksinų. Kai kurie žmonės net užsimena apie didėjantį vandens suvartojimą, jų oda atrodo labiau švytinti, nors nėra tai įrodančių tyrimų.
Šis metodas neveiks per naktį. Nepaisant to, žmonės, kurie keletą savaičių padidina skysčių poreikį, bent jau pasikeis savo odos hidratacijos lygiu.
Nuostabūs baltojo vandens terapijos privalumai gali sudrėkinti odą, oh!
3. Naudokite kremą nuo saulės
Apsaugos nuo saulės naudojimas arba kremas nuo saulės įskaitant geriausią ir paprasčiausią būdą išlaikyti sveiką odą. Nenaudojant apsaugos nuo saulės, oda bus lengvai veikiama UV spindulių, kurie gali pažeisti joje esančių ląstelių spalvą.
Daugelis žmonių pamiršta arba retai naudojasi kremas nuo saulės turėti įdegį, kuris padengia jūsų natūraliai šviesią odą. Nors tai užtrunka, kremo nuo saulės naudojimas bent jau apsaugo nuo odos spalvos pasikeitimo.
Be apsaugos nuo saulės naudojimo lauke, Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja šiuos veido odos struktūros išlaikymo būdus: švytinti.
- Ieškokite šešėlio, ypač kai laukiate.
- Dėvėkite patogius ilgus drabužius, kepurę ir akinius nuo saulės.
- Gaukite vitamino D su maistu ir papildais.
- Venkite soliariumų, kad išvengtumėte odos vėžio ir raukšlių.
4. Pakankamai išsimiegokite
Tikriausiai daugelis iš jūsų reguliariai rūpinasi savo oda naktį. Ši rutina yra veido kūrimo dalis švytinti nuolatinis, tačiau jį reikia palaikyti ir pakankamai išsimiegant.
Kai miegate, jūsų kūnas išskiria hormonus, kurie padeda atkurti ląsteles ir audinius bei atkurti sveiką odą. Miegas taip pat gamina citokinus, kurie yra junginiai, padedantys kovoti su infekcijomis, ypač tomis, kurios pažeidžia odą.
Jei jums trūksta miego, kyla daug sveikatos problemų, kurios slepia odą, pavyzdžiui, veidas atrodo nuobodu. Todėl stenkitės pakankamai išsimiegoti kaip vieną iš pastangų, kad veido oda būtų lygi švytinti nuolatinis.
5. Naudokite naktinį kremą
Kaip jūsų naktinės odos priežiūros rutinos dalis, naktinis kremas yra toks pat svarbus kaip ir veido valiklis. Priežastis, naktinis kremas padeda drėkinti, nuraminti ir atstatyti odą miegant.
Tai tikrai gali pagerinti tikrąjį odos atspalvį. Tačiau tikrai nereikėtų rinktis tik naktinį kremą, ypač norint paryškinti odos atspalvį.
Yra keletas kremo ingredientų, tinkamų naudoti naktį, įskaitant:
- retinolis (vitaminas A),
- alfa hidroksi rūgštys (AHA) ir beta hidroksi rūgštys (BHA),
- hialurono rūgštis, taip pat
- vitaminas E.
6. Panaudoti lakštinė kaukė
Žinoma, tiems iš jūsų, kurie valandų valandas dirbate patalpose su oro kondicionieriais, kyla pavojus, kad oda bus nuobodu ir pažeista. Priežastis ta, kad jūsų biuro kambaryje jūsų veidas jaučiasi sausas ir įtemptas, kai esate lauke.
Jūs neturite jaudintis. Dabar grožio specialistai pagamino lakštines kaukes, kurių galite įsigyti artimiausiose parduotuvėse. Skirtingai nuo kitų tipų veido kaukių, lakštinė kaukė gerai nuramina jautrią ar uždegusią odą.
Šio tipo kaukė taip pat yra labiau drėkinanti. Taip yra todėl, kad ant kaukės popieriaus esantis drėkinamasis kremas pasiskirstys ir tolygiai įsigers tiesiai į veidą. Prieš naudodami kaukę, visada nusiplaukite veidą muilu ir šiltu vandeniu.
Patarimai, kaip naudoti lakštines kaukes siekiant maksimalios naudos
7. Atlikite veido masažą ( veido masažas )
Kitas būdas padaryti veidą švytinti nuolatinis daro veido masažą. Veido masažas – tai procedūra, apimanti spaudimo taškus ant veido, kaklo ir pečių.
Veido masažas turi daug privalumų ir vienas iš jų yra odos šviesinimas. Nemažai žmonių, darančių veido masažą, jaučiasi gaivesnė ir stangresnė.
Taip gali būti todėl, kad veido masažas padeda pagerinti kraujotaką odoje. Dėl to veidas atrodo skaistesnis ir stangresnis dėl padidėjusios kolageno gamybos, kad susidarytų naujos odos ląstelės ir audiniai, suteikiantys natūralų švytėjimą.
8. Nerūkyti
Ne paslaptis, kad rūkymas kelia daug pavojų. Tiesą sakant, dėl šio nesveiko įpročio oda gali atrodyti nuobodu.
Pasak Mayo klinikos, rūkymas gali senstinti odą ir sukelti raukšlių. Taip yra todėl, kad cigaretėse esantys junginiai siaurina mažytes kraujagysles atokiausiame odos sluoksnyje. Dėl to sutrinka kraujotaka ir oda atrodo blyški.
Jei rūkote ir norite turėti švarią odą švytinti , nutraukite šį įprotį. Paklauskite savo gydytojo apie būdus ar gydymo būdus, kurie padės jums mesti rūkyti.
9. Valdykite stresą
Jei esate įtemptas, nusivylęs ar liūdnas, jūsų veido oda atrodys blanki ir nepatraukli. Tiesą sakant, per didelis stresas taip pat gali sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai.
Todėl pagrindinis raktas norint gauti veido odą, kuri yra švytinti visam laikui valdant stresą. Pasirodo, kad ramybė ir protas turi įtakos odos ryškumo lygiui.
Yra įvairių būdų, kaip nuraminti protą, įskaitant:
- meditacija ar jogos praktika,
- užsiimti jums patinkančiais pomėgiais, pavyzdžiui, sodininkyste,
- reguliariai mankštintis ir
- Pradėkite ir užbaikite dieną kuo nors įdomaus.
Iš esmės, pagrindinis raktas, kaip pasidaryti veidą švytinti nuolatinis yra sveikas gyvenimas. Sėkmingai įgyvendinus sveiką gyvenimo būdą, kartu gali būti atliekamos įvairios jūsų odai tinkamos procedūros.
Jei turite daugiau klausimų, kreipkitės į dermatologą, kad suprastumėte jums tinkamą sprendimą.