Nors tai nėra rimta medicininė problema, blogas burnos kvapas gali priversti mus jaustis nesaugiai. Nemalonus kvapas, sklindantis iš burnos, verčia mus dažnai jaustis prastesniems pokalbiams su aplinkiniais žmonėmis. Tačiau dabar jums nebereikia jaudintis. Yra daug paprastų, bet galingų būdų atsikratyti blogo burnos kvapo. ką nors? Pažiūrėkime į atsakymą tolesnėje apžvalgoje.
Veiksmingiausias būdas atsikratyti blogo burnos kvapo
Daugiau nei 90 procentų blogo burnos kvapo atvejų atsiranda dėl bakterijų sukeltų nešvarių dantų ir burnos. Kiekvieną kartą valgant maisto gabalėliai gali prilipti arba įstrigti tarp dantų.
Jei retai valysite dantis, laikui bėgant į dantis įspraustus maisto likučius priartės bakterijos. Šios bakterijos gali išskirti sieros junginius, kurie sukelia nemalonų burnos kvapą.
Nepaisant to, yra daug kitų veiksnių, kurie taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą. Nuo rūkymo, stipraus kvapo maisto valgymo iki rimtos sveikatos būklės požymių.
Kad ir kokia būtų priežastis, neleiskite, kad blogas kvapas sumažintų jūsų pasitikėjimą. Kai kurie iš toliau pateiktų paprastų būdų galite pabandyti atsikratyti erzinančio blogo burnos kvapo.
1. Gerkite vandenį
Ar žinojote, kad burnos džiūvimas gali sukelti blogą kvapą? Taip. Burnos džiūvimas rodo mažesnę seilių gamybą. Tai gali turėti įtakos jūsų burnos higienai.
Be seilių labai lengvai veisiasi bakterijos, sukeliančios nemalonų burnos kvapą. Priežastis ta, kad blogą burnos kvapą sukeliančios bakterijos gali geriausiai klestėti sausoje aplinkoje.
Bakterijos, kurios auga ir dauginasi, gamina sieros junginius (sierą), kurie gelia. Atidarius burną, pasklis nemalonus kvapas.
Štai kodėl gerti daug vandens yra lengviausias būdas gydyti ir atsikratyti blogo burnos kvapo. Pakankamas skysčių vartojimas gali padidinti seilių gamybą. Tokiu būdu jūsų burna bus drėgnesnė, o kvėpavimas bus gaivus.
Nėra tikslaus matavimo, kiek turėtumėte išgerti. Tiesiog būtinai išgerkite stiklinę vandens iš karto, kai pajusite troškulį. Atminkite, gerkite daug vandens, o ne gėrimus, kuriuose yra kofeino ar saldžių gėrimų.
2. Dantų šepetėlis
Specialistai sutaria, kad nešvarūs dantys ir burna yra dažniausia blogo burnos kvapo priežastis. Štai kodėl burnos higienos ir sveikatos palaikymas yra veiksmingiausias būdas atsikratyti blogo burnos kvapo.
Būtinai valykite dantis du kartus per dieną ryte ir vakare naudodami fluoro turinčią dantų pastą. Fluoras yra veiksmingas mineralas, padedantis apsaugoti dantis nuo ėduonies.
Tačiau ne tik valykite dantis. Taikykite tinkamą techniką, kad pajustumėte optimalius rezultatus.
Venkite per stipriai valytis dantis. Užuot padarę dantis švaresnius, energingas šveitimas iš tikrųjų ardo dantų emalį. Tai yra jautrių dantų kilmė.
Nepamirškite keisti šepetėlių kas 3-4 mėnesius. Ploni šereliai nebus veiksmingi valant dantis nuo apnašų ir maisto likučių.
3. Dantų valymas siūlu
Balti, švarūs dantys ir geras kvapas visą dieną – kiekvieno svajonė. Kad nebūtum tik svajonė, privalai dantų siūlas išsivalius dantis.
Siūlas – tai tarpdančių valymo technika naudojant dantų siūlą. Dantų siūlas gali padėti išvalyti tarp dantų įstrigusias maisto šiukšles, kurių nepasiekia šepetėlio šereliai.
Kai tai daroma reguliariai ir tinkamai, dantų siūlas Dantys gali būti patikimas būdas atsikratyti blogo burnos kvapo. Venkite per stipriai trinti ar traukti siūlą.
Priežastis ta, kad tai iš tikrųjų sužeis jūsų dantenas ir privers joms kraujuoti.
4. Naudokite burnos skalavimo skystį
Norite, kad blogas burnos kvapas išnyktų akimirksniu? Skalauti su burnos skalavimo skystis, dar žinomas kaip burnos skalavimo skystis.
Gargaliavimas ne tik pašalina blogą burnos kvapą, bet ir gali išvalyti visą burnos ertmę nuo maisto likučių ir apnašų. Gerai reguliariai skalauti du kartus per dieną po dantų valymo ir dantų siūlas.
Norėdami gauti geriausios naudos, įsitikinkite, kad žinote, kaip jį naudoti. Prieš naudodami burnos skalavimo skystį, atidžiai atkreipkite dėmesį į sudedamųjų dalių sąrašą.
Venkite pirkti burnos skalavimo skysčio, kuriame yra alkoholio. Alkoholis gali išsausinti burną ir pabloginti blogą burnos kvapą.
Be to, naudokite burnos skalavimo skystį pagal dozę. Įsitikinkite, kad jo nenaudojate per daug. Pernelyg didelis burnos skalavimo skystis gali sukelti perdozavimą, o tai neigiamai veikia organizmą.
Svarbu suprasti, kad gargaliavimas negali pakeisti valymo šepetėliu ir dantų siūlu dantų siūlas. Burnos skalavimo skystis tik padeda sumažinti bakterijų skaičių ir gaivina burnos kvapą.
Todėl būtinai reguliariai valykite dantis. dantų siūlas, ir kasdien valyti liežuvį.
5. Nuvalykite liežuvį
To nesuvokdami, jūsų liežuvis prisipildo apnašų ir bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą. Jei apnašoms ir bakterijoms ir toliau bus leista ten augti ir suktis lizdus, blogas burnos kvapas ir toliau persekios.
Deja, tik gargaliuojant su burnos skalavimo skystis nepakanka norint išnaikinti apnašas ir bakterijas ant liežuvio. Skalaujant bus nuplaunamas tik tolimiausias apnašų sluoksnis. Nors apačioje esančios bakterijos vis dar yra prisirišusios prie liežuvio paviršiaus.
Štai kodėl liežuvio valymas turėtų būti mūsų kasdienės rutinos dalis. Jūs galite išvalyti liežuvį naudodami dantų šepetėlį kaip būdą atsikratyti blogo burnos kvapo.
Lėtai šveiskite dantų šepetėliu nuo liežuvio pagrindo iki liežuvio galo. Po to skalauti švariu vandeniu. Jūsų liežuvis vėl bus švarus ir gaivus.
Jei dantų šepetėlis nepasiekia užpakalinės liežuvio dalies arba nesijaučiate patogiai naudodami dantų šepetėlį, pabandykite jį naudoti grandiklis. Grandiklis yra speciali priemonė liežuviui valyti.
Šis įrankis gali išvalyti bakterijas, maisto šiukšles ir negyvas odos ląsteles, kurios prilimpa prie liežuvio. Taigi, išsivalę dantis, dantų siūlas, ir gargaliuoti nepamirškite išsivalyti liežuvio, taip!
6. Išskalaukite kepimo soda
Tiesą sakant, kepimo sodos privalumai naudojami ne tik pyragams gaminti. Kepimo soda arba natrio bikarbonatas taip pat gali būti naudojamas kaip natūralus burnos skalavimo skystis ir priemonė, padedanti atsikratyti blogo burnos kvapo.
Tyrimai rodo, kad kepimo soda veiksmingai naikina blogą kvapą sukeliančias bakterijas. Reguliarus gargaliavimas kepimo sodos tirpalu taip pat gali padėti išvalyti apnašas ir maisto likučius, kurie prilipo prie dantų paviršiaus.
Lengva atsikratyti blogo burnos kvapo naudojant soda. Tiesiog ištirpinkite 2 arbatinius šaukštelius kepimo sodos stiklinėje šilto vandens.
Skalauti aplink burną 30 sekundžių. Po to skalavimo vandenį išmeskite. Atlikite šį metodą reguliariai, kad gautumėte geriausius rezultatus.
7. Venkite maisto, kuris sukelia blogą burnos kvapą
Nors skonis skanus, bet pasirodo, kad yra nemažai maisto produktų, kurie gali būti nemalonaus burnos kvapo priežastimi. Pavyzdžiui, česnakai, durianas, petai ir jengkol.
Iš esmės viskas, ką valgysite, turės įtakos jūsų burnos ir kvėpavimo kvapui. Kadangi šiuose maisto produktuose esantys junginiai, sukeliantys blogą kvapą, gali išlikti jūsų burnoje.
Šie junginiai taip pat gali patekti į kraują ir plaučius, sukeldami nemalonų kvapą atidarius burną.
Todėl išmintingai rinkitės kasdienę mitybą kaip būdą pašalinti ir įveikti blogo burnos kvapo problemą.
8. Mesti rūkyti
Blogas rūkančių žmonių kvapas yra stiprus, nemalonus kvapas. Taip yra todėl, kad aktyvūs rūkaliai lengviau patiria įvairias dantų ir burnos problemas.
Įvairiuose tyrimuose netgi teigiama, kad rūkaliams dvigubai didesnė tikimybė susirgti dantenų ligomis nei tiems, kurie nerūko. Dantenų ligos yra viena iš blogo burnos kvapo priežasčių.
Jei tai turite, geriausias būdas atsikratyti blogo burnos kvapo – mesti rūkyti. Iš pradžių nebuvo lengva. Tačiau pradėti mesti rūkyti neįmanoma jau dabar.
Jūs tikrai galite tai padaryti, jei esate ryžtingas ir rimtas. Nedvejodami kreipkitės į artimiausius žmones pagalbos, kai viskas susiklosto sunkiai.
Atminkite, kad mesti rūkyti ne tik atgaivina kvėpavimą. Mesti rūkyti taip pat pagerina bendrą jūsų sveikatą.
Jei vis tiek sunku, geriausia būtų pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojai gali skirti tam tikrų vaistų ar rūkymo nutraukimo terapiją.
9. Gydytojo odontologo konsultacija
Blogas burnos kvapas gali būti rimtesnės sveikatos būklės, pvz., diabeto ir inkstų ligos, požymis.
Todėl, jei kai kurie iš aukščiau išvardytų būdų nepadeda atsikratyti blogo burnos kvapo, nedelsdami kreipkitės į odontologą.
Gydytojas išsiaiškins blogo burnos kvapo priežastį nuodugniai ištyręs jūsų burnos ertmę. Jis taip pat paklaus apie jūsų ligos istoriją ir tai, kaip prižiūrite dantis ir burną.
Jei reikia, gydytojas taip pat paprašys atlikti keletą laboratorinių tyrimų, kad patvirtintų diagnozę. Nustačius priežastį, gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą, atsižvelgdamas į jūsų būklę.
Jums gali būti paskirtas specialus burnos skalavimo skystis, kurį galima naudoti kvėpavimui atgaivinti ir burnai išvalyti. Taip pat galima duoti specialią dantų pastą, kuri padės apsaugoti dantis nuo apnašų ir bakterijų, sukeliančių nemalonų kvapą, grėsmės.
Idealiu atveju reguliariai tikrinkite savo burnos sveikatą bent kas 6 mėnesius.
Įvairūs maisto produktai, kurie pašalina blogą burnos kvapą
Pasirodo, yra maisto produktų ir gėrimų, kurie gali laikinai palengvinti blogą burnos kvapą. Tai „Everyday Health“ puslapyje perdavė Niujorko universiteto odontologijos koledžo odontologijos dėstytojas Geraldas P. Curatola.
Kai negalite iš karto išsivalyti dantų, išbandykite kai kuriuos toliau nurodytus maisto produktus ir gėrimus, kaip atsikratyti blogo burnos kvapo.
1. Kramtomoji guma
Kramtomoji guma gali būti greitas būdas atsikratyti blogo burnos kvapo kritiniu atveju. Be to, kramtomoji guma gali padėti padidinti seilių gamybą, kad nuplautų prie dantų prilipusias apnašų likučius.
Pasak drg. Tripti Meysman, odontologijos klinikos „CityTooth“ Mineapolyje (JAV) įkūrėja, kramtomosios gumos valgymas gali būti protingas sprendimas, kaip atsikratyti blogo burnos kvapo, kai neatsinešate dantų šepetėlio.
Verčiau rinkitės mėtų skonio gumą ir venkite saldaus skonio kramtomosios gumos. Be to, kad mėtų skonis gali užmaskuoti blogą burnos kvapą, cukraus kiekis taip pat nėra labai geras.
Taip yra todėl, kad burnoje esančios bakterijos gali suvalgyti saldaus skonio dervoje esantį cukrų, o tai burnoje gamina rūgštį. Rūgščios sąlygos burnoje gali pažeisti dantų emalį ir sukelti blogą burnos kvapą.
2. Jogurtas
Jogurtas gali būti dar vienas veiksmingas būdas atsikratyti blogo burnos kvapo. Jogurte esantis probiotikų kiekis gali kovoti su blogosiomis bakterijomis burnoje.
Negana to, jogurte esantys probiotikai taip pat gali sumažinti vandenilio sulfido kiekį, kurį gamina bakterijos, sukeliančios nemalonų burnos kvapą. Atminkite, kad vandenilio sulfidas yra junginys, sukeliantis būdingą burnos kvapą.
Jogurtas paprastas dar žinomas kaip beskonis, todėl geriausias pasirinkimas kovoti su blogu burnos kvapu. Priežastis ta, kad pridėtas cukrus į įvairius aromatizuotus jogurtus iš tikrųjų gali pritraukti blogųjų bakterijų dėmesį.
3. Obuoliai
Pasirodo, kad vaisiai ne tik naudingi medžiagų apykaitai, bet ir aktyviai slopina bakterijų, sukeliančių blogą kvapą, veiklą. Vienas iš vaisių, kurį galite vartoti norėdami atsikratyti blogo burnos kvapo, yra obuoliai.
Obuolių nauda sveikatai abejoti nereikia. Be to, kad obuoliai yra daug skaidulų, kurie yra naudingi medžiagų apykaitai, jie taip pat veiksmingai malšina blogą burnos kvapą.
Obuoliai gali padėti slopinti bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą, veiklą, nes juose yra polifenolių. Obuoliuose esantys polifenoliai taip pat gali padėti atsikratyti junginių ar dujų, kurios burnoje kvepia siera.
Tuo tarpu traški obuolių tekstūra kramtant taip pat gali padėti atsikratyti maisto likučių, vis dar įstrigusių dantyse. Tai nesibaigia. Kramtant obuolius taip pat gali išsiskirti daugiau seilių.
Taigi, nėra neįprasta, kad obuolių valgymas gali būti patikimas būdas atsikratyti blogo burnos kvapo.
4. Maistas, kuriame gausu vitamino C
Daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, taip pat gali būti sveikas ir praktiškas būdas atsikratyti blogo burnos kvapo.
Yra žinoma, kad vaisiai, tokie kaip apelsinai, braškės, gvajavos ir vynuogės, gamina rūgštį burnoje. Taip pat kopūstuose, brokoliuose ir žiediniuose kopūstuose yra daug vitamino C.
Šių vaisių ir daržovių gaminamos rūgštys gali padėti išvengti blogųjų bakterijų dauginimosi burnoje.
Kita vertus, vitaminas C reikalingas tam, kad sustiprintų organizmo imuninę sistemą, kovojant su ligas sukeliančiomis bakterijomis. Įskaitant kovą su bakterijomis, kurios sukelia blogą kvapą.