Peršalimas iš tikrųjų nėra medicininis terminas, apibūdinantis ligą. Kaip paaiškino Indah Kapuk ligoninės vidaus ligų specialistas dr. Mulia Sp. PD sakė Kompas.com, peršalimas yra gripo simptomų, pykinimo, vidurių pūtimo, karščiavimo ir šaltkrėtis visuma. Manoma, kad peršalsite, jei pajutote vieną iš šių simptomų. Toliau – kaip elgtis peršalus?
Kokie būdai kovoti su peršalimu?
Peršalimą žymi įvairūs simptomai, todėl gydymas priklauso nuo simptomų. Keletas būdų, kaip susidoroti su peršalimu, yra šie:
1. Gerti daug
Kai organizmas nesveikas, neleiskite trūkti kūno skysčių. Nes tokiomis sąlygomis, kaip ši, jums iš tikrųjų reikia daug skysčių, kad išlygintumėte visus kūno organus. Geriant pakankamai vandens, galima palengvinti patiriamus simptomus.
Kita vertus, venkite gėrimų, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kavos ir alkoholio, kurie gali jus dehidratuoti.
2. Valgykite maistingą maistą
Bet kokiai ligai, įskaitant peršalimą, reikia subalansuotos mitybos, kad būtų galima greičiau pasveikti. Jei jaučiamą peršalimą lydi karščiavimas, gripas, nosies užgulimas ir karščiavimas, maistas su šilta sriuba gali būti tinkamas pasirinkimas.
Taip pat įsitikinkite, kad patenkinate savo mineralų ir vitaminų, tokių kaip vitaminas E ir vitaminas C, poreikius, kurie gali padėti kovoti su infekcija.
3. Vartokite vaistus pagal jaučiamus simptomus
Kaip paaiškinta anksčiau, simptomai, kuriuos jaučiate peršalus, ne visada yra tokie patys. Šiuo metu gali karščiuoti, vėliau ant kūno jaučiamas didžiulis šaltkrėtis, bet vakar buvo tik pykinimas ir vėmimas.
Na, o jei taip yra, tuomet vaistus, kuriais galite vartoti peršalimo ligoms gydyti, reikėtų derinti pagal jaučiamus simptomus. Toliau pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, koks vaistas tinka jūsų kūno būklei.
4. Pakankamai ilsėkitės
Jei norite paspartinti gijimą, minėtą peršalimo ligų įveikimo būdą palydėkite pakankamai pailsėdami. Tikrai nėra nieko blogo kuriam laikui nutraukti visą veiklą, kuria šiuo metu gyvenate.
Bent jau duokite savo kūnui laiko pailsėti, kol jūsų būklė atsigaus. Jei ir toliau vykdysite priverstinę veiklą, nors ir sergate peršalimu, šie simptomai, žinoma, neužgis iš karto.