Korėjos ženšenis yra vienas populiariausių prieskonių. Ženšenis taip pat žinomas kaip vaistas ne tik maistui gardinti. Rinkoje nesunkiai rasite korėjietiško ženšenio papildų, arbatų ar ekstraktų. Tačiau ar žinote, kokia Korėjos ženšenio nauda sveikatai? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
Korėjos ženšenio nauda kūno sveikatai
Ženšenis yra augalas, kurio šaknys naudojamos. Šis augalas turi daug pavadinimų, pradedant panax ženšenio, azijietiško ženšenio ar kalnų ženšenio.
Dažnai naudojami dviejų tipų Korėjos ženšenis, ty baltas Korėjos ženšenis ir raudonasis Korėjos ženšenis.
Šis augalas klesti drėgnose vietose. Jis gali siekti 60 cm aukščio ir yra su tamsiai žaliais lapais.
Jei atidžiai pažvelgsite, ženšenio forma atrodo kaip kitos raukšlėtos šaknys. Valgant iš pradžių pajusite saldų skonį, o po to – kartaus skonio.
Korėjos ženšenis yra gerai žinomas tradicinėje kinų medicinoje tūkstančius metų, nes manoma, kad jis turi daug naudos. Kad tai įrodytų, buvo atlikta daugybė tyrimų, kurių metu buvo patikrintas jo poveikis sveikatai.
Štai keletas Korėjos ženšenio pranašumų, apie kuriuos praneša Amerikos gydytojų akademijos puslapis.
1. Potencialiai gerina pažinimo funkciją
Nedidelio tyrimo metu 30 jaunų dalyvių kasdien 8 savaites buvo duodama 200 mg ženšenio ekstrakto.
Rezultatai rodo psichomotorinio stiprinimo naudą, pavyzdžiui, geresnę koncentraciją, mąstymo ir klausymo įgūdžius bei geresnę psichinę sveikatą pavartojus Korėjos ženšenio ekstrakto.
Deja, poveikis pasireiškia tik iki ketvirtos savaitės, o aštuntą savaitę pamažu išnyksta.
2. Galimybė pagerinti imuninę sistemą
Be kognityvinės funkcijos, kiti tyrimai parodė Korėjos ženšenio naudą imuninei sistemai (imuninei sistemai). Iš viso 227 sveikiems dalyviams 12 savaičių kasdien buvo skiriama 100 g ženšenio ekstrakto.
Pacientai, kurie reguliariai vartoja ženšenio ekstraktą, rečiau suserga peršalimu ir gripu. Taip pat žinoma, kad antikūnų lygis ir natūralus patogenus naikinančių ląstelių aktyvumas organizme yra didesnis.
Vėlesni tyrimai taip pat atskleidė Korėjos ženšenio potencialą pacientams, sergantiems bronchitu. Iš viso 75 bronchitu sergantys pacientai buvo gydomi antibiotikais, taip pat įpilta ženšenio ekstrakto, greičiau pašalintos bronchitą sukeliančios bakterijos.
3. Teigiamas poveikis diabetu sergantiems pacientams
Kiti tyrimai buvo skirti Korėjos ženšenio naudai diabetu sergantiems pacientams. Iš viso 36 pacientams buvo skiriama 100-200 mg ženšenio ekstrakto per parą 8 savaites. Rezultatai parodė, kad pagerėjo gliukozės kiekis kraujyje nevalgius, pagerėjo nuotaika (nuotaika) ir fizinis darbingumas.
4. Potencialiai padidinti vyrų gyvybingumą
Citata iš Mayo Clinic puslapio, pasirodė, kad raudonojo Korėjos ženšenio papildai turi teigiamą naudą vyrams, turintiems problemų dėl veiksmingumo sutrikimų, todėl jie naudojami kaip alternatyvus gydymas žolelėmis.
Korėjos ženšenio sudėtyje esančios veikliosios medžiagos ir antioksidantai gali pagerinti vyrų, turinčių problemų dėl erekcijos, seksualinę funkciją. Greičiausiai ženšenio ekstraktas yra saugus trumpalaikiam naudojimui.
Atkreipkite dėmesį į tai, jei norite gauti naudos
Šaltinis: Wild Libido Korėjos ženšenio pranašumus galite gauti įvairiais būdais. Ženšenį galite įmaišyti į maistą ar gėrimą. Taip pat galite vartoti ženšenio ekstraktą kaip papildą.
Tačiau prieš naudojant, geriau pasitarti su gydytoju. Gydytojas nuspręs, ar jums reikia šio papildo, ar ne. Be to, pasirinkite gaminius, kurie gavo POM ir SNI leidimą.
Korėjos ženšenio ekstraktas paprastai yra gerai toleruojamas, o šalutinis poveikis yra gana lengvas. Kai kurie galimi šalutiniai poveikiai yra pykinimas, viduriavimas, galvos skausmas ir nemiga. Šis prieskonių ekstraktas gali sąveikauti su kofeinu, padidindamas kraujospūdį.
Norint gauti naudos, rekomenduojama Korėjos ženšenio ekstrakto dozė yra 200 mg per dieną. Sausų šaknų atveju dozė yra 0,5–2 gramai per dieną per trumpą laiką.