Moterys turi skirtingas kūno formas su savo unikalumu. Pavadinkite tai smėlio laikrodžio, kriaušės ar obuolio kūno forma su savitu charakteriu. Tai gali būti mažas kūnas, bet dideli kaulai arba atvirkščiai. Tada koks tavo kūno tipas? Norėdami sužinoti, čia pateikiamos moteriškos kūno formos, kurias galima priderinti prie jūsų būklės.
Moterų kūno formų atpažinimas pagal somatotipus
Cituodamas iš Hiustono universiteto svetainės, mitybos specialistas Williamas H. Sheldonas pristatė kūno tipo sąvoką somatotipai 1940 metais.
Kadangi Sheldon konceptualizavo kūno formas su somatotipai , tai gali padėti moterims ir vyrams formuoti kūną taip, kad jie būtų sveikesni.
Sheldonas padalija moteriškas ir vyriškas kūno formas į tris, būtent ektomorfas, mezomorfas, endomorfas.
Ektomorfas
Moteriškos kūno formos ektomorfas yra aukštas ir liesas, turi mažai riebalų ir raumenų. Paprastai šio tipo moterims sunku priaugti svorio.
Žmonės, turintys kūno formas ektomorfas dažniausiai modelis, bėgikas ar baleto šokėjas.
Endomorfas
Moteriškos kūno formos endomorfas priešprieša ektomorfas . Jis turi daug riebalų, raumenų ir lengvai priauga svorio.
Be to, jie turi mažus pečius, didelius kaulus ir trumpesnį kūną. Asmens, turinčio endomorfinį kūno tipą, pavyzdys yra futbolo vidurio puolėjas.
Populiarios moterys, turinčios kūno tipą endomorfas yra Oprah Winfrey ir Marilyn Monroe.
Mezomorfas
Tuo tarpu kūno formos mezomorfas linkę būti atletiški ir stiprūs. Platūs pečiai, gerai ištemptas kūnas, liekni klubai ir mažai riebalų.
Jie neturi antsvorio, bet ir neturi per mažo svorio.
Tokios formos moterys ar vyrai gali valgyti ką nori, nesijaudindami, kad priaugs svorio.
Žmonės, turintys kūno tipą mezomorfas yra sprinto sportininkas.
Įvairių moterų kūno formų tipų ir tipų atskyrimas
Daugelis skirsto kūną į keletą tipų, pavyzdžiui, smėlio laikrodį, kvadratą, trikampį, obuolį ir kriaušę.
Kai kurios moterys mano, kad ideali smėlio laikrodžio kūno forma yra didelė krūtinė, mažas juosmuo ir dideli klubai.
Nenuostabu, kad grožio industrijos stengiasi rasti moterų, kurios turi smėlio laikrodžio kūno formas.
Deja, smėlio laikrodžio formos kūnas nėra realus. Medicinos pasaulyje buvo tiriamas obuolių ir kriaušių kūno formos ryšys su sveikata.
Obuolių ir kriaušių kūno forma. (Šaltinis: Mayo Clinic) 1. Obuolių forma
Jei esate tokio tipo moteris, kurios kūnas yra obuolio formos, jūsų kūnas atrodys apvalus nuo sėdmenų viršaus iki krūtinės. Tačiau kojos būna plonesnės.
Cituojant iš Mayo klinikos, juosmens išlinkimas yra mažiau matomas ar net nepastebimas obuolių kūno formoje. Taip yra todėl, kad juosmuo yra tiesus, beveik lygiagretus klubų pločiui.
Tuo tarpu krūtinės apimtis, juosmens apimtis ir klubų apimtis paprastai būna beveik vienodo dydžio.
Poveikis sveikatai
Moterys, turinčios obuolio kūno formą, paprastai turi storą viršutinę kūno dalį (krūtinę, rankas, pilvą).
Tuo tarpu sėdmenys ir kojos būna maži. Toks riebalų kaupimasis kūno viduryje didina įvairių ligų riziką.
Jei leisite skrandžiui ir toliau išsipūsti, kils ligų, kurias galite patirti, ty diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų ir insulto, rizika.
Todėl visada laikykitės sveikos mitybos ir gyvenkite sveiką bei aktyvų gyvenimo būdą, kad išvengtumėte šios rizikos.
2. Kriaušės forma
Kriaušės formos moters ženklas – mažas juosmuo, bet platūs klubai.
Be to, klubų apimtis yra platesnė nei krūtinės apimtis, netgi pečių apimtis. Nors ant krūtinės ir rankų atrodo liekna, šlaunys ir sėdmenys dažniausiai atrodo apvalūs ir tvirti.
Tiesą sakant, kiekvieną kartą, kai priaugate svorio, apatinė kūno dalis atrodo riebesnė. Moterys, turinčios kriaušės formą, gali turėti trumpas arba raumeningas kojas.
Poveikis sveikatai
Moterims, turinčioms kriaušės formos kūną, yra didelė rizika vėliau susirgti įvairiomis ligomis, jei jos nesistengs kontroliuoti savo svorio.
Citata iš Mayo klinikos, šlaunyse sukaupti riebalai gali padidinti metabolinio sindromo riziką.
3. Stačiakampio formos
O kaip moteris su kvadrato kūno formomis? Paprastai moterų, turinčių tokią kūno formą, klubų apimtis yra tokia pati kaip ir krūtinės apimtis.
Be to, stačiakampė kūno forma taip pat turi tokį patį pečių plotį kaip ir klubai. Stačiakampio kūno formos moterys gali vilkėti modelio drabužius nuo pečių .
Poveikis sveikatai
Paprastai moterys, turinčios stačiakampę kūno laikyseną, paprastai turi ploną kūną. Tai kelia pavojų mėnesinių sutrikimams, netinkamai mitybai ir depresijai.
4. Smėlio laikrodis
Smėlio laikrodžio formos moterys turi vienodus klubų ir krūtinės dydžio žymes. Tačiau juosmens dydis mažesnis, o pečiai atrodo kiek apvalesni.
Paprastai smėlio laikrodžio kūno forma yra padalinta į dvi dalis, būtent viršutinę ir apatinę. Viršutinis smėlio laikrodis matuoja krūtinės dydį, didesnį nei klubų apimtis. Tuo tarpu apatinis smėlio laikrodis, klubų dydis yra didesnis nei krūtinės apimtis.
Poveikis sveikatai
„Penn Medicine Philadelphia“ puslapyje moterys, turinčios smėlio laikrodžio formą, paprastai sunkiai supranta riebalų kaupimąsi priaugant svorio.
Nebent reguliariai sveriatės. Tai neleis jums žinoti, ar turite antsvorio.
Moterims, turinčioms smėlio laikrodžio formą, gresia lėtinės ligos, pavyzdžiui, širdies ligos.
5. Apverstas trikampis
Trikampio kūno formos moterys turi plačius pečius, bet mažus klubus. Be to, tos, kurios turi apverstą trikampę kūno formą, turi ir didesnes krūtis.
Tačiau didelės krūtys nebūtinai yra didelė krūties vėžio rizika. Norėdami nustatyti krūties vėžį, turite patikrinti krūties tankį per mamografiją.
Poveikis sveikatai
Per didelis svorio padidėjimas gali padidinti krūties vėžio riziką. Jums reikia pratimų, kurie lavina apatinę kūno dalį, pavyzdžiui, pritūpimų.
Nepamirškite valgyti neriebaus maisto ir būti fiziškai aktyviems.
Kaip nustatyti moters kūno formą
Jei vis dar nežinote savo kūno kategorijos, išbandykite šiuos veiksmus.
- Atsitraukite kelis žingsnius nuo veidrodžio ir stebėkite bendrą kūno formą.
- Darykite tai būdama nuoga, nes dėvėdami apatinius galite uždengti tikrąjį kūną.
- Sutelkite dėmesį į savo liemens formą.
- Liemens forma yra tokia, kokią matote nuo šonkaulių iki pat juosmens.
Būtent tai lems bendrą kūno formą. Iš esmės visos kūno formos kelia pavojų sveikatai, jei nesilaikai tinkamos mitybos.
Todėl svarbu būti aktyviems ir valgyti sveiką maistą, kad sveikata būtų išsaugota.