Antioksidantai yra unikalūs junginiai, kurie neutralizuoja neigiamą laisvųjų radikalų, sukeliančių įvairias lėtines ligas, poveikį. Žmogaus kūnas iš tikrųjų gali gaminti savo antioksidantus, tačiau jų kiekis yra toks mažas, kad mums reikia gauti iš išorės. Švieži vaisiai ir daržovės yra didelis antioksidantų šaltinis. Be to, jūs taip pat galite gauti papildomą antioksidantų kiekį iš staksantino papildo.
Kas yra astaksantinas?
Astaksantinas yra karotinoidų tipo antioksidantas, suteikiantis vaisiams ir daržovėms bei gyvūnams natūralią oranžinę arba raudoną spalvą.
Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose yra daug karotinoidų, yra saldžiosios bulvės, arbūzai, melionai, raudonieji ir geltonieji pipirai, pomidorai, morkos ir mangai. Gyvūnams astaksantino randama jūrų biotoje, pavyzdžiui, raudonuosiuose jūros dumbliuose (raudonieji dumbliai), lašiša, omarai ir krevetės.
Astaksantinas yra antioksidantas, kurį galima vartoti natūraliai arba kaip papildą.
Įvairi astaksantino nauda organizmui
Buvo atlikta gana daug tyrimų, siekiant išsiaiškinti astaksantino naudą sveikatai.
Apskritai čia pateikiami įvairūs teiginiai apie astaksantino naudą, kuriuos turite žinoti:
1. Padeda kovoti su laisvaisiais radikalais
Palyginti su kitų rūšių karotenoidais, astaksantinas yra cheminis junginys, kuriame yra daugiausiai antioksidantų.
Patys antioksidantai yra atsakingi už laisvųjų radikalų, sukeliančių įvairias ligas, neutralizavimą. Antioksidantai taip pat gali padėti pagerinti rūkančiųjų ir antsvorio turinčių žmonių kraujotaką ir sumažinti oksidacinį stresą.
Įvairūs tyrimai netgi nustatė, kad astaksantino antioksidacinės savybės gali padėti gydyti įvairių rūšių vėžį. Vienas tyrimas parodė trumpalaikę ir ilgalaikę astaksantino naudą gydant krūties vėžį, įskaitant krūties vėžio ląstelių augimo lėtėjimą.
2. Gydykite įvairias odos problemas
Astaksantinas gali būti naudojamas kaip vietinis vaistas odos senėjimo gydymui. 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad derinant vietinį ir geriamąjį gydymą astaksantinu galima sumažinti smulkias raukšleles, raukšles ir amžiaus dėmes, taip pat palaikyti bendrą odos hidrataciją.
Nors tyrimai rodo teigiamus rezultatus tiek vyrams, tiek moterims, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad patvirtintume šią išvadą.
3. Padidinti vyrų vaisingumą
Vienas 2005 m. atliktas tyrimas parodė, kad astaksantinas padėjo padidinti vyrų vaisingumą.
Kalbant apie įrašą, šis tyrimas vis dar yra nedidelio masto. Šiame tyrime dalyvavo tik 30 vyrų, kurie anksčiau buvo žinomi kaip nevaisingi arba nevaisingi.
Taigi, norint pagrįsti teiginius apie astaksantino naudą vyrų vaisingumui, reikia daugiau įrodymų ir tyrimų.
4. Malšina sąnarių skausmus
Jei anksčiau sirgote sąnarių skausmu, pvz., reumatu, šio priedo vartojimas gali padėti palengvinti būklę.
Keletas tyrimų parodė, kad astaksantinas yra vienas priedas, kuris gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmo simptomus, susijusius su artritu, įskaitant reumatą.
5. Palaikykite širdies sveikatą
Ekspertai mano, kad šis priedas gali būti naudingas širdies sveikatai. 2006 m. atliktas tyrimas ištyrė astaksantino poveikį žiurkėms, kurios sirgo hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu).
Dėl to mokslininkai nustatė, kad antioksidantų papildai padėjo padidinti elastino kiekį ir arterijų sienelių storį.
Kiti tyrimai taip pat parodė, kad šis priedas taip pat gali užkirsti kelią širdies ligoms ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Tačiau teiginiui pagrįsti nėra pakankamai įrodymų.
Astaksantino šalutinis poveikis
Atsižvelgiant į dozę, šis priedas paprastai nesukelia reikšmingo šalutinio poveikio. Tačiau didelėmis dozėmis šis priedas gali sukelti pilvo skausmą ir rausvas išmatas.
Todėl vartokite šį priedą taip, kaip nurodė gydytojas. Vykdykite visas naudojimo instrukcijas, nurodytas pakuotės etiketėje arba recepte. Nevartokite šio papildo per daug, per mažai, ilgiau nei rekomenduojama.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip šis priedas yra laikomas. Priežastis ta, kad jei jis laikomas netinkamoje temperatūroje, jo efektyvumas gali sumažėti. Laikykite šį priedą kambario temperatūroje ir uždaroje talpykloje, kad išvengtumėte tiesioginių saulės spindulių. Nelaikykite drėgnoje vietoje, pavyzdžiui, vonios kambaryje ar šaldytuve.
Laikykite šį priedą vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Prieš pradėdami vartoti astaksantino papildus, pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai
Nebūkite iš karto apakinti produktų reklamos teiginių. Kol kas astaksantino naudos sveikatai įrodymai vis dar neaiškūs. Kai kurie tyrimai rodo teigiamus rezultatus, o kai kurie – priešingai.
Štai kodėl prieš nuspręsdami vartoti antioksidantų papildus, ypač didelėmis dozėmis, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kiti dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš pradėdami vartoti astaksantino papildus:
- Pasakykite savo gydytojui, jei sirgote kepenų, inkstų, širdies liga, autoimunine liga, hormonų disbalansu ar bet kokia kita lėtine liga.
- Pasakykite gydytojui apie visus vaistus, kuriuos vartojate, įskaitant vitaminus, papildus ir vaistažoles.
- Nėra tinkamų tyrimų apie šio priedo vartojimo riziką nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. Taigi, prieš naudodami šį priedą, visada pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte galimą naudą ir riziką.
- Venkite vartoti astaksantino, jei esate alergiškas šio papildo komponentams ar kitiems vaistams
- Venkite vartoti papildus ilgą laiką. Vartoti pagal gydytojo nurodytą laikotarpį.
- Jei pavartojus šio papildo atsiranda alerginė reakcija ar perdozavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Gali būti ir kitų aukščiau nepaminėtų dalykų. Jei turite kitų klausimų, dėl išsamesnės informacijos kreipkitės į gydytoją.
Jūsų gydytojas gali išsamiai paaiškinti šio papildo dozę, saugumą ir sąveiką. Atidžiai klausykite visos gydytojo paaiškintos informacijos, kad gydymas vyktų optimaliai.