Nereguliarus menstruacinis ciklas gali atsirasti dėl įvairių sąlygų. Pradedant nuo tam tikrų vaistų vartojimo poveikio, per didelio fizinio krūvio, iki streso. Kai kurios iš šių būklių gali pakeisti hormonų estrogeną ir progesteroną, kad būtų paveiktas menstruacijų grafikas. Toliau pateikiami keli natūralių menstruacijų stiprintuvų, kuriuos galite išbandyti, pasirinkimai.
Natūralių ingredientų pasirinkimas mėnesinėms išlyginti
Iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, galinčių patvirtinti tradicinių ingredientų veiksmingumą natūraliam mėnesinių išlyginimui.
Tačiau nėra jokios žalos bandant toliau išvardytus ingredientus, kad vėl pradėtų nereguliarus mėnesinių ciklas.
Paprastai šie natūralūs ingredientai turi mažiau šalutinių poveikių nei vartojant cheminius vaistus. Maža to, šią natūralią žolelių priemonę nuo menstruacijų nesunkiai pasigaminsite ir namuose.
1. Imbieras
Imbieras yra vienas iš natūralių ingredientų, kuris dažnai naudojamas įvairioms ligoms gydyti, įskaitant menstruacijų palengvinimą. Norėdami pradėti menstruacinį ciklą, imbierą galima vartoti žalią arba išgerti jo ekstrakto.
Remiantis ataskaita, paskelbta Farmacijos, biologijos ir chemijos mokslų tyrimų žurnalas, tinkama imbiero ekstrakto dozė norint pagaminti natūralų augalinį vaistą menstruacijoms švelninti yra 2,5-3 ml.
Imbiero virintą vandenį (arba jo ekstraktą galima įmaišyti į vandenį ar arbatą) galima sumaišyti su medumi ir citrina, kad skonis būtų skanesnis.
Be to, kad imbiero mišinys yra natūralus mėnesines švelninantis vaistas, jis taip pat gali sumažinti skausmą ar pilvo spazmus menstruacijų metu, kurie yra žinomi kaip priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai.
2. Cinamonas
Cinamonas yra augalinis augalas, galintis padėti reguliuoti insulino kiekį organizme. Didelis insulino kiekis taip pat turi įtakos menstruacinių hormonų darbui, todėl mėnesinių ciklas tampa nereguliarus.
Kaip parodyta viename Kolumbijos universiteto medicinos centro tyrime, cinamonas gali pradėti menstruacinį ciklą moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS) arba sutrikusia kiaušidžių gamyba.
Kad cinamoną paverstumėte natūraliu mėnesines glotninančiu vaistu, tris kartus per dieną galite suvartoti 500 miligramų cinamono arba 2–4 ml ekvivalentą, įmaišytą į arbatą.
3. Ciberžolė
Ciberžolė populiariai naudojama kaip natūrali priemonė įvairioms sveikatos problemoms gydyti. Manoma, kad šis natūralus ingredientas atlieka panašią funkciją kaip estrogeno hormonas. Štai kodėl manoma, kad ciberžolė, skirta mėnesines išgyvenančioms moterims, gali tapti natūraliu mėnesines išlyginančiu vaistu.
Galite vartoti 100-500 mg ciberžolės kas antrą dieną. Galite maišyti su arbata, medumi ar pienu.
Ciberžolėje taip pat yra kurkumino, kuris gali padėti kovoti su uždegimu organizme. Negana to, šis natūralus mėnesines švelninantis ingredientas taip pat gali padėti susidoroti su skausmais ir pokyčiais nuotaika.
Todėl ciberžolę labai rekomenduojama gerti ir menstruacijų metu.
4. Ananasas
Oligomenorėja – tai būklė, kai menstruacijų ciklas nereguliarus, net menstruacijų vėlavimo laikotarpis gali būti ilgesnis nei 35 dienos. Šią būklę gali sukelti uždegimas organizme.
Ananasuose yra priešuždegiminio fermento, būtent bromelaino. Ananasuose esantis antioksidantas taip pat naudingas mažinant uždegimą, sukeliantį skrandžio spazmus menstruacijų metu.
Todėl daugelis mano, kad ananasas gali būti veiksminga natūrali menstruacijas švelninanti priemonė.
Ananasus galite perdirbti į sultis ir gerti kasdien. Kad gautumėte didžiausią naudą, vienu metu turėtumėte suvalgyti mažiausiai 7–10 šviežių ananasų.
5. Obuolių sidro actas
Sergantieji PCOS dažnai patiria problemų dėl vėlyvų menstruacijų. Kasdien vartojant obuolių sidro actą, mėnesinės gali vykti sklandžiau.
Paskelbtas tyrimas Tohoku medicinos spauda parodė daug žadančių rezultatų naudojant šią medžiagą kaip natūralią priemonę menstruacijų išlyginimui.
Tačiau norint patikrinti šio obuolių sidro acto veiksmingumą ir tikslią dozę, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Nors visi natūralūs ingredientai turi mažiau šalutinių poveikių, palyginti su cheminiais vaistais, skatinančiais menstruacijas, įsitikinkite, kad nesate alergiškas. Jei abejojate, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte aiškų atsakymą.