Manoma, kad grynas kokosų aliejus (VCO), dar žinomas kaip grynas kokosų aliejus, yra aukštesnės kokybės nei paprastas kokosų aliejus, nes jis išgaunamas kitokiu būdu. Neapdorotas kokosų aliejus gaunamas tiesiai iš šviežio kokosų pieno, nekaitinant, rafinuojant, balinant ir nekvėpinant, todėl nepakeičia natūralių aliejaus savybių. Matyt, gryno kokosų aliejaus nauda sveikatai yra nuostabi. Nagi, sužinok visą informaciją!
Kuo naudingas grynas kokosų aliejus?
Kai kurie pirmojo spaudimo kokosų aliejaus pranašumai, įskaitant:
1. Paaštrinkite kognityvinę smegenų funkciją
Viena iš naudingiausių gryno kokosų aliejaus savybių yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių (MCT) kiekis.
MCT ne tik lengviau absorbuojami kepenyse nei kitų rūšių riebalų rūgštys, bet ir metabolizuojami greičiau. Tai reiškia, kad šios sveikos riebalų rūgštys gali būti toliau perdirbamos į ketonus, kuriuos smegenys gali naudoti kaip pagrindinį energijos šaltinį. Kartu su mažai angliavandenių turinčia dieta, ketonų suvartojimas gali patenkinti iki 70% smegenų energijos poreikio ir, kaip įrodyta, gali turėti gydomąjį poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo atminties praradimo, pavyzdžiui, Alzheimerio ligos atveju.
Be to, unikalūs fenoliniai junginiai ir hormonai, esantys gryname kokosų aliejuje, gali užkirsti kelią amiloido beta peptidų, kurie yra pagrindinių teorijų apie Alzheimerio ligos priežastį, agregacijai.
2. Naikina bakterijas ir virusus, kurie sukelia infekciją
Beveik 50 procentų gryname kokosų aliejuje esančių riebalų rūgščių yra lauro rūgštis. Kai lauro rūgštis virškinama, šios sveikos riebalų rūgštys virsta medžiaga, vadinama monolaurinu. Yra žinoma, kad lauro rūgštis ir monolaurinas naikina kenksmingus patogenus, kurie sukelia infekciją, pavyzdžiui, bakterijas, virusus ir grybelius.
Įrodyta, kad dvi kokosų aliejuje esančios medžiagos gali sunaikinti Staphylococcus aureus bakterijas (labai pavojingą patogeną) ir grybelį Candida Albicans. Taip pat žinoma, kad lauro rūgštis yra naudinga jūsų širdies sveikatai, nes sumažina bendrą cholesterolio kiekį ir padidina gerą cholesterolio kiekį.
Taip pat įrodyta gryno kokosų aliejaus nauda yra skrandžio opų, ertmių ir apsinuodijimo maistu prevencija ir gydymas.
3. Vaikų priepuolių dažnumo mažinimas
MCT kiekis gryname kokosų aliejuje siunčiamas tiesiai į kepenis, kad būtų perdirbtas į ketonus, kurie siunčiami į smegenis kaip pagrindinį energijos šaltinį. Jei grynas kokosų aliejus reguliariai vartojamas kartu su mažai angliavandenių turinčia dieta, tai savo ruožtu padidina ketoninių kūnų koncentraciją kraujyje, o tai gali padėti sumažinti epilepsija sergančių vaikų priepuolių dažnį – net ir tiems vaikams, kurių priepuolių negalima kontroliuoti vaistais. .
4. Sklandus virškinimas kaip gryno kokosų aliejaus pranašumas
Neapdorotas kokosų aliejus vaidina svarbų vaidmenį gerinant virškinimo sistemą, nes padeda organizmui pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus ir mineralus. Pavyzdžiui, magnio ir kalcio. Keletas tyrimų parodė, kad gryname kokosų aliejuje esantys MCT gali padėti skaidyti ir virškinti lipidus.
5. Padėkite numesti svorio
Įrodyta, kad šiame aliejuje esančių riebalų rūgščių vartojimas ne tik padeda kovoti su smegenų ir atminties sutrikimais, bet ir padidina sudeginamų kalorijų skaičių. Kitaip tariant, kūnas gali lengvai paversti riebalus, kad jie būtų naudojami kaip energija. Yra žinoma, kad ketonai, kaip riebalų apykaitos energijos forma, mažina apetitą.
Be to, grynas kokosų aliejus, atrodo, labai veiksmingai mažina pilvo riebalus. Šie riebalai yra pavojingiausios riebalų sankaupos iš visų kūno riebalų rūšių ir yra stipriai susiję su įvairiomis lėtinėmis ligomis.
Šis metodas yra svarbus žmonėms, kurie dalyvauja svorio metimo programoje, nes iš esmės grynas kokosų aliejus padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Vienas tyrimas parodė, kad kasdien suvartojus 15–30 gramų MCT, energijos sąnaudos per 24 valandas padidėjo iki 5 procentų (apie 120 kalorijų per dieną). Todėl gryno kokosų aliejaus nauda taip pat apima dramatišką svorio metimą, jei jis vartojamas ilgą laiką.