Daugelis žmonių mano, kad vyresnio amžiaus žmonių fizinė sveikata yra vienintelis svarbus dalykas. Tiesą sakant, ne mažiau svarbu išlaikyti psichinę sveikatą, įskaitant smegenų sveikatą. Tikslas – išlaikyti kognityvines funkcijas ir optimalų gyvenimą, taip pat pagerinti vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybę. Na, žinote, kryžiažodžių ar kryžiažodžių žaidimai taip pat gali padėti patobulinti atmintį? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.
TTS žaidimas turi gerą poveikį pagyvenusių žmonių smegenims
Kryžiažodžių pildymas, kurie dažniausiai būna savaitgalio laikraščio stulpelio kampelyje arba kryžiažodžių knygelėje, atrodo kaip lengvas laisvalaikio praleidimo užsiėmimas. Tačiau paaiškėja, kad kryžiažodžio pildymas turi didelę naudą smegenų sveikatai, taip pat ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Kryžiažodžiai taip pat naudingi skatinant smegenų darbą ir užkertant kelią smegenų funkcijos pablogėjimui. Kaip tai gali būti? Klausimai ir tuščios dėžės kryžiažodžiuose, kurios dažnai tai įstringa, padeda išmokyti smegenis mąstyti. Negana to, šis žaidimas taip pat skatina smegenis analizuoti, lavinti emocinį intelektą, tikrinti atmintį.
Taip atsitinka todėl, kad visi ten užduodami klausimai verčia pagyvenusius žmones prisiminti vardus, vietas, įvykius, svetimžodžius ir kitus dalykus, kurie kartais neįsivaizduojami. Todėl šis žaidimas padeda atgaivinti pagyvenusio žmogaus smegenis, kad jos veiktų optimaliau.
Įvairūs kryžiažodžių žaidimo pranašumai pagyvenusių žmonių smegenų sveikatai
Be kai kurių aukščiau paminėtų dalykų, yra ir kitų privalumų, kuriuos vyresnio amžiaus žmonės gali gauti žaisdami šį žaidimą:
1. Treniruokite smegenis
Kuo vyresnis amžius, tuo vyresnio amžiaus žmonių veikla ribota. Tačiau tai neturėtų trukdyti pagyvenusiems žmonėms ieškoti veiklos smegenims lavinti. Viena pagyvenusių žmonių smegenų veikla, gerinanti smegenų sveikatą, yra lavinti jas žaidžiant kryžiažodžius.
Šiame žaidime dalyvauja abi smegenų pusės – tiek kairioji, tiek dešinė, taip padedant vyresnio amžiaus žmonėms lavinti smegenis kaip visumą. Dešinės smegenys apdoros kūrybiškumą, o kairiosios – logiką. Taigi kryžiažodžių žaidimas padeda pagyvenusiems žmonėms pagerinti bendrus pažinimo gebėjimus.
2. Išsaugoti pažintinius įgūdžius
Žaisdami kryžiažodžius bent 90 minučių per savaitę, galite pagerinti žmogaus gebėjimą mąstyti, įskaitant vyresnio amžiaus žmones, ir padidinti intelekto lygį. Priežastis ta, kad žaisdami pagyvenę žmonės naudos savo smegenis daugeliui dalykų apdoroti.
Taip bus daug pažintinių gebėjimų, kurie lavinami žaidžiant TTS. Pavyzdžiui, gebėjimas išmokti naujo žodyno, paaštrinti atmintį, gerinti pagyvenusių žmonių gebėjimus derėtis.
3. Tobulinti bendrus mąstymo įgūdžius
Vyresnio amžiaus žmonės, kurie žaidė TTS, parodė geresnius mąstymo įgūdžius nei tie, kurie jo nežaidė. Tiesą sakant, šį žaidimą žaidę vyresnio amžiaus žmonės pasižymėjo ir didesniu gebėjimu susikaupti.
Maža to, pagyvenę žmonės, žaidžiantys kryžiažodžius, turi gana neblogą gramatiką. Tuo tarpu kryžiažodžius žaidę vyresnio amžiaus žmonės sugebėjo gerai organizuoti ir planuoti reikalus.
Galima daryti išvadą, kad reguliariai žaidžiant žaidimus, skirtus smegenų įgūdžiams tobulinti, pavyzdžiui, kryžiažodžius, tiek skaičių, tiek raidžių, galima pagerinti smegenų gebėjimą mąstyti kaip visumą.
4. Neleiskite pagyvenusiems žmonėms tapti senatviniais
Smegenis stimuliuojantys žaidimai, tokie kaip TTS, taip pat yra veiksmingi užkertant kelią senatvinei demencijai. Todėl tokie žaidimai kaip šachmatai ir kryžiažodžiai yra tinkamas pasirinkimas vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems palaikyti smegenų sveikatą.
Tiesą sakant, Tarptautinės neuropsichologijos draugijos žurnale atliktas tyrimas įrodo, kad šis žaidimas gali padėti sulėtinti senyvo amžiaus žmonių, sergančių demencija, atminties praradimo procesą.
Maža to, pagyvenę žmonės, kurie dažnai užsiima veikla, kuri skatina psichinę sveikatą ir stiprina smegenis, gali sumažinti pažinimo sutrikimų ir Alzheimerio ligos riziką. Taigi, kad smegenys visada būtų paaštrintos, vyresnio amžiaus žmonės turėtų užsiimti įvairia smegenims naudinga veikla, viena iš kurių – kryžiažodžių žaidimas.
5. Tobulinti problemų sprendimo įgūdžius
Žaisti kryžiažodžius reikia kritinio mąstymo ir kūrybiškų sprendimų. Jei pagyvenę žmonės reguliariai sprendžia kryžiažodžius, padidės jų gebėjimas spręsti problemas. Priežastis ta, kad laikui bėgant pagyvenę žmonės supras šį žaidimą kaip problemą, kurią turi išspręsti.
Kiekvienas kryžiažodis tikrai turi skirtingą požiūrį, kol galiausiai jis bus išspręstas. Todėl pagyvenę žmonės kiekvieną kartą, kai nori tai išspręsti, turi galvoti apie skirtingus būdus. Šis mąstymo procesas padeda pagyvenusiems žmonėms turėti stiprių skaičiavimo įgūdžių.
Nenuostabu, kad kiekvieno kryžiažodžio įvertinimo procesas, siekiant geriausių rezultatų, leidžia vyresnio amžiaus žmonėms geriau spręsti tikras problemas.
Kitas kryžiažodžių žaidimo pranašumas bendrai sveikatai
Paaiškėjo, kad kryžiažodžiai ne tik naudingi smegenų sveikatai, bet ir turi kitų privalumų pagyvenusiems žmonėms, pavyzdžiui:
1. Tobulinti socializacijos įgūdžius
Pagyvenusiems žmonėms nereikia vieniems žaisti kryžiažodžių. Tai reiškia, kad vyresnio amžiaus žmonės gali pakviesti kitus žmones žaisti ir spręsti kryžiažodžius su jais. Taip, šis žaidimas taip pat gali būti terpė bendrauti su kitais žmonėmis.
Pildydami kryžiažodžius vyresnio amžiaus žmonės gali padidinti savo galimybes bendrauti ir keistis idėjomis su kitais, užmegzti su tuo žmogumi gerus santykius. Todėl pagyvenę žmonės gali pasiimti šį žaidimą bet kur, o jei nori, vyresni gali žaisti su bet kuo.
2. Didinkite pasitikėjimą savimi
Sėkmingai įveikę kryžiažodį, vyresnio amžiaus žmonės tikrai patiria savo pasitenkinimą. Tai padidina hormono dopamino išsiskyrimą pagyvenusių žmonių smegenyse. Dėl šio hormono vyresnio amžiaus žmonės jaučiasi laimingi, pasiekia savo tikslus ir labiau pasitiki savimi.
Todėl nenuostabu, kad daugelis pagyvenusių žmonių šį žaidimą sėkmingai žaidžia dar aktyviau. Tiesą sakant, pagyvenę žmonės gali žaisti šį žaidimą kiekvieną dieną.
3. Padėkite save disciplinuoti
Vyresnio amžiaus žmonėms šis žaidimas taip pat padeda disciplinuoti save. Priežastis ta, kad dauguma kryžiažodžių užtrunka apie valandą, kol pagyvenę žmonės juos sėkmingai įveikia. Pradėdami pildyti kryžiažodžius, pagyvenę žmonės nesąmoningai įsipareigos.
Pavyzdžiui, sėdėti valandą, uoliai pildant kryžiažodį, nieko daugiau neveikiant. Ši veikla padeda pagyvenusiems žmonėms sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir išlikti žvaliems. Taigi, kuo dažniau vyresnio amžiaus žmonės pildys kryžiažodį, tuo lengviau jam bus jį užbaigti.
Tačiau tai nereiškia, kad vyresnio amžiaus žmonės gali visą dieną žaisti kryžiažodžius, neužimdami kitos veiklos. Pagyvenusių žmonių kasdienę veiklą geriau subalansuoti reguliariai užsiimant fizine veikla, pavyzdžiui, mankštinantis vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms svarbu būti aktyviems ir laikytis sveikos mitybos, kad pagerintų smegenų veiklą.