Geras miegas kūnui suteikia daug naudos sveikatai. Vienas iš būdų ramiai miegoti yra sukurti patogią ir gražią kambario atmosferą. Vienas iš unikalių būdų, kaip padaryti kambarį jaukesnį, yra dekoratyvinių augalų išdėstymas. Priežastis ta, kad kelių rūšių augalai kambariams turi raminamąjį poveikį ir padeda išvalyti orą nuo taršos, nemalonaus kvapo ir pelėsio.
Įvairūs augalai kambariui, padedantys geriau išsimiegoti
1. Levandos
Levandos yra vienas iš kambariui skirtų augalų, turinčių raminantį aromatą. Šio augalo aromatas gali sumažinti nerimą ir nemigą. Sautamptono universitete (Anglija) atliktas tyrimas apžvelgė 10 suaugusiųjų, kuriems buvo duodama levandų eterinio aliejaus su ne levandų aliejumi, miego įpročius.
Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie miegojo jausdami levandų kvapą, turėjo geresnę miego kokybę. Mokslininkai rado įrodymų, kad levandos padidina lėtas bangas smegenyse miego metu. Tai yra, miegokite taip kietai, sulėtėjusiu širdies ritmu ir atsipalaidavę raumenimis. Kai pabundi, esi energingesnis ir produktyvesnis.
2. Alavijas
Alavijas yra vienas iš super augalų, turinčių įvairią naudą sveikatai. Šis augalas ne tik naudojamas kaip maistas, gėrimas ir vaistas, bet ir gali padėti kovoti su nemiga ir pagerinti miego kokybę. Kodėl taip? Alavijas, patalpintas į kambarį, naktį gali išskirti deguonį. Be to, šis augalas, žinomas kaip priešuždegiminis, taip pat gali padėti pašalinti jūsų kambario orą teršiančias chemines medžiagas.
Dėl lengvos priežiūros taip pat nereikia vargti laistyti kiekvieną dieną. Alavijas gerai augs be tiesioginių saulės spindulių.
3. Uošvės kalba
Šaltinis: Namų namai Taip pat įrodyta, kad uošvės liežuvis gali išleisti deguonį naktį, kai jūs miegate. Be to, tuo pačiu metu šie augalai taip pat pasiima anglies dioksidą iš patalpos ir filtruoja iš oro blogus junginius, įskaitant formaldehidą ir benzeną.
Kitaip tariant, šis patalpai skirtas augalas sugeba išvalyti orą, todėl jūsų pernelyg nevargins įvairūs patalpoje jaučiami kvapai. Šis augalas idealiai tinka žmonėms, turintiems sunkių alergijų, astmos ir kitų kvėpavimo problemų.
4. Valerijonas
Šaltinis: „Opting Health“. Valerijonas yra vienas iš tų miegamajam skirtų augalų, kurie, kaip įrodyta, stiprina smegenų sistemą, atsakingą už atsipalaidavimo kontrolę. Todėl valerijono šaknis yra laikoma viena geriausių vaistažolių nemigai gydyti. Tiesą sakant, šis augalas taip pat yra vienas iš raminamųjų medžiagų.
5. Anglų gebenė
Šaltinis: Molecule Citata iš PsychCentral, NASA tyrimai rodo, kad angliškos gebenės yra vienas iš augalų, kurie labai gerai valo orą. Tyrimai rodo, kad šis vynmedis per 12 valandų gali sumažinti ore esantį pelėsį 90–94 proc.
Dėl to tiems iš jūsų, kurie turi kvėpavimo problemų, šio augalo įdėjimas į kambarį gali pagerinti miego kokybę. Priežastis ta, kad žmonės, turintys kvėpavimo problemų, labai lengvai pabus ir pasikartos, kai juos supančio oro kokybė bus prasta ir nešvari.
Anglų gebenė taip pat yra puikus kambarinis augalas, nes jį labai lengva auginti ir prižiūrėti, kaip ir alaviją. Šiam augalui taip pat reikia tik šiek tiek saulės šviesos, todėl galite tiesiog pastatyti jį prie miegamojo lango.
6. Jazminas
Šaltinis: Johnstown Garden Center Nors dažnai asocijuojasi su mistiniais dalykais, tyrimai rodo, kad jazminai yra vienas iš augalų, galinčių pagerinti jūsų miego kokybę. Įrodyta, kad aromatas veiksmingai mažina nerimo lygį. Sumažinus nerimo lygį, gali sumažėti sunkumų užmigti rizika ir neleisti pabusti naktį. Abu tikrai gali pakenkti jūsų miego kokybei.
7. Taikos lelija
Šaltinis: Phil-Amy Florist Taikos lelija arba Spathiphyllum yra vienas iš populiariausių dekoratyvinių augalų, kuriuos galima auginti patalpose. Šis augalas gali filtruoti penkis kenksmingus toksinus ore, būtent benzeną, formaldehidą, trichloretileną, ksileną ir amoniaką.
Augalai gražiais žiedais ne tik valo orą, bet ir pagražina jūsų miegamąjį. Taikos lelijos klesti silpno apšvietimo vietose. Įdėti jį į kambarį buvo teisingas pasirinkimas.