Ar žinojote, kad melodingas balsas iš tikrųjų priklauso nuo balso stygų sveikatos? Taip, kai jūsų balso stygos yra sveikos, galite reguliariai lavinti savo vokalą, kad gautumėte norimą kokybę. Taigi, kaip išgirsti melodingą ir ramų balsą? Nagi, žiūrėkite šį paaiškinimą!
Kaip sukurti melodingą balsą prižiūrint balso stygas
Balso stygų, kurios yra dvi lygiųjų raumenų audinio juostos gerklose, vibracijos yra atsakingos už jūsų balso gamybą.
Gerklos yra tarp liežuvio pagrindo ir trachėjos viršaus. Trachėja yra įėjimas į plaučius.
Na, o balsas vaidina svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime – nuo kalbėjimo, bendravimo iki dainavimo.
Tai yra, garso kokybę lemia ir balso stygų sveikata. Taigi, vienas iš būdų, kaip padaryti savo balsą melodingą, yra pasirūpinti savo balso stygomis.
Toliau pateikiami įvairūs būdai, kuriais galite pasirūpinti savo balso stygų sveikata, kad jūsų balsas skambėtų melodingai:
1. Žinokite apie balso stygų sutrikimų simptomus
Pirmas būdas pasirūpinti savo balso stygomis, kad garsas būtų geras, yra suprasti savo kūno būklę.
Pavyzdžiui, užkimęs balsas gali būti paprastos būklės, pvz., alergijos, arba rimtos būklės, pvz., gerklų vėžio, simptomas.
Jei šie simptomai tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Mesti rūkyti
Tabakas, nikotinas, kitos cigaretėse esančios cheminės medžiagos ir įkvepiama šiluma gali sukelti balso stygų uždegimą ir patinimą.
Negana to, rūkymas kelia pavojų burnos, nosies, gerklės ir plaučių vėžio atsiradimui.
Todėl mesti rūkyti yra teisingas sprendimas siekiant išlaikyti jūsų balso ir bendros sveikatos būklę, kad jūsų balsas būtų melodingas.
Be to, mesti rūkyti, taip pat turite vengti pasyvaus rūkymo arba tapti pasyviais rūkaliais, nesilaikydami rūkalių.
3. Nustokite gerti alkoholį
Jei norite skleisti gražų garsą, dar vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra sumažinti ar net nutraukti alkoholio vartojimą.
Ne be priežasties dehidratuojantis alkoholio ir kofeino poveikis gali pakenkti jūsų balso stygoms. Alkoholis taip pat gali sudirginti gerklę dengiančias gleivines.
Kad nepažeistumėte balso stygų, išgėrę puodelį kavos ar alkoholio, išgerkite puodelį vandens.
4. Kalbėdami sumažinkite balso garsumą
Kitas būdas išlaikyti sveikas balso stygas ir sukurti melodingą balsą – sumažinti balso garsumą bendraujant.
Venkite šaukti ar šaukti garsiai, nes tai gali pertempti balso stygas, o tai ilgainiui gali sukelti balso praradimą ar net jį sugadinti.
Jei turite rėkti, pabandykite kalbėti trumpai. Tada naudokite šiek tiek garsesnį balsą, tada grįžkite į įprastą kalbėjimo lygį.
5. Sušilti
Prieš mokydami pasakykite kalbą arba dainuokite, šiek tiek ištempkite kaklą ir pečius. Po to galite šiek tiek niūniuoti arba naudoti balsą nuo žemo iki aukšto.
Mičigano medicina mini tokius garso atšilimo būdus, kuriais galite sukurti melodingą garsą:
- Laikykite natą /ee/ švelniai F virš vidurio C moterims ir F žemiau vidurio C vyrams, kiek įmanoma ilgiau. Pakartokite du kartus.
- Palaipsniui atleiskite garsą nuo patogių žemų iki patogių aukštų. Pakartokite du kartus.
- Gaukite garsą nuo patogios aukštos iki patogios žemos natos. Pakartokite du kartus.
- Dainuokite iki penkių natų skalės (C-D-E-F-G). Pakartokite du kartus.
6. Laikykite savo skrandžio rūgštį sveiką
Būkite atsargūs, rūgštis, kylanti iš skrandžio į gerklę, gali pažeisti balso stygas. Taigi įsitikinkite, kad atpažįstate skrandžio problemos požymius.
Skrandžio rūgšties patekimo į gerklę simptomai yra šie:
- dažnas rėmuo,
- blogas skonis burnoje ryte,
- dažnas pilvo pūtimas ar raugėjimas,
- gumbas gerklės gale, ir
- dažnai užkimęs.
Todėl, pajutę aukščiau išvardytus simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydytojas padės išsiaiškinti priežastį ir paskirs gydymą pagal jūsų būklę.
7. Gerkite daug vandens
Gerti daug vandens yra puikus pasirinkimas sutepti balso stygas. Kad būtų optimalus, turėtumėte išgerti 6-8 stiklines per dieną.
Vanduo turi daug naudos ne tik balso sveikatai, bet ir visai jūsų sveikatai.
Dėl šios priežasties, jei norite, kad garsas būtų melodingesnis, išbandykite šį metodą.
8. Valgykite sveiką maistą
Kitas būdas sukurti melodingą balsą išlaikant balso stygų sveikatą – įsitikinti, kad maistas, kurį valgote, yra sveikas.
Stenkitės į savo kasdienį racioną įtraukti įvairių grūdų, vaisių ir daržovių. Šiuose maisto produktuose yra vitaminų A, E ir C.
Cleveland Clinic mini, kad šie maisto produktai taip pat padeda išlaikyti sveiką gleivinę, išklotą gerklę.
9. Venkite burnos skalavimo skysčio, kuriame yra alkoholio
Kad skambėtų melodingai, taip pat reikia vengti burnos skalavimo skysčio, kuriame yra alkoholio ar kitų kenksmingų cheminių medžiagų.
Jei esate įpratę naudoti alkoholio turintį burnos skalavimo skystį, apribokite kasdienį burnos skalavimo laiką. Vietoj alkoholio turinčio burnos skalavimo skysčio galite naudoti sūrų vandenį.
10. Protingai naudokite savo balsą
Kitas būdas išlaikyti balso stygų sveikatą, kad jūsų balsas būtų melodingas, yra išmintingai naudoti savo balsą.
Kitaip tariant, venkite ekstravagantiškai naudoti savo balsą, pavyzdžiui, nekalbėkite ar nedainuokite, kai jūsų balsas yra užkimęs.
Be aukščiau paminėtų, savo vokalą taip pat galite išmokyti pas profesionalą ar ekspertą, kad gautumėte norimą melodingą garsą.
Nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors problemų ar nerimą keliančių simptomų, susijusių su jūsų būkle.