Daugelis sako, kad paauglystė – pats gražiausias metas. Tačiau ar žinojote, kad šiuo metu paaugliai yra linkę į depresiją? Taigi, kaip žinoti paauglių depresijos požymius? Štai apžvalga.
Kodėl paaugliai serga depresija?
Kaip pereinamasis laikotarpis iš vaikystės į ankstyvą pilnametystę, paauglystė dažnai yra sunkus laikotarpis.
Sprendžiant iš psichologinės nesubrendusių paauglių pusės, jie linkę maištauti prieš tai, kas jiems nepatinka ar su kuo nesutinka.
Dėl to neretai paauglys patiria emocinę sumaištį.
Socialinis gyvenimas, pavyzdžiui, santykiai šeimoje, draugystė, romantika ar akademinės problemos mokykloje, dažnai priverčia paauglius jaustis prislėgti.
Tiesą sakant, tai gali būti lengvo streso šaltinis, kuris, jei nebus kontroliuojamas, gali trukti ilgą laiką ir sukelti depresiją.
Citata iš Mayo Clinic, depresija paaugliams gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, dažniausiai dėl socialinių tinklų įtakos, susirūpinimo dėl neidealios kūno padėties arba dėl mažėjančių akademinių problemų.
Kai kurie veiksniai, galintys sukelti depresiją paaugliams, yra šie:
- genetiniai veiksniai
- Hormoniniai pokyčiai
- Biologiniai veiksniai, depresija dėl biologinių veiksnių atsiranda, kai sutrinka neurotransmiteriai, kurie yra natūralios smegenų cheminės medžiagos.
- Vaikystėje patirtos traumos, pvz., fizinė ar emocinė prievarta, tėvų netektis
- Neigiamo mąstymo įpročiai
- Artimiausios aplinkos spaudimas, pavyzdžiui, tapimas patyčių auka
Miego trūkumo ir depresijos poveikis paaugliams
Miego trūkumo ar lėtinių miego sutrikimų poveikis gali padidinti paauglių depresijos riziką. Priežastis ta, kad paauglystė iš esmės yra pažeidžiamas laikotarpis, kai vaikai patiria ilgalaikių psichikos sveikatos problemų.
Tai taip pat susiję su vartojimu programėlės ir žaisti socialinėje žiniasklaidoje naktį.
Pasak Glazgo universiteto Škotijoje tyrimų vadovės Heather Cleland Woods, socialinės žiniasklaidos naudojimas apskritai turi įtakos miego kokybei.
Šis įprotis ne tik pamiršta laiką, bet ir turi įtakos didėjančiam psichologiniam stresui.
Tada, patvirtintą 2011 m. Amerikos psichologų asociacijos atliktu tyrimu. Yra ryšys tarp paauglių, kurie aktyviai naudojasi socialine žiniasklaida, ir bruožų, susijusių su šizofrenija ir depresija.
Didesnis socialinės žiniasklaidos naudojimas taip pat padidina paauglių riziką tapti aukomis Internetinės patyčios.
Abu yra susiję su padidėjusia nerimo ir depresijos rizika paaugliams.
Berniukų ir mergaičių depresija paveikia skirtingas smegenų dalis
Depresija turi skirtingą poveikį paaugliams berniukams ir mergaitėms. Viena iš priežasčių yra ta, kad moterys yra labiau linkusios į depresiją nei vyrai.
Tyrimai parodė, kad 15 metų mergaitės dažniau nei berniukai serga depresija dėl genetikos, hormonų svyravimų ar noro įgyti formą.
Lyčių skirtumai ne tik skirtingai veikia depresiją, bet ir depresijos lygį bei jos padarinius.
„Frontiers in Psychiatry“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad depresija skirtingai paveikia berniukų ir mergaičių smegenis.
Tai rodo tyrimas, kuriame dalyvavo 82 paauglės mergaitės ir 24 paaugliai berniukai, kurie patyrė depresiją.
Palyginus 24 mergaites ir 10 vaikinų, kurių būklė normali, iš viso buvo 11–18 metų.
Tyrėjai liūdnais sakiniais bandė ištirti, kas nutinka smegenims, kai šiuos paauglius sukelia depresija.
Tada atsakas buvo matuojamas naudojant MRT. Taigi, kas nutinka smegenims?
Paaiškėjo, kad depresija sergančių berniukų smegenėlių aktyvumas sumažėjo, o mergaitėms taip neatsitiko.
Be to, yra dvi smegenų dalys, kurios skirtingai reaguoja į depresijos paveiktus paauglius
Šis smegenų veiklos skirtumas atsiranda supramarginalinis giras ir užpakalinė cingulate. supramarginalinis girasl yra smegenų dalis, susijusi su suvokimu ir kalbos apdorojimu.
Laikinas užpakalinė cingulate yra smegenų sritis, kuri yra jautri skausmui ir epizodinei atminčiai.
Deja, tiksliai nežinoma, kaip šie du smegenų regionai vaidina depresijos vaidmenį.
Kokie yra depresiją patiriančių paauglių bruožai?
Kai paaugliai serga depresija, yra tikimybė, kad pasikeis požiūris ir elgesys. Kartais ši sąlyga praleidžia tėvų dėmesį.
Todėl verta atkreipti dėmesį į ypatybes ir simptomus, kurie gali skirtis.
Paauglių depresijos ypatumai iš emocinės pusės:
- Motyvacijos ir entuziazmo vykdant veiklą praradimas
- Jaučiasi liūdnas, nusivylęs ir beviltiškas
- Lengvai įsižeidžia ir pyksta dėl smulkmenų
- Žemas pasitikėjimas savimi
- Jaučiasi nenaudingas ir nesėkmingas
- Sunku mąstyti, susikaupti ir sunku priimti sprendimus
- Galvoja apie savižudybę
Paauglių depresijos ypatybės, atsižvelgiant į elgesio pokyčius:
- Lengvai pavargsta ir praranda energiją
- Nemiga arba per daug miegas
- Apetito pokyčiai (sumažėjęs arba padidėjęs valgymas)
- Jaučiasi neramus ir sunku susikaupti
- Vienas ir užsidaryk kambaryje
- Nekreipti dėmesio į išvaizdą
- Linkęs daryti neigiamus dalykus
- Sumažėję pasiekimai mokykloje
- Noras pakenkti sau
Depresija skiriasi nuo įprasto liūdesio
Liūdesys, nusivylimas ar beviltiškumas yra natūralus dalykas paauglio vystymosi fazėje. Nors simptomai yra panašūs, tai nereiškia, kad kažkas tikrai serga depresija.
Todėl jūs turite iš anksto žinoti, kuo skiriasi liūdesys ir depresija.
Liūdesys dažniausiai būna laikinas arba visai netolimoje ateityje ir laikui bėgant išnyksta.
Vien darant linksmus dalykus liūdesys dažniausiai dingsta ir žmogus vėl bus linksmas.
Tuo tarpu depresija – tai būklė, kai šis liūdesys niekada nesibaigia ir net kasdien stiprėja.
Depresija savaime nepraeis ir simptomams gydyti reikalingas medicininis gydymas.
Depresija sergantys vaikai gali net prarasti susidomėjimą daryti tai, kas jiems patinka. Jis galėjo užsidaryti savo kambaryje nuo dienų iki savaičių.
Jei jūsų vaikas tai patiria, pabandykite prie jo prieiti lėtai ir pasikalbėkite su juo.
Pakvieskite vaiką pasikonsultuoti su psichiatru ir paaiškinkite, kad tik psichiatras gali padėti įveikti tai, ką jis jaučia, kad tai neužsitęstų.
Ką gali padaryti tėvai, kai jų vaikas serga depresija
Kad depresija būtų tinkamai gydoma, būtina pasikonsultuoti su psichiatru ar psichologu.
Tačiau tėvų vaidmuo taip pat svarbus, nes tai yra paramos forma, kai depresija pasireiškia paaugliams.
Štai keletas dalykų, kuriuos gali padaryti tėvai:
1. Bendravimas su vaikais
Kai matote, kad jūsų vaikas turi depresijos požymių, pabandykite su juo bendrauti, kad sužinotumėte, ką jis jaučia ir galvoja.
Taip jūsų vaikas jausis taip, lyg jis ne vienas išgyvena sunkius laikus.
2. Padėkite vaikams sunkiais laikais
Sergant depresija, gali būti, kad jis patirs kelis simptomus, trukdančius kasdienei veiklai. Todėl jūs turite padėti išgyventi sunkius laikus.
Vienas iš jų yra padėti vaikams gyventi sveikai, pavyzdžiui, pakankamai miegoti, mankštintis ir valgyti maistingą maistą.
3. Užsiimk smagia veikla
Kai vaikui per daug nuobodu patirti depresiją, skirkite laiką linksmiems dalykams.
Pavyzdžiui, žiūrėti filmus, žaisti žaidimai, užsiima veikla, kurios niekada nebuvo atlikta, išvyksta atostogauti, kad įgautų naują atmosferą ir pan.
Tikimasi, kad šis metodas padės lėtai įveikti depresijos sukeltą slogią nuotaiką.
4. Būkite kantrūs ir supratingi
Kai depresija užklumpa paauglius, jų elgesys pasikeičia ir jūs taip pat galite nusivilti. Prisiminkite, kad šis elgesio pasikeitimas yra depresijos pasekmė.
Stenkitės išlikti kantrūs, supratingi ir vengti šiurkščių žodžių, kad santykiai su vaiku būtų palaikomi tinkamai.
5. Reguliariai laikykitės vaistų ir priežiūros
Jei nuspręsite kreiptis į psichiatrą, apsvarstykite teikiamus gydymo būdus.
Tai padės jums žinoti, kaip reaguoti ir suteikti paramą. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų vaikas vartoja rekomenduojamus vaistus.
Kaip išvengti depresijos paaugliams
Depresijos galima išvengti, jei vaikas serga palaikymo sistema kad jis nesijaustų vienas ir sulauktų paramos.
Kai kurie būdai, kuriuos galima padaryti norint išvengti depresijos paaugliams, yra šie:
1. Palaikykite gerus santykius su draugais
Retkarčiais galite paprašyti savo vaiko pakviesti draugus į namus. Pasakykite, kad ruošite skanų patiekalą jo draugams.
Šis metodas naudojamas siekiant puoselėti gerus santykius su draugais ir priversti vaikus palaikyti teigiamus ryšius su artimiausiais draugais.
2. Laikykite vaikus aktyvius
Mokyklinė veikla, darbas ar sportas gali priversti vaikus sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus – taip išvengti neigiamų minčių ar dalykų.
Už tai palaikykite vaiką, jei jis nori dalyvauti bet kokioje teigiamoje veikloje savo mokykloje.
3. Reguliariai šnekučiuokitės su vaikais
Tėvų ir vaikų pokalbiai ne visada turi būti rimti ar tik apie mokyklą. Galite paklausti atsainiai, pavyzdžiui: „Sese, kieno draugas vakar atėjo į tavo namus? Ei, jūs abu esate artimi, tiesa?
Atsitiktinis pokalbis su vaiku yra svarbus norint užmegzti artumą su juo.
Jei galbūt jūs provokuojate jį pasakoti istoriją, galbūt vėliau vaikas pasakos pirmas.
Taip gali nutikti, kai jūsų vaikas jaučia, kad esate kažkas, kuriam galima pasakyti apie bet ką, įskaitant problemas, su kuriomis jis susiduria, įskaitant tapatybės krizę.
4. Būkite jautrūs ženklams ar įspėjimams
Jums, kaip tėvams, svarbu išmokti dalykų apie vaiko vystymąsi, įskaitant paauglių depresiją.
Tai padės jums sužinoti apie požymius ar simptomus, gydymą ir jo priežiūrą.
Sužinoję apie depresijos simptomus, galėsite lengviau atpažinti, kurie yra depresijos požymiai, o kurie – įprasto liūdesio požymiai.
Taip pat jautriau reaguosite į tai, ką vaikas jums rodo – ir jo jausmus, ir elgesį.
Anksti žinant depresijos požymius, gali sumažėti rizika susirgti depresija, kuri yra dar blogesnė, nes galite jį nedelsiant gydyti.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!