Kiekvienas turėtų žinoti savo kūno masės indeksą. Kūno masės indeksas – tai aptikimo priemonė, kuri dažniausiai atliekama pradžioje, siekiant išsiaiškinti, ar žmogui gresia lėtinė liga, ar ne. Tada kaip tai apskaičiuoti?
Kas yra kūno masės indeksas?
Kūno masės indeksas yra matas, naudojamas asmens mitybos būklei nustatyti, gaunamas pagal svorio ir ūgio santykį. Todėl kiekvienas turi paskaičiuoti, koks yra jo KMI, kad žinotų, ar jo mitybos būklė normali, ar ne.
KMI apskaičiuojamas padalijus svorį (kilogramais) iš ūgio (metrais kvadratu). Pavyzdžiui, jūs sveriate 68 kg, o ūgis 165 cm (16,5 metro).
Taigi jūsų KMI vertė yra: 68 (1,65 × 1,65) = 24,98 kg/m2
Patogumui kūno masės indekso reikšmę galite sužinoti šioje KMI skaičiuoklėje arba šioje nuorodoje bit.ly/bodymass index
Kūno masės indeksas – lengviausias būdas sužinoti, ar žmogui gresia lėtinė liga, ar ne. Nors ši KMI vertė negali būti naudojama kūno riebalų kiekiui matuoti, tai taip pat svarbu žinoti.
Kūno masės indeksas yra vertinimo priemonė, kuri gali padėti diagnozuoti ligą. Tačiau diagnozei nustatyti neužtenka vien paskaičiuoti KMI, dažniausiai gydytojai patars atlikti įvairius kitus medicininius tyrimus.
Kaip perskaityti kūno masės indekso reikšmės rezultatus?
Jei gavote KMI reikšmę, šis skaičius rodo mitybos būklę, kuri skirstoma į šias kategorijas:
| Kūno masės indeksas | Svorio būsena |
| Iki 18.5 m | mažesnis svoris (nepakankamas svoris) |
| 18.5 – 22.9 | Normalus ar sveikas |
| 23.0 – 24.9 | Virš svorio ( antsvoris) |
| 25.0 ir naujesnės versijos | Nutukimas |
Kategorijos yra vienodos visų kūno tipų ir amžiaus vyrams ir moterims. Tačiau vaikams ir paaugliams kūno masės indeksą reikia skaičiuoti specialiu būdu, atsižvelgiant į lytį ir amžių. Taip yra todėl, kad kūno riebalų kiekis keičiasi su amžiumi ir skiriasi tarp mergaičių ir berniukų.
Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą vaikams?
Norėdami sužinoti, ar jūsų vaikas turi gerą mitybą, jo kūno masės indeksą turi apskaičiuoti medicinos personalas. Priežastis ta, kad yra specialių būdų ir lentelių, kurios naudojamos kaip gairės norint pamatyti vaikų KMI reikšmes.
Vaikų KMI nėra tas pats, kas suaugusiųjų, nes vaikai vis dar auga, todėl jų svoris ir ūgis nėra stabilūs ar pastovūs. Indonezijoje vaikams iki 2 metų amžiaus KMI apskaičiuojamas remiantis CDC (ligų kontrolės ir prevencijos centrų) kreive. Tuo tarpu vyresni nei 2 metų vaikai matomi iš PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) augimo lentelės.
Todėl turėtumėte patikrinti savo mažylį pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte jo būklę ir mitybos būklę. Taip galite nustatyti, ar jūsų mažylis yra lieknas, antsvorio ar normalus.
„Hello Health Group“ neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.