Kiek vandens išgėrei šiandien? Du trečdaliai žmogaus kūno yra skysti. Taigi, kad jūsų kūnas veiktų optimaliai, reikia pakankamai vandens. Tačiau kaip suprasti, kad organizmui trūksta skysčių? Kokius dehidratacijos požymius pajus jūsų kūnas?
Kas yra dehidratacija?
Dehidratacija yra būklė, kai jūsų kūnas netenka daugiau skysčių nei suvartojate. Šis skysčių kiekio organizme disbalansas gali turėti įtakos kitų medžiagų kiekiui jūsų organizme, pvz., druskos ir cukraus kiekiui, ir gali sukelti kraujo krešėjimą.
Deja, dažnai jaučiate troškulį, kai jau esate dehidratuotas. Tiesą sakant, simptomai, kurie atsiranda, kai žmogus yra dehidratuotas, gali skirtis priklausomai nuo jo amžiaus.
Vaikų dehidratacijos požymiai
Vaikai paprastai yra jautresni dehidratacijai dėl mažo kūno, todėl jų organizme yra mažiau skysčių nei suaugusiųjų. Dehidratuotiems vaikams priežastis gali būti kelios sąlygos, pvz., karščiavimas (vanduo, esantis organizme, labiau išgaruos, kai jūsų kūno temperatūra yra aukšta), viduriavimas, vėmimas arba gausus prakaitavimas žaisdami (palaikomas aukšta temperatūra). aukštis nuo saulės).
Jei jūsų vaikas patiria tokias sąlygas, kaip minėta, turėtumėte žinoti apie simptomus, kurie pasireikš vėliau, pavyzdžiui:
- Liežuvio ir burnos džiūvimas
- Be ašarų verkiant
- Akys ir skruostai, kurie atrodo įdubę
- Geltonos šlapimo spalvos patamsėjimas, sumažėjęs šlapinimosi tūris ir dažnis arba nesišlapinimas iki 6-8 valandų
- Sausa oda
- Galvos svaigimas, nestabilumo jausmas, nestabilumas arba tai, kas dažnai vadinama stulbinimu
- Jaučiasi lengvai pavargęs ir mieguistas
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Kai kuriems vaikams dehidratacija gali sukelti net sąmonės netekimą.
Dehidratacijos požymiai suaugusiems
Kai kurios sąlygos, dėl kurių suaugusieji dehidratuoja, yra karščiavimas, aukšta temperatūra, per didelis aktyvumas, dėl kurio galiausiai atsiranda didelis prakaitavimas, vėmimas ir viduriavimas. Be to, suaugusieji taip pat gali dehidratuoti dėl kitų būklių, pvz., padidėjusio šlapimo išsiskyrimo dėl tam tikros infekcijos priepuolio ir odos sužalojimo (vandens organizme taip pat gali netekti dėl pažeistos odos).
Jei patiriate bet kurią iš aukščiau paminėtų būklių, būsite labiau linkę į dehidrataciją. Dauguma suaugusiųjų dehidratacijos simptomų yra panašūs į dehidratacijos požymius, kuriuos patiria vaikai. Tačiau tam tikromis sąlygomis suaugusiajam taip pat gali būti nurodyta, kad jis yra dehidratuotas, jei jam pasireiškia šie simptomai:
1. Blogas burnos kvapas. Lyndono B. Johnsono bendrosios ligoninės kardiologas Johnas Higginsas atskleidė, kad dėl dehidratacijos jūsų organizmas gamina mažiau seilių. Jei burnoje nėra pakankamai seilių, burnoje gali kauptis bakterijos, o po to iš burnos gali atsirasti nemalonus kvapas.
2. Raumenų mėšlungis. Kaip minėta anksčiau, sumažėjęs skysčių kiekis jūsų kūne gali turėti įtakos kitų medžiagų kiekiui organizme. Šis skysčių kiekio sumažėjimas organizme turės įtakos elektrolitams jūsų kūne, o tada paveiks druskos ir kalio kiekį organizme, o tai gali sukelti raumenų mėšlungį.
3. Tam tikro maisto, ypač saldaus, troškimas. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, jūsų kepenims bus sunku gaminti glikogeną, kuris yra galutinis organizmo cukraus perdirbimo rezultatas. Dėl to jūsų kūnas nori jį pakeisti, o tai dažnai yra saldus maistas.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei…
Daugelyje literatūros rašoma, kad organizmui per dieną reikia mažiausiai dviejų litrų vandens arba maždaug aštuonių pilnų stiklinių. Tačiau iš tikrųjų daugelis veiksnių gali nulemti vandens kiekį, kurio reikia jūsų organizmui, pavyzdžiui, jūsų sveikatos būklė, aplinkos sąlygos ir jūsų veikla. Tačiau, svarbiausia, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūs ar jūsų vaikas yra dehidratuotas ir pasireiškia simptomai:
- Karščiavimas iki 38 laipsnių
- Yra sąmonės sumažėjimas iki visiškos sąmonės praradimo
- Galvos skausmas
- Priepuoliai
- Sunku kvėpuoti
- Skausmas krūtinėje arba pilve.