Kiekvienas turi problemų, kurias reikia spręsti. Tačiau ne visi gali su tuo susidoroti vieni, todėl jums reikia palaikymo sistema arba aplinkinių žmonių palaikymas. Tinkama pagalba taip pat gali padėti rasti tinkamą sprendimą. Štai keletas priežasčių, kodėl svarbu turėti palaikymo sistema susijusių su jūsų sveikata.
Kas tai palaikymo sistema?
Kai viskas klostosi ne taip, kartais jautiesi sutrikęs ir reikia, kad kas nors kitas pasiskųstų.
Citata iš Mayo klinikos, palaikymo sistema yra žmonių, tokių kaip draugai, geriausi draugai ar šeimos nariai, kuriais galima pasitikėti ir kurie gali padėti jums sunkiais laikais, palaikymas.
To reikia norint išvengti vienatvės, saviizoliacijos ir depresijos. Turėtumėte būti ne tik sau, bet ir artimiausių žmonių palaikymo sistema.
Svarba palaikymo sistema dėl sveikatos
Kai tu turi palaikymo sistema arba gauti paramą, gali netiesiogiai paveikti sveikatą. Dėl šio teigiamo poveikio svarbu turėti stiprią aplinkinių žmonių paramą, įskaitant:
1. Leisk jaustis patogiai
Kai turite problemų, galite jausti nerimą ir kartais sunku rasti ramybę.
Pirmas dalykas, kurį svarbu turėti palaikymo sistema psichikos sveikata yra todėl, kad dėl jų buvimo galite jaustis patogiau. Tiesiog pasidalydami maža istorija galite tapti ramesni.
2. Įtakoti elgesį ir sprendimus
Problemos, su kuriomis susiduriate, gali turėti įtakos tai, kas bus daroma vėliau. Kad nepasidarytumėte kažko neapgalvoto ir nesigailėtumėte, pasistenkite tiesiog papasakoti istoriją ir paprašyti patarimo iš artimiausių žmonių.
Vaidmuo palaikymo sistema čia tai gali netiesiogiai paveikti jus priimant sprendimus, kurie, kaip tikimasi, bus išmintingi. Geros paramos buvimas atitinka jūsų priimtus gerus sprendimus.
3. Sumažinkite stresą
Kiekvienas turi būti patyręs ar pajutęs stresą. Ypač kai susiduriate su gana sudėtinga problema. Jei elgiamasi netinkamai, gali atsitikti, kad susilpnėja imunitetas, atsiranda ligos, depresija.
Turėjimo svarba palaikymo sistema čia tam, kad galėtumėte susidoroti su jaučiamu spaudimu. Tyrimai taip pat rodo, kad artimiausių žmonių parama, kai išgyvenate krizę ar stresą, gali sumažinti psichikos sutrikimų ir traumų, tokių kaip PTSD, pasekmes.
4. Motyvacija didėja
Neįmanoma, kai spręsdami problemą galite jaustis tingūs ir prarasti motyvaciją.
Kitas dalykas, dėl kurio svarbus artimiausių žmonių palaikymas, yra palaikymas, kad būtum motyvuotas daryti tai, ką tikrai reikia. Ypač kai randi panašumų, kai kas nors patyrė tą patį.
5. Tapk kietu žmogumi
Daugybė dalykų, apie kuriuos galvojate, turės įtakos jūsų sveikatai. Tačiau kai galite tai įveikti net ir lėtai, bent jau nėra ko vengti.
Jums svarbus artimiausių žmonių palaikymas, kad galėtumėte susidurti su problemomis, apie kurias anksčiau nė negalvojote. Tai taip pat daro jus brandesnius, stipresnius ir kietesnius sprendžiant bet kokias iškilusias problemas.