Šiandien aromaterapija plačiai naudojama kaip alternatyvus įvairių sveikatos būklių gydymas. Pradedant nuo streso, virškinimo problemų, nemigos, depresijos ir kt. Nenuostabu, kad vis lengviau rasti įvairių aromaterapijos produktų, kurie, kaip teigiama, yra naudingi organizmui. Ar tiesa, kad aromaterapija jums teikia daug naudos? Sužinokite atsakymą žemiau.
Tiesą sakant, ką reiškia aromaterapija?
Aromaterapija – tai natūralių iš augalų išgautų aliejų panaudojimo būdas fizinei ir psichologinei sveikatai gerinti. Naudojami eteriniai aliejai, pagaminti iš įvairių vaistinių augalų, gėlių, žolelių, šaknų, vaisių ir visame pasaulyje augančių medžių. Daugelio tyrimų duomenimis, kelių rūšių eteriniai aliejai teigiamai veikia fizinę ir emocinę žmogaus būklę.
Jau daugiau nei 5000 metų aromaterapija yra patikima tarp kultūrų visame pasaulyje. Manoma, kad aromaterapija yra natūralus vaistas, galintis veikti kaip antibakterinis, priešuždegiminis, taip pat suteikti skausmą malšinantį poveikį.
Eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijai įvairiais būdais. Tarp kitų yra taip.
- Naudokite difuzorius eterinius aliejus paverčiant kvapniais garais
- Aliejaus įkvėpimas per nosį tiesiai per drabužius arba iš buteliuko
- Atlikite masažo terapiją naudodami eterinius aliejus
- Mirkykite vandenyje, sumaišytame su eteriniais aliejais
- Tepkite eterinius aliejus tiesiai ant odos
Aromaterapijos nauda kūnui ir protui
1. Atsipalaidavimas
Daugelis tyrimų parodė, kad aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai, tokie kaip levandų ir ramunėlių aliejus, gali nuraminti, kai jaučiate nerimą ar stresą.
Manoma, kad levandų aromatas turi atpalaiduojantį poveikį ir kontroliuoja simpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už streso reakciją. kovok ar bėk (kovok arba bėk) ir fizinius simptomus, tokius kaip prakaituojančios rankos ar slenkanti širdis.
2. Pagerinti miego kokybę
Kadangi aromaterapiniai aliejai padeda žmonėms sumažinti stresą, manoma, kad aromaterapijaTai taip pat padeda žmogui ramiau miegoti. Asmuo, turintis nemigą, nerimą ar neramių kojų sindromą ir dažnai niežtintį naktį, gali naudoti aromaterapiją, kad padėtų miegoti.
Eteriniai aliejai aromaterapijojegali būti naudojamas levandų aliejus. Pabandykite jį įjungti difuzorius maždaug valandą prieš einant miegoti su levandų aliejumi ar bet kokiu kitu pasirinktu aliejumi.
3. Kvėpavimo problemų gydymas
Kai kurie aromaterapiniai aliejai turi antiseptikų, kurie gali padėti išvalyti orą nuo bakterijų, mikrobų ir pelėsių. Yra žinoma, kad šie organizmai trukdo kvėpuoti, pavyzdžiui, blokuoja, kosėja ar čiaudėja.
Manoma, kad arbatmedžio aliejus turi antiseptinių ir antimikrobinių savybių, o eukalipto aliejus palengvina kvėpavimą peršalimo metu.
4. Malšina skausmą ir uždegimą
Kad sumažintumėte raumenų, sąnarių, audinių uždegimą ar galvos skausmą, aromaterapijos privalumus sumažinsite šiuos nusiskundimus.
Sąnarių skausmui malšinti dažniausiai naudojami aromaterapiniai aliejai yra imbieras, ciberžolė ir apelsinas. Tada nuo galvos skausmo galite naudoti mėtų lapelių kvapą, mėtų, ir rozmarinas.
5. Naudinga virškinimui ir mažina pykinimą
Aromaterapinis aliejuspavyzdžiui, imbieras, ciberžolė, vynuogės, mėtų lapai, citrina, ramunėlės ir eukaliptas gali padėti įveikti skrandžio rūgštingumą, pykinimą, rytinis pykinimas (pykinimas nėštumo metu) arba skrandžio spazmai PMS metu.
pagal Pagrindinės fiziologijos ir farmakologijos žurnalas 2015 metais buvo nustatyta, kad ciberžolės ir imbiero eteriniai aliejai dėl skrandį saugančių savybių plačiai naudojami Azijos šalyse kaip tradicinė medicina ir maisto ingredientai. Abu šie aliejai turi daug antioksidantų, kurie, kaip manoma, mažina skrandžio sienelės nekrozę, eroziją ir kraujavimą, o tai žymiai sumažina pilvo skausmą.