Turėti idealų kūną – daugelio moterų svajonė. Viena iš kūno dalių, kurią reikia prižiūrėti, kad kūnas atrodytų tinkamas, yra krūtis. Taigi, išlaikyti idealų kūną reiškia išlaikyti savo krūtis tvirtą. Tačiau įžengus į 20 metų pradžią, laikas yra pažeidžiamas, nes krūtys pradės natūraliai smukti. Be to, jei jūsų gyvenimo būdas ir kasdieniai įpročiai nėra subalansuoti. Jūsų krūtys taip pat greičiau suglebs. Norėdami to išvengti, toliau apsvarstykite įvairias krūtų slinkimo priežastis. Galbūt jūs dažnai nesąmoningai darote šias septynias klaidas.
1. Laikysena nėra ideali
Galbūt girdėjote apie netinkamos laikysenos įtaką kaulų sveikatai. Pasirodo, ne ideali laikysena gali turėti įtakos ir jūsų krūtų formai. Jei per dažnai sėdite, stovite ar vaikštote sulenkę pečius, jūsų krūtys linkusios nuleisti. Taip yra todėl, kad aplink krūtį esantys raumenys atsipalaiduoja. Taigi, visada turėtumėte išlaikyti idealią kūno laikyseną tiek sėdint, tiek stovint. Idealiu atveju stovėkite arba sėdėkite tiesia nugara. Taip sutvirtės ir aplink krūtį esantys raumenys. Taip pat galite užsiimti joga ar gimnastika, kad pataisytumėte sulenktą laikyseną.
TAIP PAT SKAITYKITE: Štai kaip atsikratyti įpročio slampinėti
2. Mankštos trūkumas
Įsitikinkite, kad patenkinate savo kasdienio fizinio aktyvumo poreikius. Priežastis ta, kad mankštos trūkumas taip pat gali būti viena iš krūtų slinkimo priežasčių. Taip yra todėl, kad maži raumenys aplink krūtinę niekada nėra treniruojami ir galiausiai atsipalaiduoja. Norėdami atkurti savo krūtų formą, nenuvertinkite fizinio aktyvumo svarbos, ypač to, kuris padeda lavinti krūtinės raumenis. Geras pratimas siekiant išvengti krūtų nukarimo yra svarmenų kilnojimas ir atsispaudimai.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl moterims taip pat reikia kelti svorius?
3. Per sunkus pratimas
Jei dėl mankštos stokos krūtys gali nukarti, paaiškėja, kad per sunkus pratimas taip pat gali nukarti krūtis. Ypač jei sportuojate be specialios fiziniam aktyvumui skirtos liemenėlės. Ši liemenėlė žinoma kaip sportinė liemenėlė . Jo funkcija yra palaikyti jūsų krūtis nuo per greito judėjimo. Sportas kaip bėgiojimas, futbolas, o krepšinis privers jūsų krūtis siūbuoti dideliu greičiu. Tai gali pakenkti kolagenui krūtyje. Pats kolagenas yra skaidulos arba audinys, atsakingi už krūties elastingumo ir stangrumo palaikymą. Taigi, prieš pradėdami fizinę veiklą, visada dėvėkite specialią sportinę liemenėlę.
4. Neteisingas liemenėlės pasirinkimas
Jūsų krūtų sveikata ir stangrumas tikrai priklauso nuo to, kokią liemenėlę dėvite kasdien. Norėdami, kad šios moters kūnas būtų tonizuotas ir atrodytų visiškai apvalus, rinkitės liemenėlę, atitinkančią jūsų biusto formą. Jei nešiojate laisvą liemenėlę, jūsų krūtys nebus tinkamai palaikomos. Priežastis ta, kad moterų krūtys neturi specialių raumenų, kurie padėtų joms išlikti įtemptai. Taigi, jei jūsų liemenėlė negali išlaikyti jūsų krūtų, jūsų oda dirbs sunkiau, kad išlaikytų svorį. Per daug dirbti priversta oda greičiau sensta ir praranda elastingumą. Dėl šios priežasties nukarusios krūtys.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip išsirinkti liemenėlę pagal krūties dydį ir tipą
5. Rūkymas
Cigaretės yra vienas didžiausių jūsų krūtų priešų. Jūsų įprotis rūkyti gali nesąmoningai paveikti jūsų krūtų formą. Toksinai, esantys cigaretėse, pavyzdžiui, nikotinas, gali sunaikinti odoje esantį kolageną. Tiesą sakant, kolageno tiekimas moters organizme yra mažesnis nei vyrų. Be to, rūkymas taip pat sutrikdys kraujotaką odos paviršiuje. Dėl to krūtys patirs ankstyvą senėjimo procesą ir greitai suglebs.
6. Priklausomybė nuo alkoholio
Retkarčiais geriant alkoholinius gėrimus poveikio krūtims tikrai nejaučiama. Tačiau per didelis gėrimas arba priklausomybė nuo alkoholio gali būti blogai ir sukelti kolageno skaidymą. Jūsų krūtys taip pat labiau suglemba, o oda aplink ją atrodo nuobodu. Taigi, atkreipkite dėmesį į vartojamo alkoholio kiekį, kad išvengtumėte priešlaikinio krūtų senėjimo.
7. Svorio metimas
Būkite atsargūs, jei jūsų svoris nestabilus. Kai priaugsite svorio, oda aplink krūtis išsitemps, kad atitiktų jūsų kūno formą. Tačiau kai vėl numesite svorio, prireiks šiek tiek laiko, kol oda vėl sustangrės. Jei prieš odos stangrėjimą priaugote dar šiek tiek svorio, dėl per didelio tempimo jūsų oda taps laisva. Taigi, turėtumėte laikytis subalansuotos ir reguliarios mitybos, kad jūsų svoris lengvai nepakiltų ir nesikristų, o krūtys išliktų idealios ir tvirtos.
TAIP PAT SKAITYKITE: 3 priežastys, kodėl po dietos vėl auga svoris