Patinusios pėdos tikrai sukelia diskomfortą. Nesvarbu vaikščioti, vien judindami kojas galite susirgti. Prieš kreipiantis į gydytoją, patartina pabandyti patinusias pėdas gydyti šiais natūraliais ingredientais.
Eilės natūralių ingredientų, kurie veiksmingai kovoja su patinusiomis pėdomis
Patinimas kojose arba medicininiu požiūriu vadinamas edema, atsiranda dėl to, kad organizmas kaupia skysčių perteklių blauzdose ar kulkšnyse. Ši būklė paprastai yra nekenksminga ir praeina savaime.
Štai kodėl norint įveikti patinusias pėdas nereikia specialaus gydymo, nes tai iš tikrųjų nesunku padaryti namuose. Įvairūs natūralūs ingredientai gali padėti gydyti patinusias pėdas:
1. Vanduo
Iš tiesų, pėdos gali patinti dėl skysčių susikaupimo pėdose. Tačiau jei negersite vandens, bijodami, kad patinusios pėdos dar labiau pablogės, rizikuojate dehidratuoti.
Kūno skysčių trūkumas gali blokuoti deguonies tekėjimą į pėdas ir sustiprinti uždegimą. Štai kodėl jūs iš tikrųjų turite daug gerti, kad sumažintumėte skausmą dėl patinusių pėdų.
Patenkite savo skysčių poreikį išgerdami bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Tai gali padėti pašalinti toksinus, druskos perteklių ir skysčius, kurie sukelia kojų patinimą.
2. Epsom druska
Epsom druska yra vienas iš natūralių ingredientų, kuriuo galite pasikliauti gydydami patinusias pėdas. Priežastis ta, kad šios rūšies druska gali paskatinti toksines medžiagas organizme, taip pat pagerinti kraujotaką kojose.
Sumaišykite pusę puodelio arba maždaug 115 gramų Epsom druskos į šiltą vandenį, tada pamirkykite patinusią koją 15–20 minučių.
Magnio sulfatas prasiskverbs į odos poras ir lėtai sumažins uždegimą. Atlikite tai 2–3 kartus per savaitę, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
3. Maistiniai kalio šaltiniai
Citata iš Healthline, kalio trūkumas gali sukelti aukštą kraujospūdį ir skysčių kaupimąsi organizme (vandens susilaikymą). Dėl to jūs lengviau patinsite kojas, jei jūsų kasdienis kalio poreikis nebus patenkintas.
Įvairūs kalio turintys maisto produktai, galintys padėti patinusioms pėdoms, yra šie:
- Saldžioji bulvė
- Bananas
- Lašiša
- Vištiena
- apelsinų sultys
- Neriebus pienas
Jei turite inkstų problemų ar tam tikrų ligų, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte savo sveikatos būkle.
4. Magnio maisto šaltiniai
Kai patinsta pėdos, tai gali būti ženklas, kad jums trūksta magnio. Norėdami tai įveikti, nedelsdami patenkinkite savo kasdienį magnio poreikį vartodami:
- Špinatai
- Brokoliai
- Avokadas
- Žinoti
- Migdolų riešutas
- Anakardžiai
- Juodasis šokoladas (Juodasis šokoladas)
Jei reikia, taip pat galite vartoti magnio papildus, kaip rekomendavo gydytojas. Gydytojai paprastai paskirs magnio papildų, kurių dozė yra 200–400 miligramų per dieną, kad padėtų gydyti patinusias pėdas. Tačiau šis priedas nerekomenduojamas tiems iš jūsų, kurie turi inkstų problemų ar širdies ligų.
5. Obuolių sidro actas
Įrodyta, kad obuolių sidro actas turi daug naudos, vienas iš jų gali padėti gydyti patinusias pėdas. Kalio kiekis obuolių sidro acte gali sumažinti skysčių susilaikymą, dėl kurio patinsta pėdos.
Sumaišykite obuolių sidro actą su šiltu vandeniu santykiu 1:1, tada pamirkykite rankšluostį tirpale. Ištinusią koją patepkite šiltu rankšluosčiu, kol skausmas nurims.
Jei skonis ir kvapas pakankamai stiprus, galite išgerti dviejų šaukštų obuolių acto mišinį su stikline vandens ir medaus. Gerkite šį mišinį du kartus per dieną, kad greičiau atsigautumėte.