Ar dažnai jaučiatės pavargę net pailsėję kelias valandas? Jei taip, nenuvertinkite jaučiamų nuovargio simptomų. Gali būti, kad jūs patys to nežinodami patiriate su nuovargiu susijusius negalavimus. Žemiau pateikiamos ligos, kurios gali būti susijusios su jaučiamu nuovargiu.
1. Anemija
Mažakraujyste sergantys žmonės ne tik greitai pavargsta, bet ir dažniausiai jaučia galvos svaigimą, šaltį ir karščiavimą. Moterims ir vaikams būdinga anemija. Anemija yra būklė, kai organizme trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, dažniausiai dėl geležies trūkumo. Kai atsiranda anemija, kraujagyslės negali paskirstyti deguonies ir maisto kūno ląstelėms.
Kūno ląstelės, kurios turėtų gaminti energiją iš deguonies ir maisto, nepajėgia gaminti energijos. Kūnui taip pat trūksta energijos, jaučiamas nuovargis. Kita anemijos priežastis yra vitamino B12 ir folio rūgšties trūkumas. Lėtinės ligos, tokios kaip cukrinis diabetas ir inkstų liga, taip pat gali sukelti raudonųjų kraujo kūnelių trūkumą organizme.
2. Depresija ir stresas
Jei jaučiatės prislėgtas, liūdnas ar prislėgtas, nenuostabu, kad dažnai greitai pavargstate. Specialistai teigia, kad depresija dažnai nustatoma 15–30 metų amžiaus grupėje. Daugelis dalykų gali sukelti depresiją.
Sergantis depresija dažnai nenori užsiimti jokios veiklos, visą dieną jaučiasi pavargęs, praranda apetitą ar net atvirkščiai, valgo dideliais kiekiais, kaip pabėgimą nuo patiriamo streso.
3. Fibromialgija
Fibromialgija yra liga, kuri gali sukelti lėtinį nuovargį ir kaulų bei raumenų skausmą, ypač moterims. Jei sergate fibromialgija, ir toliau jausitės mieguisti net po valandų miego.
Fibromialgijos ligą sukelia įvairūs veiksniai, tokie kaip amžius (dažniausiai 30-50 metų), paveldimumas, traumos ir įvairios ligos, susijusios su kaulais, raumenimis ir sąnariais. Vienas iš būdų sumažinti šio sindromo simptomus – reguliariai mankštintis.
Reguliariai mankštindamiesi taip pat galite pagerinti anksčiau sutrikusio miego kokybę ir pagerinti nuotaiką. Rekomenduojamas pratimas yra plaukimas ar kiti vidutinio intensyvumo pratimai.
4. Maisto alergija arba maisto netoleravimas
Maistas suteikia kūnui energijos. Tačiau kai kuriems alergiškiems žmonėms yra tam tikrų maisto produktų, dėl kurių jie greitai alergizuoja ir pavargsta. Nuovargis šiuo atveju yra alergijos ar maisto netoleravimo požymis.
Todėl venkite maisto produktų, kurie jus alergizuoja. Jei nežinote, kokiam maistui esate alergiškas, turėtumėte tai aptarti su gydytoju. Maisto produktai, kuriems esate alergiški, taip pat gali jus labai mieguisti per 10–30 minučių nuo jų vartojimo.
5. Širdies liga
Jei jaučiatės pavargę eidami nedidelį atstumą arba lipdami laiptais, galite turėti širdies problemų. Įvairios širdies ligos, tokios kaip koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas ar įvairūs kiti kraujagyslių sutrikimai, turi tuos pačius simptomus, būtent nuovargį.
Širdies ligos tapo pagrindine mirties priežastimi pasaulyje. Todėl, jei dažnai jaučiatės pavargę, nepaisant lengvos veiklos, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
6. Reumatas
Reumatas yra uždegimas, atsirandantis sąnariuose ir sukeliantis tokius simptomus kaip patinimas, paraudimas, skausmas, standumas ir per didelis nuovargis. Šia liga dažnai serga 20–40 metų amžiaus grupės ir dažniausiai ja serga moterys. Reumato priežastis yra autoimuninė liga arba susilpnėjusi imuninė sistema sukelia sąnarių uždegimą.
7. Miego apnėja
Miego apnėja yra sutrikimas, kai miego metu sunku kvėpuoti. Asmuo, turintis šį sutrikimą, patiria per didelio nuovargio, nuovargio pabudimo ir knarkimo miego metu simptomus. Kai kurios rizikos, dėl kurių atsiranda miego apnėja Yra nutukimas, rūkymo įpročiai ir nesveikas gyvenimo būdas.
8. 2 tipo cukrinis diabetas
2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių simptomai yra svorio kritimas, nuovargis, padidėjęs šlapimo išsiskyrimas, nuolatinis troškulys ir alkis. Priešingai nei 1 tipo diabetas, 2 tipo diabetą sukelia nesveikas gyvenimo būdas, didelis cukraus ir riebalų vartojimas bei retas fizinis aktyvumas. Dėl šios būklės organizmas negali kontroliuoti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.
Kai žmogus serga cukriniu diabetu, jis nebegali pasveikti nuo šios ligos. Tačiau šią ligą vis tiek galima kontroliuoti, užkertant kelią labai dideliam cukraus kiekio kraujyje padidėjimui, kuris turės neigiamą poveikį sveikatai.
9. Hipotireozė
Skydliaukė yra organas, reguliuojantis įvairias organizmo funkcijas, tokias kaip kvėpavimo sistema, širdies ritmas, kūno temperatūra, riebalų kiekis organizme, nervų sistema ir kt. Kai skydliaukė neveikia tinkamai, būklė vadinama hipotiroze. Šią ligą sukelia autoimuniniai arba imuninės sistemos sutrikimai. Hipotireozei būdingi tokie simptomai kaip depresija, svorio padidėjimas, nuovargis ir lengvas peršalimas.