Seksualinį potraukį ar susijaudinimą valdo smegenys. Būtent tai biologiškai verčia jus mąstyti ar elgtis seksualiai.
Vien seksualinio potraukio praradimas gali būti dažnesnis moterims nei vyrams. „Tačiau kai vyrai praranda lytinį potraukį, jie labiau išsigąsta nei moterys – vyrų vyriškumas yra taip glaudžiai susijęs su seksualine veikla, kad jie jaučia didelį pavojų“, – sako Esther Perel, porų terapeutė iš Niujorko ir knygos autorė. Poravimasis nelaisvėje.
Kodėl prarandamas seksualinis potraukis?
Vyrų ir moterų seksualinio potraukio praradimo priežastys skiriasi. Įskaitant:
Vyras
Vyrų noro mylėtis praradimas dažniausiai siejamas su silpnu libido. Iš tikrųjų normalu laikui bėgant prarasti susidomėjimą seksu, nes vyrų libido lygis gali svyruoti.
Tačiau silpnas libido lygis ilgą laiką kelia susirūpinimą. Kartais tai ne tik parodo seksualinį susijaudinimą, bet ir kaip sveikatos būklės rodiklį. Vyrams gali susilpnėti lytinis potraukis.
- Žemas testosterono kiekis
- Šalutinis vaistų poveikis
- Neramių kojų sindromas (RLS)
- Depresija
- Lėtinės ligos (vėžys, 2 tipo diabetas, nutukimas, didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis ir kt.)
- Stresas
- Žemas pasitikėjimas savimi
- Alkoholis
- Narkotikai
Moteris
Kaip minėta anksčiau, moterys yra jautresnės ir paprastai praranda seksualinį potraukį. Pagrindinė priežastis yra fizinių ir psichinių veiksnių derinys. „Moterų seksualumas būna įvairus ir gana sudėtingas“, – sako sekso psichologė, mokslų daktarė Sheryl Kingsberg.
Yra dažnų moterų potraukio ar lytinio potraukio praradimo priežasčių:
- Tarpasmeninių santykių problemos
- Sociokultūrinė įtaka
- Žemas testosterono kiekis
- Medicininės sąlygos
- Šalutinis vaistų poveikis
- senėjimo
Kaip atkurti seksualinio potraukio praradimą
Kadangi kai kurios vyrų ir moterų seksualinio potraukio praradimo priežastys yra skirtingos, būdas jas įveikti nėra visiškai vienodas.
Atkurti vyrų seksualinį susijaudinimą
Žemiau pateikiami patarimai skirti ne jūsų lytiniam potraukiui padidinti, o kaip sugrąžinti libido į normalų.
1. Judėti
Pradėkite reguliariai mankštintis, neskubėdami vaikščiodami su partneriu ar be jo. Jei tai įprasta, padidinkite mankštos dalį, kad ir jūs pajustumėte pasiekimą. Ne tik fiziškai pasitikėsite savimi, bet ir seksualinės veiklos metu pasitikėsite savimi, nes sportuodami galite padidinti jūsų gyvybingumą.
2. Nesitikėk per daug
Atminkite, kad ne kiekviena seksualinė veikla turi būti tobula. Neturėdami tokių lūkesčių, būsite atleisti nuo spaudimo ir nerimaujate, jei jūsų veikla nebus patenkinama.
3. Pasikalbėkite su savo partneriu
Diskusija ne visada lengva, bet bus dar blogiau, jei ir toliau vengsite sekso su savo partneriu, kad atmosfera taptų kupina įtampos. Jei sunku pradėti, pasinaudokite knyga apie seksą ir kartu perskaitykite ją, kad parodytumėte, jog esate pasirengęs diskutuoti šia tema.
Atkurti moterų seksualinį potraukį
Kadangi moterų aistros praradimas yra sudėtingesnis. Pirmiausia turite išsiaiškinti veiksnius, sukeliančius tai. Tada atlikite kelis iš šių būdų, kaip atkurti moterų seksualinį potraukį.
1. Sekso terapija arba santykių konsultavimas
„Sekso terapija yra labai veiksminga tiek asmenims, tiek poroms ir visada yra prioritetas“, – sako Janas Shifrenas, MD, Harvardo medicinos mokyklos docentas. Seksualinė disfunkcija turi įtakos abiem santykių šalims ir turėtų būti aptarta su profesionaliu terapeutu arba su juo.
2. Pakeiskite vaistą arba sumažinkite dozę
Jei tai sukelia šalutinis vaisto poveikis, turėtumėte pakeisti vaistų receptą arba pereiti prie alternatyvios medicinos. Tačiau prieš įsitikindami, pasitarkite su gydytoju, kuris skyrė vaistą.
3. Pagrindinių sveikatos būklių gydymas ir makšties estrogenų terapija
Yra keletas sveikatos sutrikimų, galinčių turėti įtakos žemam libido. Pritaikius prie priežastį, pirmiausia reikia gydyti vaistais arba operacija. Moterims po menopauzės makšties sausumas gali būti viena iš nusiskundimų priežasčių, todėl makšties estrogeninio kremo tepimas gali padėti sumažinti nusiskundimus.
Vyrų ir moterų seksualinio potraukio praradimas turi skirtingas priežastis. Kaip porai, kartu rasti sprendimą yra geriausias žingsnis, kad seksualinis susijaudinimas grįžtų į tą patį, koks buvo anksčiau.